拳击在人们意识中常与暴力、血腥相关联，其实，拳击是体力活+脑力活。
拳击百度百科中的释义：戴拳击手套进行格斗的运动项目，比赛的目标是要比对方获得更多的分，同时要力图避开对方的打击，最终战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。
可以看出拳击不是一项暴力运动，它是一种要求技巧与体力完美配合的运动。因此，并不是只有参与比赛才应练习拳击，练习拳击不仅可以增强身体素质，还可以提高身体灵活性、四肢的协调性，通过实战还能够提高反应速度以及克服恐惧心理，另外还可以起到自我防卫的作用。
作为初学者，首先应该了解拳击不是用拳头打人，拳击虽然是用拳头来完成对对方的击打，但是仅仅靠拳头的力量击打是非常有限的。拳击的力量来源：腰部旋转，带动胳膊的运动，使拳头的力量带有身体的惯性，这时的力量会成倍的增加，并最终将力量汇集到拳峰，形成具有强大穿透力的击打。所以，初学者在接下来的练习中，练习的是腰部的旋转与胳膊、拳头的配合。
第二点，学习拳击进步最快的方法就是学会放松。拳击对决，双方精神都是高度集中，但是肩部确是最放松的部位。只有肩部放松，腰部力量才能充分传递及放大给拳头。否则，力量就会被削弱，且体力会被大量消耗。只有充分的放松，才能有力的出击。
第三点，拳击是通过将力量汇集到拳头击打到对手身上，而拳头把汇集的力量最有效打出去的部位就是拳峰。因此，在练习中就要注意拳峰角度的把控。这样做一是能够最有效把力量释放出去，二是能够避免对手及腕部的伤害。
学习拳击还有最重要的一点，就是大量练习，持续练习。练习的内容可以逐步升级，最初练习动作时可以赤手空打，在了解要领后可以通过打击沙袋或是击打手柄练习，在动作熟练后，应该练习空拳击影，即在脑海中假想敌人，出不同的拳法来击打对方。这是除了实战最有效练习拳击的方法。在比赛之前，多数拳击手会通过这种方式使自己进入对战状态。
