每个狂躁症病人都有独一无二的症状
如果你有双相情感障碍症，找到管理狂躁的方法是其中部分治疗方法之一。狂躁症表现的症状为睡眠方式改变，思考加速，感觉更加乐观，比平时更易愤怒。但是还有些特殊的症状。密歇根医学院精神病学，双相情感障碍症专家 Melvin McInnis说，狂躁的症状有些是非常私人和个性化的。尝试以下方法来预防狂躁症。
坚持写日记
确认个人告警的最佳方式是记录自己的所想和所为。在理疗师和精神病学专家帮助下，可以跟踪潜在的狂躁症症状信号。经过一段时间，可以注意到规律并能够确定预防时机。另一方面，当周围人担心你开始改变行为时，倾听他们的意见。
好的睡眠
感觉觉少，或者不能按时睡觉，可能会是狂躁症。保持睡眠时间规律，注意啥时候开始不规律的。有药物治疗会有助于睡眠，如果睡眠不足，必须吃药了。向医生求助能够睡眠的药物，并且早晨锻炼，作息规律，戒咖啡因和烟酒。
去见医生
如果认为狂躁症迫在眉睫，立马去见精神病医生。越早治疗，越有可能快速有效控制病情。狂躁越厉害，越需要更多的药物治疗，不得不送往医院。狂躁可能持续几天到数周，如果觉察到告警，就不要耽误去见医生。
戒酒
根据多份研究资料表明，过度酗酒会导致双相情感障碍，情感循环加速。如果需要戒酒，去找医生寻求一个12步的疗法。
调低音量
狂躁症发作时，会寻找高音量音乐，穿着鲜艳衣着，变得更加活力，多事物有强烈情感。这都是狂躁的表现，需要做出改变。了解这些症状有助于让自己认识到是时候冷静下来，稳定自己的情绪。
制定切实目标
雄心不可一世，认为自己更有力量有超能力，这是一种狂躁的信号。一项对未有双相情感障碍症的青少年的研究表明，制定非常高的个人目标，寻求名望和财富，会增加狂躁症的几率。雄心不可怕，但一旦进入狂躁境地，需要倾听周围人的意见，制定切实的目标。
保持规律
一种理疗方法，社交节律疗法，聚焦于狂躁症患者如何摆脱日常生活节奏，如睡眠，工作、锻炼、社交和吃饭。这种方法你可能觉得没什么要点可寻，像吃饭睡觉社交。需要让自己保持平常的规律，需要的时候去见医生。
