时间：20150111 9点-13点

地点：员村 春上春树cafe

主题：2015年开篇布局

嘉宾：齐妈（梦想计划）、赵晶晶（公众演讲技巧）

第一part:让梦想变成现实

梦想——愿望——计划——工具

（一）如何找到自己的梦想？可以从兴趣、爱好、优势这3个方面向自己提问，找到自己的梦想。

      没有梦想怎么办？清单——分类——搭建——目标

清单：列出所有想要做的事情

分类：分类想要做的事情

搭建：搭建梦想金字塔

目标：制定未来几年的目标

       从齐妈身上，我接触到了“未来年表”这个概念，它是将自己的所有梦想置于一张纸上，然后有时间跨度及分类，计划每年为了实现某个梦想，这一年应该做什么事情。对我而言我已经有了未来4年的计划，但是我没有将4年的计划分类及分解到每一年中，这是我听完分享后，准备改进的地方。

（二）将梦想转化成愿望

        梦想远在天边，愿望触手可及。列出自己的愿望清单，制定未来年表。齐妈提到自己2015年的愿望清单，包括了2014年未完成的愿望。她说：“不是所有未完成的愿望清单都要重新移到新一年里面。”要问自己“时过境迁了，这个愿望还是自己想要的吗？”这个对我触动很多。我每年都想做很多事情，但到年尾，经常会有好几项未完成的清单。有些放弃，有些被我移动到新年来，这时候就要考虑这个愿望的重要性。像今年，我把2014年想要考证和学习英语的计划移动到了2015年，而把打球的计划暂时放弃。再次翻阅愿望清单，我发现我的愿望有些是不那么紧急而重要的，那么我先让他们放着，打个三角号标注哪些是我必须实现的，哪些是可以延缓的。这样我就知道，我该先做什么了。

（三） 计划

愿望=计划1+计划2+计划3

项目=行动1+行动2+行动3

       行动就是具体可执行的步骤。比如：项目“完成季度汇报会议”，分解成行动1“写方案”、行动2“提交审核”、、行动3“预定会议议程和会议室”等等。要把项目落实到行动中，才有可能100%完成。

       齐妈提到，不要一次给自己安排太多计划。先从1个做起，从最感兴趣或者最简单做起，由浅及难，这样计划的完成率会大大提高。

计划书结构（值得学习）：

1、时间跨度：

制定起始日期，截止日期，总天数。

如瘦身计划：2015-1-1至2015-2-1，共60天。

2、预期目标：

SMART原则：关注具体的，可衡量的。

如瘦身计划：体重减5斤，腰围减少5公分。

3、实现方法

通过阅读相关书籍学习理论，请教有经验人士及结合自身实际。

如瘦身计划：

记录一日三餐饮食+记录每次运动时间等

4、因素准备

时间、地点、工具、资料

如瘦身计划：

每周一及周四下班后在健身房跑步4公里。

5、检查方式（可视化、表格化）

自我检查或朋友监督，建议以周为单位检查方便。

如制定瘦身计划的检查表，每周发给朋友检查。

自我检查可以用微博打卡的方式。

6、自我奖励（想要但不必须）

项目完成后，给自己的奖励。

       此外，谈及时间管理。为什么很多人说忙，忙在哪里？齐妈提出，可以利用1-2天记录自己每天时间的花费，再查阅自己的时间黑洞在哪里，考虑分配这些时间，并要求自己专注于这些时间。

（四） 工具

不要被工具牵着走，适合自己的才是最重要。（最大收获）

      齐妈的这些分享，很多理论的东西是很多时间管理书上提及多的，但她把理论用在了自己的实际生活中去，将理论化为应用。这是每个人都懂，但不一定花时间去做的。

第二part:公众演讲技巧

      演讲者的个人积累、品性才是演讲的基础。宁愿不会演讲，也不要口吐莲花，但实际无料。分享的内容要有价值，才拿出来分享。

（一）演讲前的设计

演讲是不同团体间的“传情达意”。

1.以终为始：确保在演讲开始的时候就瞄准目标。要知道听众的兴趣在哪里？想要通过演讲获得什么内容？

2.时间矩阵法，改变听众听之前的想法和行动

       设想，在听众没听我演讲前，他们的想法和行动是什么样的？在听完演讲后，听众的想法和行动会因为我的演讲做什么改变？往这些可能的改变上，准备演讲材料。

3. WIIFM “维惠”的力量

         即，考虑听众想从演讲中获得什么。

a.重视听众的收益。（可以通过前期调查，听众想听什么）

b.不要让听众猜你的主题。（将演讲重点在开篇或者总结的时候直接展示出来）

4. 分析听众

     留意听众给你的线索。分析听众是视觉型、听觉型还是触摸型？

     比如听众是视觉型，那么演讲者要注意颜色，着装。听觉型则注意音色、音乐。触摸型注意提前发纸质材料，握手等。

5. 经典开场白

开场白7种（提问式（互动）、陈述式（公司汇报多用，把重要的事情用数据展示出来），回顾前瞻式，意识式（讲故事）、引证式和名言警句式（经典名言）、类比式）

6.S.Co.R.E构建有效的故事

situation情形：听众面临的情形是什么？

complication障碍：听众面临的障碍是什么？

resolution方案：提供方案给听众。

example例子：举例说明、验证方案。

（二）演讲现场的技巧

1.克服紧张的方法

 时间偏差（演讲前和演讲现场时间的把握是有差距的，缩小差距最好就是演讲前记录试讲的时间，分配好内容的时间安排）

a.对演讲稿有拥有权

即使做到多大的官，也要自己写稿，确保现场失控时，稿在心中。

b.大声试讲

连贯的朗读，对镜子讲注意观察自己的肢体小动作，邀请听众来试听。

c.以听众为本

观察听众的反应调整自己的演讲。

如听众不明白你讲的，可以用“换句话说，这句话的隐藏意思是，我用这样的方式来解释”等这种句子来转换你的内容，使听众明白。

d.建立状态锚

心理暗示自己是最好的，提前想好最坏的结果，就没什么好紧张。

e.提前到达会场，适应环境、调试设备。

f.7大准备步骤（值得学习）

①　建立演讲框架。（脑海里有听众的“现状”到听完演讲后的“改变”这两点）

②　头脑风暴法将自己所想表达的写下来。

③　精炼内容，3个最适合。

④　用时间叙述法或者数字叙述法来布局。

⑤　用ppt辅助。

⑥　拥有演讲的所有权。

⑦　用正确的方法反复练习。

PMA：建立良好的心态，抛弃完美，当下已经发生的问题就随他去，继续演讲。

2.抓住最重要的93%

给听众最直接的印象中，7%文字内容，38%语言语调，55%肢体语言。

招数：“眼神交流+伸出手=活力”

特别是保持两手张开的手势、单手邀请观众的手势最能表示友好和尊重。

语言语调：注意停顿。

3.控场技巧

a.难对付的听众：特别安静的人可以多点互动，邀请举例。有心听但开小差的人可以在开场前说明演讲要求和规则。好表现的听众要尊重他，给他适当表现的机会。

b.自身困难：遗漏了出错了不必说对不起，错就错，学会跳过错误。相信听众是善意的。

在听众提问的问题你不知道的情况下：坦白承认自己不懂，再次确认问题与听众的问题是否一致，提自己解决方案（邀请上级领导或在场更懂的人回答，许诺几天后查阅资料回复）

c.问答环节：告知听众问答环节的时长；用邀请的手势，在肢体语言上尊重他；不急于回答模糊的问题；无视恶意的语言，将恶意转化成问题，了解恶意提问的实质问题是什么。

       演讲技巧在学到方法后，要多练习，并在练习中纠正自己。我自己没有很多大型演讲的经验，所以，平时可以争取通过各种汇报，公开发言的机会来锻炼自己演讲的能力。

延伸：

1.嘉宾推荐书籍：我选取了三本准备阅读的书。

《把时间当做朋友》

《魏斯曼演讲圣经三部曲》

《乔布斯的魔力演讲》

2.考虑是否要分解自己的4年计划到每一年，还是先做好2015年？下周内完成。

3.把公众演讲放在今年的主题阅读月中，重要但不紧急。

   ok,这样就完成这周所有的作业了！