今天是什么日子
今日9月16号，周一，
昨晚睡觉：1:00
起床：6:40，坚持早起229天。（2019年晚起11天；感冒4天；）
早上大雨，7:26出门，地铁站8:26，打卡8:26，公司8:40。
最美好的三件事
1，入秋了，天气凉爽～
2，订好了回家的票，很开心
不高兴的事：
1，关于我们国庆回去，Y爸表示不同意，觉得花钱太多，让我们别去。我的感受应该是愤怒，这个愤怒一个界限感，就是你入侵了我的界限，我的事情应该是我做主，无论是否花钱，花多少钱，都是我自己的事。
而这个愤怒是没有完全表达完的，所以这个愤怒一直都在，因为没有流动出去。
2，天气转凉，昨天收拾小孩的衣物，今天早上，给两个宝宝换衣服，Y妈一直抱怨，说我把衣服都拿走了。
我知道她说的不是事实，我想她可能想表达的是她觉得小孩子的事情，包括衣服、饮食，都是她的权力范围，而我昨天收拾衣服，是侵犯了她的权力了。
另外，她经常有意无意在说我，带小孩这里不对，那里没做好，甚至常常说：
“你这个当妈的连小孩心理想什么什么时间需要什么都不知道”
想到课程中讲到的，生育和养育都是权力。
而她想得到是希望得到我们对她这种权力的认同，认可，但是呢，我们没有表达出来或者没有让她满意的表达出来，所以她经常会用你们不行，你没我做的好，通过贬损他人来肯定自己。
昨日生活记录：
1，听心理学课程，明白了积极和消极的情绪都是需要的，正面和负面的情绪没有好坏之分，所以所有的让你感到开心的事，让你不高兴的事都有其道理可言，不要妄自拒绝、切断负能量。给情绪流动的空间，让情绪得到合理表达。
2，生能量和死能量，生本能和死本能，是人与生俱来的。
对于儿童而言，凡事给他的感觉非生即死。
愿望达成了，就增长了生能量，而愿望没有达成，就自我破碎了，世界毁灭了，在他的感觉世界即是如此。
在儿童时期，是最适合自我效能练习的时候，因为这个时候很多事情做不好，现实意义上，后果并没有多严重，但是他的自我感觉却非常强。
所以，对于他自我意愿很强的事情，放手让他去做，做好了，给予鼓励，做不好，给予抱持。
包括在学习阶段，不要过分注重结果，而去用过程培养历练他的心态。
让他的自我效能得到锻炼。
3，空间和时间的弹性。一个成熟的人，知道所以的事情在空间上和时间上是有弹性的，任何事情，不是即时满足，而是可以通过时间的累积，空间的转换，达成的。
自我的强大，是靠自己时间的投入来实现的。
4，对于负能量，如果自己足够强大，有能力以抱持的态度接住，那么对方也会得到理解。
5，对于愤怒，可以表达，但是要以我的感觉是什么来表达，而不是用你伤害了我来表达。
6，对于矛盾，争吵，可以回击，不要把软弱当成爱。强大可以换回尊敬，软弱不可以。
