下了班，回家转，
学古人，养生言；
过了午，不进餐，
须快行，来锻炼；
街边景，放眼看，
生活剧，路上演；
悲喜情，人世间，
勿进心，要看淡；
回家后，接着练，
心莫急，意莫贪；
举哑铃，臂力显，
健腹轮，难上难；
循而序，进而渐，
虽难事，易不难；
平板撑，志须坚，
稍放松，算玩完；
咬咬牙，挺挺肩，
三十秒，一时段；
各种练，肌肉显，
练完后，一身汗；
洗个澡，开心颜，
听歌睡，梦中仙！
图片发自简书App
下班歌
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