五行健康操：今天俐利在小组群里招呼大家做操了，我也正好熏蒸完了，赶紧收拾完毕做操。
今天做操格外投入，让自己做的一招一式都尽量做到位，听着筋骨在啪啪的像是回归原来的位置，皮肤也有蚁爬的感觉，我知道，这就是筋骨很长时间不活动的原因。不知不觉，三遍五行健康操做完了，身上有微微出汗的感觉，真好。今天又顺利完成了任务。
在做操过程中，虽然是我自己在家做，但我感觉像有很多人在共同做一样，做的特别卖力。我想，这也是老师让我们共修的原因之一吧。大家一起做会更加有动力，可以同频共振，共同做到30多天后，对大多数人来说已经形成了一种习惯，可以达到自修的境界了。我也是在这共修的过程中养成了很多小习惯，让自己一步步完善。老师的利他之心，一心让我们好的心又一次被我感受到了，心中满满的感恩。
真气运行：晚上做真气运行感觉更专注，走神少了，丹田处有微热的感觉，随之有气上排下排，感觉很舒服。做完之后睡眠质量特别好。这么好的练习一定要多多练习。感恩，感谢！
