黄彩云减压师功课第19天早课。
【收获】
身体层面:昨天做了忧清理，感受到后背的牵扯，酸疼，胀痛。
告诉自己:我是双师。世界因我而祥和，世界因我而平静。
心智层面：做了愤怒清理和忧清理，心情平静。
【案例】
知道自己内在有很多的情绪，也知道需要清理很多的情绪，所以每天坚持做功课。虽然偶尔也会被情绪拉走，但是终究还是能够回来，平静的看待自己的情绪。
昨天看到孩子很多作业没有完成，但是他依然不紧不慢，往后拖延，我很着急，也很焦虑。和导师爱红聊了一会儿，就觉得应该把修复关系放在首位。中午在妈妈家吃饭，于是我去找儿子。我把手机给了儿子，让他完成英语的巧口练习，我就去午休了。我醒了来到儿子跟前，但是他并没有做巧口练习，而是看了网络小说。讲真心，我很愤怒，我觉得我被人愚弄了！于是我就埋怨孩子不该骗我，他比我的情绪更大。也许是因为自己觉得做了错事，所以需要更加力度的去掩饰。他发飙，他摔门而去。然后给我打了一个电话，语气很不友善:我没有做巧口，你满意了吗？……
没有接儿子的话茬:你打电话来是给我吵架的？如果是的话，那就再见。
我挂断了电话，件事情告诉出差的爸爸。这个时候儿子则返回来，他怒气冲冲的看着我，说了一大堆莫名其妙的话，什么你回家我就不回家什么我回家他就不回家之类的。
我安抚了一下孩子的情绪，说了一些看小说没有关系的话，就是不应该骗我的话。儿子的情绪慢慢的平静了。开始都吵着闹着不要去上物理课了，恢复平静以后就一切如常去上课了。
中午的这个小插曲让我觉察到:我是一个很没有亲和力的妈妈，对孩子有太多的不允许。所以孩子就愿意选择撒谎，因为撒谎有可能会逃避，而真诚可能风险更大。于是我想出来一个妙招，就是让孩子吐槽我。
下午放学回来什么都不干，就让孩子吐槽我。并且承诺他吐槽的好，还请他吃肯德基。儿子一桩桩一件件的吐槽:做饭不好吃、参加学习以后像个神经病、玩手机，说话会打断别人，聊天聊死了、揭别人的伤疤、常常把自己的心脏病当成优越感来拉风、吐槽自己学习不容易、说我是专职做家务的……
到最后有了一个很大的收获:我问儿子刀事件的真实的原委。那一天，我们看到刀，就相信那老师和别人说的话，唯独没有问他。昨天的一番话让我内心震撼！内心是如此懦弱的，内在没有力量的我并没有带着我的孩子去合江依峰的爸爸抗争，我并没有核实事情的原委就相信了别人，一味的责怪自己的他。
儿子说他那天晚上并不知道爸爸为什么要打他。因为不知道原因，所以也不抗拒，也不躲避，一直承受。因为时间有些久远，说我也参与打他，说我在外面打电话，淡定自若，他在里面受尽折磨。说着说着他的眼泪出来了。我真诚的走到儿子跟前跟他道歉:对不起儿子，我错了！我听了任何人的话，就是没有听你的话，妈妈真的太蠢了。
说出来就是对孩子，他聊欲看到她受的委屈，但愿能够清理他情绪的一部分垃圾。
昨天我那青春期的儿子发了两次飚，虽然开始的时候我都有点情绪上来，但是我很快看到了自己的情绪，并且平静地和他待在一起。他就像一头困兽一样上蹿下跳，但是我不为所动，我内心平静，笃定。他也就发不起火来啦，每次三分钟以后，他的情绪渐渐平和。真的很开心，我能做到这样的地步，换做以前，就像两个孩子一样吵架，我会怼回去，或者是怒目圆睁的看着她，但是今天的我平静，淡定。为自己的成长，为自己的进步鼓掌！
加油，双师黄彩云！
【愿景】
坚持，自律，精进，感恩。
我是双师黄彩云
世界因我而平静
世界因我而祥和
我为减压师情绪能量调节师双师代言
2019.3.18
