《 我 允 许 》
作者 | 伯特·海灵格
我允许任何事情的发生
我允许，
事情是如此的开始
如此的发展
如此的结局
因为我知道
所有的事情
都是因缘和合而来
一切的发生，都是必然
若我觉得应该是另外一种可能
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许别人如他所是
我允许，
他会有这样的所思所想
如此的评判我
如此的对待我
因为我知道
他本来就是这个样子
在他那里，他是对的
若我觉得他应该是另外一种样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我有了这样的念头
我允许，
每一个念头的出现
任它存在，任它消失
因为我知道
念头本身本无意义，与我无关
它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我升起了这样的情绪
我允许
每一种情绪的发生
任其发展，任其穿过
因为我知道
情绪只是身体上的觉受
本无好坏
越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我就是这个样子
我允许
我就是这样的表现
我表现如何
就任我表现如何
因为我知道
外在是什么样子
只是自我的积淀而已
真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我唯一要做的，就是
全然地允许
全然地经历
全然地享受
看，只是看
我允许，一切如其所是
今天上午孩子电话我，说她同学把一箱子书放在她自己的脚底下，由于箱子太大都暂居了孩子的一些空间了，她很气愤。（这之前，她和孩子就因为放书有点小小的不愉快）。我当时听了孩子的倾诉，也有点气愤，当时就想着给孩子出招，怎么让她的箱子挪走？后来我就有觉察，这个气愤的背后是什么？是我感到我有点被侵犯，不被尊重，挑衅我的尊严。（因为她同学把箱子放到那里座位下，占用了孩子的一部分空间竟然没有事先给孩子打招呼。同时我也认为她在报复孩子，因为之前就因为放书发生过不愉快）。我告诉自己我允许自己有这样的情绪，我抚慰着我内心的小孩，亲爱的，你是世界上最尊贵的，最重要的，最独特的自己，你爸爸妈妈你的祖先都非常非常的爱你，他们永远会站在你的身旁支持你，爱你，给你力量。我接纳着允许着自己的情绪流过我的身体，不抗拒。同时这个事实（箱子已经在座位下）已经发生了，我也承认允许接纳有这个事实，否则受到伤害的是我自己。同时我也会尽我的努力，争取保卫我的边界（我还要思考这个边界是我认为的边界吗？），我会建议孩子在和谐氛围下和她沟通，如果沟通暂时不畅，我也接纳允许，因为每个人成长经历不一样，站在她的角度，她可能是对的，她的认知，她的局限，我无法改变，那是她的事情。我不能让她的错误来惩罚我（让我长时间不舒服影响我生活），我认为她是故意挑战孩子的尊严，我认为的就一定是真相吗？我能做的是我可以改变我的情绪我的状态，让这件事情不要影响我的学习和工作，同时又是好事情，我也把这个事情当做考验我的成长的机会。给自己点赞！
给先生的小鱼，今天上午孩子请你送她到北站，你毫不犹豫答应了，而且，孩子没有在站点赶上，你又驱车又追了一段路，你在我心中真是一个成熟，有家庭责任心，友爱，体贴，能够给老婆和孩子所需要的爱的好父亲好丈夫，感恩先生，我感到很幸福！
给女儿的小鱼，今天你上午电话妈妈，你同学把一箱子书放到座位下占用了你的一些空间，让你感到不舒服，你很有情绪，后来给你电话，你仍然气愤纠结这个事情，同时你说你刚吃完饭，要休息会儿，你在我心中真是一个有觉察，智慧，懂得轻重缓急，有接纳自己允许自己的能力，会调整自己情绪和状态，对自己负责任，灵活，不转牛角尖，越来越会避免自己受到伤害，有爱自己能力的人。妈妈感到很幸福！妈妈向你学习！
