众所周知，立秋过后还会热一段时间，有时候比真正的夏天还要热上几度，而且是那种大汗淋漓的感觉，即便是坐着不动也是浑身淌汗，可见天气热的时候，我们不仅要做好防暑的准备，也要做好随时随地的“户外洗澡”的准备。
“秋老虎”一般要热7-15天，首先它开端于立秋节气，结束在处暑节气，时间的长短主要受副热带高压影响。那么为什么会出现“秋老虎”的现象呢？单从地球区域版块儿的常识来说，一般在立秋之后西太平洋的副热带高压逐渐向南移动，引起下沉气流。在高压控制下天空常常出现晴空万里、蓝天少云的现象，但是此时日照强烈、气温上升，人们会觉得高温难耐，热浪扑面。就会出现即便是过了立秋，依旧会汗流浃背的感觉，当然，这也跟长时间呆在空调屋也有一定的关系，长时间处于温度较低的环境中，突然外出，肯定也是受不了温差的，所以，从此看来也很正常。
当然民间还有个俗语“立秋不下雨，二十四个秋老虎”。意思也就是说立秋那天如果没有下雨，那么立秋后的二十四天都会十分的炎热，所以，民间将立秋后的二十四天之内称为“24个秋老虎”。“秋老虎”有着夏天的高温，再加上天晴少雨，气候干燥，特别容易耗气伤津，气燥伤肺，伤人脾阳，损人肺阴。所以此时特容易引发肠胃炎、排便困难、皮肤瘙痒、心血管病等等。所以，大家在这个阶段内千万不要动气，万事要心态平和，毕竟身体健康才是万物之本，有了革命才能最终实现身体健康的大计。
说到这里，小编想和大家分享一下，在这个阶段我们应该如何去保持健康的身体准概况：
首先大家可以多吃一些滋阴润肺食物，比如说：菠萝、蜂蜜、糯米、粳米、白萝卜、枇杷、芝麻、乳制品等柔软的食物，此外，吃百合、秋梨等也能润肺。所以尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味果蔬。
第二千万被小看日晒，能避免尽量还是避免日晒，当气温达到一定温度时，会影响胃肠蠕动减慢，食欲减退。所以，应避免长时间日晒。出门时，戴上口罩，遮阳帽，涂上防晒霜。同时，尽最大可能的保持室内干净卫生，注意通风降温。
第三要及时的去清除内火，俗话说的急火攻心大多数表现为心悸、易怒、失眠、反复口腔溃疡、口干等。可根据情况服用中成药，多吃蔬菜水果，泻热降火。
第四也就是最容易做到的，应该是一年四季都要做的，一定要适量饮水。高温天出汗多，更容易缺水。体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热。为了保证血液的稀释和充足的血容量，水的摄入不仅要适量，还要及时。
第五大家也可以通过这个时节，去进行排湿，多泡脚和泡澡，条件允许的情况下，也可以选择适合自己的中药包，效果更好。
好了，今天小编就先分享到这里，大家有什么更好地方法，不妨在评论区留言，同事也希望大家可以关注天生地养谷，关注健康空间养生站，每天分享不一样的小知识。
