恐惧，是人类最古老的情绪之一。恐惧是指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验，即就是平常所说的“害怕”。

每个人都会或多或少的受到恐惧的困扰。

凯利曾说“恐惧就像威胁一样，假如这样的话，除此之外他是一个似乎即将接任的新的附属性建构，而不是一个即将接任的综合性建构”。当一个人的建构系统的边缘要素而不是核心建构被证明无效时，恐惧就会产生。

恐惧是一种很不受欢迎的情绪，要战胜内心的恐惧，除了正视和面对它以外，别无它法。

这些恐惧你有吗？

恐惧和陌生人说话？恐惧被拒绝？恐惧上台演讲？恐高？恐惧生病？恐惧死亡……

在社会生活中，最常见的恐惧即社交恐惧。表现为在陌生场合或者在面对权威时，会感觉不自然、紧张甚至是恐惧。害怕成为焦点；面对领导、上级特别紧张；人多一点讲话就浑身难受；面对异性心跳加速等等，这些都是社交恐惧的具体表现。

你为什么会感到恐惧？

1、源头可以追溯到童年

恐惧最常见的源头可以追溯到童年。做为不谙世事的儿童，年幼时的理解非常字面化，也不具备成熟的判断能力，会非常容易相信周围人的一些言语和行为。

比如，我们常常会听到大人这样告诉孩子：“如果你不听话，就会有和尚来把你带走”、“如果你不吃饭，就会生病打针”诸如此类。孩童时期感受到的恐惧是根深蒂固的，并且会持续到成年，在这种环境下成长起来的孩子对未知的周围和未来会有或多或少的恐惧。

2、对未知的恐惧

对于不确定性的、未知的事情，我们都会感到恐惧。比如跳伞，当我们离开地面，将自己置身于在自己看来毫无安全感的高空之中时，我们会害怕自己摔死，这是对跳伞的未知。如果我们学会了跳伞，懂得如何保护自己，掌握了操作技巧，我们的恐惧就会变小。但是也许从更高处跳下来，我们还是会感到恐惧，因为我们对它不了解。

3、想象出来的障碍

生活中的大部分恐惧是自己给自己的心理暗示，来自于我们内心的想象。心理学家统计，人们想象的94%的恐惧都未曾发生过。比如一个销售业绩不好，很大一部分原因是客户成交量低，为什么签约客户少？因为他不敢在客户面前勇于表达出自己想表达的，他会想象客户拒绝他的场面，会把客户想象成很可怕的对象。

4、没有足够的准备

很多人并不是不够优秀，而是不敢大方地表达自己。把一个内向的人突然推向人群中让他去做演讲，他可能会手足无措。但是如果给了他足够多的时间去准备，让他自己在心里一次次演练自己的发言，再让他去演讲，效果可能会好很多。

克服恐惧，你可以这样做！

1、认清自我

恐惧说到底是源于内心的一种感受，从内心出发，从根源解决，效果会更好更直接。我们要学会接纳自己的短处，发扬自己的长处。也许你长得不高、不帅，也许你很穷，也许你不够聪明，也许你说话不流畅……但这又怎么样呢？这才是真实的我们。我们要做的是接纳自己的不足，甚至自嘲自己的不足，然后努力做到更好。

2、正视一切

要战胜内心的恐惧，除了正视和面对它以外，别无它法。你对这个事情感到害怕？勇敢地问自己一句：我在害怕什么？害怕他嘲笑我？害怕领导训斥我？害怕别人议论我……亲爱的，这些都没什么好恐惧的，不要设定在自己的想象里，你离勇敢，只差一步。去展示自己吧，别人看不起你又怎样？别人嘲笑你又怎样？别人拒绝你又怎样？理性、客观地看待一切，正视它是你最好的解决之道。

3、做更恐惧的事

你在恐惧什么，就去做比这更恐惧的事！你害怕被这个客户拒绝，就先去那个客户那里被骂。相比较而言，被礼貌地拒绝可比被骂得狗血淋头要好多了。当然，在做更恐惧的事情之前，要做好破罐子破摔的准备。

4、用欲望战胜恐惧

如果你恐惧的情绪很强烈，那就用另一种更强烈的情绪——欲望去与之相抗衡。如果你特别想表达自己，大家的关注会让你退缩吗？如果你特别渴望成功，别人的嘲笑能击败你吗？如果你特别想活下去，贫穷会打垮你吗？如果你感到恐惧了，就想想你为什么要做这件事，你完成这件事的欲望有多强烈。只有足够强大的欲望才能战胜内心的恐惧。

恐惧只是一种情绪，我们恐惧被伤害，恐惧失去，这种心魔阻扰着我们前进，甚至对身体健康产生影响。恐惧往往是心理阴影的惯性作用，我们应该从自身出发，分析症结，摸索出适当的方法，克服内心的恐惧就不是一件难事。

你曾经有感到过恐惧吗？

你都是如何克服恐惧的？

你认同此文的观点吗？