有些时候，我一直在想，到底什么才是幸福呢？其实说的简单一一些，就是要让自己的大脑少消耗能量，把注意力放在该做的事情上面。说说简单，那么应该怎么去做呢？今天的文章，我就想要和你分享一下，我的一些观点，就是我的幸福抓手，如何让自己能够真正的幸福，应该怎么样去实践，如何去做，这才是我们需要关注的。好的，我们现在开始：

[if !supportLists]一、[endif]慢

让自己慢下来，行动慢，说话慢，思考慢，只有让自己慢下来，才会让自己内心更加的舒服，才会有充足的能量。反之，如果自己不能够慢下来，每天让自己匆忙的，无论做什么的事情，有一些什么样的行为，都是想要结果，想要快起来，那么这样的话，可能事情有去做，但是事情的质量，我在想可能会打折扣的非常的厉害，更为重要的是，自己消耗了很多能量，内心会感觉到非常的累，非常的痛苦和难受。

我们身边有很多这样的人，他们也是想要让自己的慢下来，让自己增强幸福感，那么怎么样做，才能够让自己慢下来，我个人觉得最大的方法，就是做冥想。

我有一个习惯，就是，一旦我自己的行动很快，速度很快，每天感觉到很焦虑的时候，我就会让自己做一个冥想，每天下午4点钟以后，也就是快要下班的时候，我都会让自己在一个无人的房间里，做一个15分钟的冥想。内心会感觉到非常的舒服，非常的快乐，简直就是让自己的大脑能够停止下来，非常的幸福。

因此，我个人觉得，让自己幸福起来，首先要让自己慢下来，第一个幸福的抓手，就是做冥想。

[if !supportLists]二、[endif]动

说完了慢，接下来我就想和你分享动，人有静也有动，让自己动起来真的非常的重要，只有让自己的动起来，才能够让自己的肌肉活动起来，内心后更加的舒服，更加的快乐。

我让自己动起来的方法，就是跑步，平时由于上班时间比较的短，我只能运动30分钟，再加上和学生一起运动也有20分钟，这样的话，我每天的运动量也就够了。

在周末的时候，我的运动量会更大，比如说，在今天我跑步就跑了将近9公里，跑步完成后，内心真的非常的快乐，真的非常的舒服。

因此，让自己幸福起来，不仅通过冥想，让自己慢下来，让自己静下来，还有就是要通过运动，让自己的每个器官都能够协调起来，真正的做到动静圆融，只有这样的话，我们才是一个非常正常的人，内心会更加的舒服，更加的幸福。

运动

[if !supportLists]三、[endif]少

前面提到过，一个人的能量是有限，千万不要把自己的能量消耗在一些没有必要的事情上面去。在这里我对自己，同时也是对各位读者说的，我们要做到尽量的少管，少吃，少说。

第一个，就是少管，不是自己的事情，不是单位的事情，我们尽量的少管，在我们身边中，我们经常会遇到这样的人，他们自己的事情做不好，自己的事情都管理不好，总是喜欢管别人，对别人指手画脚，有这么一个词语，就是课题分离，就是每个人都有自己的课题，每个人都有自己的事情，我们自己做好自己的事情就可以，就担心，我们生活中工作中，我们自己的事情都做不好，最终导致，总是要去管别人的事情，这就是非常糟糕，这会让别人非常讨厌我们，同时我们自己也会消耗巨大的能量，能量是一定，我们给别人消耗很多能量，那么最终结果，就是在自己的事情上就会消耗很少能量。

第二个，就是少吃，现在的物质生活真的是越来越丰富，但是我们人类的基因，还是想要吃更多的好吃的东西，高蛋白，高盐，高脂肪，不断的在我们的身体堆积起来，造成了非常的严重的后果，因此，少吃真的非常的重要，一个人，只有真正的做到少吃，才能够真正的管理好自己的身体健康，你可以看到哪些生活中幸福的人，他们一般都是比较瘦的，因为他们幸福，他们的生活压力不大，他们有自己的非常健康的生活方式。

第三个，就是少说，我们人有两只耳朵，一只嘴巴，其实就是要提醒我们自己，我们要少说，多听，一个人只有做到的多听少说，我们才能够做一个非常的智慧的人。我们都不喜欢，生活中和工作中，哪些话痨，话说多了，思维也就不清晰了，思路也就不清楚了，更为重要的是，哪些话痨，话说多了的时候，一些的话语，没有经过大脑的思考，最终导致，看到什么就说什么，想到什么就说什么，甚至在一些场合上，一些不该说的内容，负面的话语都会表达出来，这就会伤害了一些人。在这里我想要强调一下，我说的少说，不是说不说，一个真正会说话的人，他们说话的条理是清晰，是非常清楚的，每说的一句话都是会经过自己的大脑思考过的，因为我们在说话的时候，其实就是发布信息，不同的信息会引起不同的人的联想，这就是，当我们不知道该说什么的时候，我们能不说，就不说，能少说，就少说。

那么很多人，就会问了，那么我们应该怎么去做到以上三个少呢？少管，少吃，少说，有一种方法，就是做记录，用文字的形式，每天反思自己的行为，甚至可以给自己的行为打一个分数，今天的少吃做的什么样，今天的少说做的怎么样，今天的少管做的怎么样？只有这样的话，每天反思自己，每天对自己的行为做一个反思，对自己每天的进步是非常的大的。

[if !supportLists]四、[endif]思

最后一个就是思，一个真正的智慧的人，都是爱思考的人，一个人只有让自己有充足的时间去思考，做事情的目标会更加的明确，目的性会强，方法会更加的得当，更为重要的是，在做事情的过程中，能够调整自己的一些策略，让事情和任务往更好的方面去发展。

那么问题来，很多人会有这样的想法，就是我们每天都很忙，我哪有时间空下来进行思考呢？很简单，我们只需要每天用一段时间来进行写作，每天写作的过程，就是在在思考的过程，就是再思考自己的行为的过程，我有一个习惯，一旦我有时间，当我看书看的多了，有一些自己的思想了，我就后用文字的形式把我的这些思考用文字的形式记录下来，进而让自己能够把自己的思想留存下来。

总之，今天的文章写的比较多，但是这也是我的一些思考，其实能够给我们都有些新的启发。