基本教程
- 握拍：正手食指与其他手指分开，拇指在下；反手则食指与其他手指在一起，拇指在上
- 网前小球：像端盘子一样，削球下侧
- 网前勾球：先类似于小球，然后拨对角。拨对角时拍头要平
- 网前搓球：手指放松，削球下侧，碰到球后停止。接球位置比来球低，手臂弯曲，旋转手腕接球。
- 网前扑球：排面向前下方，扑的时候要内侧带动，防止碰网。
- 网前挑球：挑球需在脚落地前做完动作，跨要下压
- 网前推球：先类似于小球，然后轻轻网前点一下。属于主动球，要抢点。反手用拇指顶，有一个转腕的动作。
- 接杀球：分为放网和挑后场。左脚先动，右脚测方向跨出，放网平档，挑后场则挑起。
- 平抽球：用于对付进攻质量不高的情况，类似于接发球。手臂先后收再击球。
- 正手后场高远球：左脚在前右脚在后，双臂举起，拍头竖起，左手举高。挥拍时转体，肘关节提至最高点，正对前方，拍头垂至后背，用力挥出，从左侧收回。
- 正手后场吊直线：前面与高远球类似，但触球时，往下滑拍
- 正手后场吊对角：前面与高远球类似，但触球时，手往内勾
- 反手过手高远球：背对球网，手臂收回，抬臂，挥拍
- 反手吊球：与高远球类似，但触球时，拍往下压
- 正手后场杀球：与高远球类似，但触球时，拍往下压
- 正手后场过渡球：回至后场，右手臂向后拉开，向右侧挥拍击球，转腕压拍
移动步法
- 准备动作：右脚略前，左脚略后。
- 移动：以左脚为轴心旋转，控制前进后退方向。第一步要小，用于转向，最后一步最大。后场左侧正手头顶接球时，右脚从右边转至身后；后场左侧反手接球时，右脚从左边转至身后左侧。
- 总结：均是右脚前跨出第一步，无论是网前还是后场、左边还是右边
