【静谈养生】第342期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，关于更年期的症状，像潮热、虚寒、心慌、烦躁等，还有一个是上火干燥，很多人口干舌燥，喝多少水都不解决问题，中医管这个叫烦渴，实际上是因为肾气不足，体内缺乏津液的表现，这个情况如果服用十七物龟鳖膏很快就可以改善。补肾可以解决所有干燥的问题，这就是中医说的肾主水液。关于眼干眼燥的问题，在中医叫做“神水将枯”，实际上，除了心之外，肝、脾、肺、肾，外加上一个胆腑，这些都有其神，相当于是心神的五个得力干将，六个加起来合称为六神。神水将枯实际上指的不仅仅是眼睛出现了问题，而是五脏六腑的津液都发生了问题，津液的产出量都少了，慢慢地变得干燥，将要枯竭了。很多同学上了年纪，在眼干眼花以后就会发现，身体机能慢慢地出现全方位的下滑，实际上眼干眼花只是表面上的，真正的原因是五脏六腑得不到津液的濡养，慢慢的功能都失调了。针对这种情况，我们要温补肾阳。十七物龟鳖膏方是一个既补肾阴，又补肾阳，可以说搭配十分均衡的一个方子，其中雪莲主要针对骨，对风湿骨病、牙齿疼痛松动有奇效，肉桂主要针对引火归元，辅佐龟肉把心火给引下来，归到肾当中去，帮助温肾，让肾精更好的转化为正气。杜仲雄花和覆盆子持续不断把转化来的正气运输到肝当中去，达到舒筋活络、养肝明目的目的。益智仁相当于一个出纳，用来防止肾阳抒发太过，形成了有补有调，各有针对的特点。与此同时，十七物龟鳖膏当中还有一味疏肝理气的药物是佛手，帮助行气化瘀，把五脏六脏之津液上注于目的这个通道打通，这样，津液的产量上来了，那么反应到五脏六腑上面的津液过少的问题也就慢慢地得到了解决。

（二）

有一些同学有迎风流泪的毛病，尤其到了冬天就更严重了，但是发现在服用了十七物龟鳖膏以后，短短的几天时间得到了好转，实际上这属于是肾漏的体现，十七物龟鳖膏既有针对肾阳的问题，也有针对肾阴的问题，里面关于肾阴的调理是以鳖肉为核心，给肾去打补丁，把漏的位置给补上，可以中和方子里面的热，避免出现上火的问题，滋阴补血，蛹虫草、黑芝麻和黑豆也都是性子平和的，在辅助鳖肉补肾的同时各有侧重，蛹虫草可以益肺，有止血化痰的功效，对于肺部有问题的，咳、痰、喘等问题有不错的效果。黑芝麻可以改善津液少的问题，消除各种干燥的问题，黑豆和黑芝麻是一对，解决的是津液过多的问题，比方说肾虚患者的多汗、盗汗、自汗、水肿、尿少等问题，黑豆有不错的调理效果。身上起静电也是津液缺乏的体现，其实就是皮肤干燥，在冬天来临时，因为大的环境会变得很寒凉会导致肾脏不发挥作用，津液的产量下降，从而引发一系列的干燥问题。一个人如果夏天便稀冬天便秘，很明显是脾肾两虚，夏天时，因为天地正气比较旺盛，正气跟着能够提起来，可以生产比较多的津液，所以脾虚的问题就显现比较明显，但是到了冬天，气候寒冷，肾气被封住了，起不到作用，津液减少，所以大便费劲。中医说，身体的表面有一层卫气，是肺宣发出去的，分布在体表抵御邪气的入侵，根源上来自肾气。我们的皮肤会分泌出一些酸性物质，这些物质主要是由蛋白组成的，可以维持皮肤是一个弱酸性。所有的病毒病菌都是碱性的，那么弱酸性的皮肤遇到碱性的病毒之后会酸碱中和，就把病毒杀死了。但是天天洗澡，甚至有人一天不是洗一次，每次洗还要用一些碱性的洗液，对酸性护罩破坏得很厉害，身体就需要消耗肾气再去制造，久而久之就会加重肾虚，那么这个问题仍然需要补肾。提醒大家，对于眼干、鼻子干、嘴干、皮肤干等这些干燥症状，别以为是些小问题就不重视，这是肾水枯竭的表现，放任不管，最后有可能就会引发大问题。

【静谈养生】第343期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，十七物龟鳖膏这个方子的效果又快又好有这么几个原因，第一是这个方子有独到的地方，出自名家之手，方子是施今墨发明的，施今墨是近代中医药史上一位鼎鼎大名的老前辈，京城四大名医分别是施今墨、孔伯华、萧龙友、汪逢春，这四位都是出生在清末，成名于民国年间，当年，民国政府要颁布废除中医法案，施今墨老先生南奔北走，力挽狂澜，把废除中医法案取消了。施今墨老先生一生当中曾经给很多民国名人看过病，解放以后，施今墨受到周总理的重视，一直给周总理调理身体。这位老人家一生当中总结独创了七百多个验方，其中有三十几个适合做成膏方的，补肾、润燥的方子，因为当时做膏方就是雷允上做得最好，所以他一直委托雷允上帮他做膏方，从而雷允上就得到了这批方子，其中效果最好的就是十七物龟鳖膏方。还有一点是雷允上的药材用的也都是最上成的道地药材，十七物龟鳖膏里面总共十七味药材，像肉桂是平时很常见的一个炖肉佐料，中医讲有补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉的功效。针对很多下焦的寒症，比方说肾寒导致的男性阳痿、女性宫寒，身体没劲儿、腰膝冷痛、走路作喘的问题都有很明显的益处，但是这味药在超市里买回来，最多只能是在炖肉时借借味罢了，起不到实际的用处。中医中药的神奇神秘之处在于特别注重产地，效果好的白术一定不出浙江省，两种白术，同样的克数熬一大碗水喝下去，对于药效强的浙江白术，水很快在肚子里就“消化”了，不会撑的慌。药效弱的，感觉肚子里还有很多水，有点撑。

（二）

不光是道地问题，而且还有品种问题，例如普通便宜的杂陈皮，方子说的是橘皮，其实就是陈皮，不同的叫法。四川红桔皮、新会茶枝柑，味道香气是不一样的。北柴胡药效大于南柴胡，海拉尔黑柴胡味道重价格高，不同品种检测，有效成分的含量区别也非常大。通常情况下，雷允上对于药材的检验分成六步法，雷允上挑选药材不全是用仪器靠化验去判断，主要还是靠老师傅用最传统的检验方法，第一眼睛看，看外形、大小、表面、颜色、质地、断面，形成初步的判断，接下来还要摸，不一样的药材，质地是能够摸出来的，摸完之后还要再去闻，闻完之后去尝，尝完之后还要放到水里面泡一泡去试，试完之后还要用火烧，这都是需要几十年的锤炼才能练出来的功夫。雷允上的师傅在药材的采购上面的确是下了功夫的，比方说同样是蜂蜜，雷允上有一个独门的选蜜方法，就是在刚才那一遍流程走完之后会多出来一步，就是让蜜蜂去试哪一个蜂蜜好。还有一些药材实在是没有办法用道地药材的，比方说冬虫夏草，冬虫夏草具有阴阳双补的特点，真的冬虫夏草只有青海玉树这个地方有，跟海拔、环境都有很大关系，现在市面上很多人在找虫草的替代品就是蛹虫草，十七物龟鳖膏用的就是蛹虫草，蛹虫草也分两种，一种是以木粉夹杂着五谷、大小麦做成的植物培养基，这种确切地应该叫虫草花，和真正的冬虫夏草是没法比的。而雷允上的蛹虫草则不然，既有草又有肉，很好的还原了冬虫夏草的阴阳双补的特点。雷允上的蛹虫草全都是自己生产的，在市面上买不到的，选用是道地苏州正宗桑蚕的蚕蛹孵化出来的，全世界最好的蚕就在苏州，而雷允上的蛹虫草没办法用青海玉树的虫体，用苏州家桑蚕蛹来作为替代培养出来的蛹虫草，无论是营养成分还是药用价值都跟冬草夏草非常接近，最主要的是把价格打下来了，让普通老百姓都能用的起。

【静谈养生】第344期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，实际上一个中成药要想效果好是三方面的原因决定的，一个是方子要好，其次是精选好的药材，除了这两点之外，还有一个很重要的就是炮制。同仁堂有一副对联，上联是品味虽贵必不敢减物力，下联是炮制虽繁必不敢省人工。药材的道地性和药材的炮制工艺都很重要，缺一不可，甚至有时药材的炮制工艺比药材道地还要重要。因为很多药材经过炮制以后，可能性味归经，主治功能完全不一样了。还有的药材可能药性太偏了，通过炮制可以纠正偏性，缓和药性，比方说栀子这味药具有护肝、利胆、降压、镇静等作用，但是有一个缺点是太寒了，服用多了很容易导致脾胃的功能受损，通过用姜汁进行炮制可以既保留栀子的功效，同时降低苦寒之性，使它不再损伤脾胃。还有的药物可能药性不够，这时通过炮制可以达到增强疗效的作用。此外有些药物原本是入中焦的，用酒进行炮制的话可以引药上行，用盐炙的话可以引药下行。还有一些中药的炮制比方说用醋炮制入肝经，用蜜炮制入脾经，用盐炮制入肾经等。除此之外，许多矿物药都是有毒的，药用的朱砂必须要经过一道工艺叫水飞，就是把朱砂打成极细的粉末，放到水里面，进行分层，浮在水面上的毒性就小一些，沉底的就不能用。炮制，是药材加工过程中至关重要的一环，增效、减毒。所以雷允上、同仁堂这种老字号，保持产品效果好的非常关键一点就是他们有传承的炮制工艺。用十七物龟鳖膏的制作来说，黄精、黑豆和黑芝麻三味都要经过九蒸九晒，比如说黄精，黄精的道地产地在安徽九华山一带，是一种植物的根，道地的黄精买回来要先晒晾10天左右，晒到黄精身上有许多细小的根须，把根须用手一搓就全掉了，以晒到这种程度为宜。晒好、搓掉根须以后，接下来才是清洗，把上面的泥土清洗干净，之后进行酒制，把黄精用适量的黄酒拌匀装入到陶罐里面闷起来，大概要一个月左右，让黄精带上酒的性子。生的黄精只有一些滋阴的作用，经过酒泡之后，不仅可以积累能量，还能让肾阳上升。而且泡的过程必须是陶罐，因为陶的结构比较粗，有点透气性，利用这一点保持黄酒当中的活性酶持续发酵，吃掉黄精当中的营养成分，跟自己继续结合，活性酶是活的微生物可以繁殖，经过一个月的酒制之后，有效成分进行了发酵，这样的黄精效果就发挥得更好、更快。

（二）

泡好的黄精就可以开始蒸了。蒸的时候有许多细节也都是大有讲究的，首先也是要用陶锅，整个九蒸九晒的过程是不能接触金属的，因为古人认为金属有杀气，就连底下烧火的柴都要有讲究，必须是用桑树的枝来作柴烧火，桑枝也是一味药材，走肝经，有利关节、养津液的作用，如果得火相助还会有拔引毒气、祛腐生肌的作用，用桑柴火去蒸黄精的话就可以使黄精有驱风、避风的作用，如果长期服用的话就可以终身都不怕风邪了。蒸的时辰也有讲究，要从巳时初蒸到子时初，就是早上9点到夜里11点，总共是14个小时，要满足这个时辰，所以火候很重要，是大火烧开了之后用很小的火慢慢蒸透。然后把蒸完之后的黄精拿出来晒，晒的时辰必须用日中正午的阳光去晒，晒到完全干为止，晒这一次需要三四天，这样，第一轮的蒸晒过程就完成了。然后这个过程反复做，重复九次。每一次都能够看到黄精的颜色一点一点加深，最后经过九蒸九晒炮制出来的黄精，颜色上基本上就全部变黑了。算下来，整个儿的炮制过程至少需要四个月。九蒸九晒的工艺，用中医的话来说，好处是降低滋腻。在五行中，脾属土，肾属水，凡是利于肾的食物和药物都有点伤脾。而九蒸九晒的工艺是通过反复的蒸和晒，反复的加温，把这里面不容易消化的大分子变成人体容易消化吸收的小分子，可以减轻肠胃的负担。十七物龟鳖膏方有很多药材都是需要花大时间、大精力去一点点炮制的，比方说橘皮用的也是九制的陈皮，工序上一点不比九蒸九晒的黄精简单。还有蛹虫草，在培养的过程中也先后攻克了一系列的难关，最终才有了今天的状态。龟肉、鳖肉用的也不是新鲜的，而是要经过盐制，中医讲咸味入肾，补肾的动物药都要盐制过效果才会更好。甚至雷允上的膏方就连水的上面也有追求，特意在吉林建厂，取长白山天池的水源，雷允上的膏方效果这么好都是一点一滴的细节累加下来的疗效。

【静谈养生】第345期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，中医认为肾之所以会虚，是因为它在漏，要治疗肾虚，首先要把窟窿补上，最好的是用黏糊糊的东西，像是膏方。其实这一点，在现代科学上是可以找到依据的，配伍合理的膏方一定含有很丰富优秀的蛋白、多糖、多种矿物质这些有效成分，而且膏方在长时间的熬制过程中把这些东西都小分子化，变得容易吸收和利用，补肾就特别快，而且不伤脾胃。所以说，补肾最好是用膏方，雷允上的熬膏工艺是最厉害的。因为膏方是一个浓缩剂型，又需要用到很多的细料，所谓细料就是比较贵重的药材，细料用得多，工艺复杂，再加上浓缩，所以就造成了膏方的一个特点，可以说是唯一的缺点，就是贵。膏方自古以来就不是平民老百姓吃的东西，向来都是达官贵人、非常有钱的富商才能享受得起。雷允上因为有最强的熬膏工艺，所以在历史上一直非常受领导人的关注和保护，一直到现在也是，苏州市政府对雷允上这么照顾，已经成了苏州的一张名片。张学良在年轻时有过吸毒的经历，当年试了许多办法，戒了整整九年都没有成功，直到1933年，上海的黑帮大佬杜月笙请了两个人帮助他戒毒，一个是当时很著名的德国医生，还有一个是当时上海雷允上的经理雷学乐，外国医生在毒瘾犯了时给他用镇静剂和麻醉药，缓解痛苦。雷学乐用一个祖传的叫林十八的戒烟方子为基础，考虑到张学良的体质、戒烟的周期等进行了加减，熬成膏方给张学良用，通过双管齐下，中西结合，再加上个人的意志力，才把海洛因的毒瘾一点一点给戒掉了。但是戒掉以后，身体依然虚弱，而且西药麻醉药的副作用很大，所以后来，张学良就一直在用雷允上的膏方，他在好了以后，很感激雷允上，用篆书给雷允上题了四个字叫利济疮痍。蒋介石对雷允上膏方也是情有独钟，每年秋冬季节都要专门请雷允上的医生还有熬膏的师傅到总统府，给自己连同家人、身边的人号号脉，开个调理补养的方子，然后熬成膏方来吃，当年蒋介石给雷允上的题词是美媲韩康。

（二）

雷允上还有一幅题字写的是市圣韩康，这幅字的作者也是民国时期的人，这位老先生名字叫于右任，在学术界鼎鼎大名，于右任是复旦大学的创始人之一，还有上海大学、现在的西北农业科技大学，于老先生都是主要创建人。他是民国年间一位伟大的教育家，可以说是中国现代文明的先驱之一，而且在近代书法史上的地位也非常高，是很厉害的书法家。于老先生也是雷允上的受益者，常年在雷允上调理身体，吃雷允上的药。在1942年的时候，中国河南地区发生了连续几年的严重的自然灾害，雷允上积极参与，出钱、出粮、出药去赈济灾民，于右任老先生听说以后大为感动，觉得雷允上非常有韩康的风骨，所以题了这么一幅字是市圣韩康。国民党高官里面常年吃雷允上药的还有一个很著名的人是爱国将领冯玉祥的夫人，她的名字叫李德全，当年她的病用今天的话说应该是慢性支气管炎一类的疾病，后来听说了张学良的事以后，也专门找雷允上的开了方子，制成了膏方，长期服用，没想到渐渐调理好了。有一次冯玉祥在吃鱼时，不小心被鱼刺划破了喉咙，导致喉咙流血肿胀、吞咽困难，用了雷允上的六神丸以后，马上就不疼了，很快就消肿了，这让冯玉祥对雷允上更是赞不绝口，没事儿的时候也会用雷允上的膏方来调理身体，增强体力。在一次酒席上提到雷允上药效的时候，在座的几乎所有人都对雷允上赞不绝口，这就让冯玉祥感慨万分，立刻就吟诗一首，说：南有雷允上，北有同仁堂，誉满我神州，姑苏雷允上。字里行间都能够看出当时雷允上的知名度、美誉度，在大江南北尤其是国民党高层那里普遍是很高的。

【静谈养生】第346期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，世界第二次大战以后有二战三巨头的说法，分别是美国总统罗斯福、英国首相丘吉尔和苏联总书记斯大林。在二战快结束时，德国和意大利已经投降战败了，只有日本还在中国战场上死硬着不投降，这时候三大巨头的态度就事关重要了。但是当时力主帮我们的罗斯福总统正饱受病痛的折磨，这个事被当时美国驻华大使赫尔利得知以后，立即和蒋介石取得了联系，蒋介石让人找对症的药品，最后百里挑一，找到了雷允上的六神丸，飞速地赶回美国，罗斯福总统服用了几天以后，果然症状也大大缓解了，长期以来的失眠也好了，这才有体力从美国飞往欧洲，顺利参加了雅尔塔会议，说服了苏联出兵帮助中国抗日，随后日本投降。之后雷允上的药在国外也出名了，可以说牢牢占领很多海外市场，畅销包括美国、加拿大、澳大利亚等80多个国家和地区，直到现在，雷允上的出口业务都占了很大的一个份额。这些年，陈静老师观察接诊患者后发现一个特点，凡是失眠的患者，记忆力都会或多或少存在一些问题，失眠越严重，健忘的程度就越严重，当然不是说失眠健忘一定会引发老年痴呆，但是患老年痴呆的比例一定是比不存在失眠问题的患者要高很多倍。复旦大学的一个医疗组做了一项临床的调查，发现白天经常犯困、夜间睡眠不足，或者睡眠过多均可能增加认知障碍的风险。如果夜间睡眠小于4小时或者超过10小时，认知障碍等风险会显著升高。认知障碍就是认识事情、了解事物的能力出现了问题，是老年痴呆最主要的的诊断依据。这种失眠和老年痴呆在中医看来，其实都和肾有关，肾生髓，髓有三种，骨髓只是其中的一种，另外两种髓分别是脊髓和髓海。

（二）

一个人的肾好不好，反应到我们的身上还有一个重要的特点就是聪不聪明，智力高不高。中医讲肾主智，因为脑组织也是由肾气催生的，肾精肾气充足茂盛，那么大脑也会好，反应到智力上面也会发达，记忆力强。实际上现实生活中的一些问题像自己记不住东西，这个时候往往要考虑两方面的原因，第一个方面的原因是有没有微血栓，针对这种情况主要的手段是疏肝，地龙参须汤针对的就是这种问题。那么还有一方面的原因是肾气是否充足，当肾气不足时，要么是正气的来源有问题，这时要服用培元散来健脾胃，要么是肾漏了，肾存不住精气，导致精气四溢，还有一方面的原因是下焦有寒，平时受寒着凉了导致寒凉沉积在下焦上，五脏六腑的正气下不来，肾脏的精气出不去，上攻心神造成失眠问题的发生，肾的功能就会出现问题，反应到脑髓和智力方面就会出现不同程度的病变。老年人身上的失眠健忘的问题不是单方面的原因，往往几个因素都有，只不过是占比不一样，但是几乎所有的老年痴呆都存在上述这些问题。所以针对老年痴呆还有上火失眠的问题，陈静老师给出的调理方案是内服十七物龟鳖膏加上培元散，外用泡脚药，通过培元散给身体增加正气的供应，肾存储的正气才能变多。通过十七物龟鳖膏，给肾打好了补丁，修复肾受损的方方面面的问题，通过泡脚方把身体里面下焦的寒凉给驱散掉，让肾摆脱寒凉易伤的局面，发挥更多的作用，通过这三步走的调理方式，往往在应对肾的一些问题都会有一个不错的调理效果。

【静谈养生】第347期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，冠状动脉就是给心脏供血的动脉，心脏的模型上面有各种血管，红色的代表动脉，蓝色的代表静脉，在中间偏上的位置的大半圈儿血管就是冠状动脉。心脏的作用是供血的，但是它自己也需要血的供应，需要氧气和各种营养，这根冠状动脉就是专门给它供血供氧的专线。当冠状动脉发生了硬化，里面有一些垃圾把血管堵住了一部分，那么整个儿的心脏的供血供氧就会受到影响，冠状动脉堵得越多，心脏就越没劲儿，如果冠状动脉完全堵死了，心脏只能坚持四分钟，所以临床上，外科医生抢救时有个黑色四分钟的说法。当然了，绝大多数的人不至于一下子堵死了，所以大部分心脏病突发，不至于四分钟就死，送医院及时的话还是能救回来。但是心肌有时不需要血管堵了也会缺血缺氧，就是血里面带的氧气和营养不够，用中医的话来说是气血不足，同样会导致心脏因为缺乏了能量而搏动无力。对于这种情况，现代医学上叫做心肌无力，心肌无力严重了叫心肌衰弱，心肌衰弱再严重叫心力衰竭，心力衰竭就是绝症了。这些情况放在中医里面就是肾虚，中医的肾是指人体的一种功能，是把体内的营养留住，不让它跑掉，不让它浪费，而是能够正常转化成能量，给五脏六腑及所有的器官去用。那么关于陈静老师提到的病例，从心肌无力、心衰的病因上来看很明显，就是心脏的氧气和营养不足，用中医的话来说就是气血不足、肾气不足。复方丹参片算是个中成药，主要有三种成分，分别是丹参、三七、冰片，作用是疏通血管，尤其擅长清理冠状动脉，这是冠心病的常用药之一。

（二）

呋塞米其实是一种降压药、利尿剂，尿是从血里面分离出来的，所以多尿等于是在减少血，那么血少了以后，血压就降下来了，同时负责血液循环的心脏负担就小了，所以它还可以减轻心脏负荷。但是所有的心脑血管病，高血压也好，冠心病也好，归根到底是血液粘稠，那么现在让血里的水少了，血就更加粘稠了，所以从根本上来说，利尿剂是会加重心脑血管病的。阿司匹林是抗凝的药，防止血液的凝固，还有一点扩张血管的作用，心脏的供血供氧可以好一点，但是冠状动脉里面的堵塞还是没有减少。对于心律不齐、心悸、气短，比较轻微的时候去医院检查又没有什么大问题，当然到了这个年纪不可能血管全都是干净的，多少总会有点堵塞，如果去检查，血管堵塞不是很严重并不足以让心脏出现这些症状，但是又确实出现了，这种情况就要注意补肾，早一天补肾就早一天好起来，不要拖，中医一直讲究圣人不治已病治未病。凡是不够强壮、虚衰的问题都是肾虚造成的，比如说肌肉不够强壮、感觉乏力、容易疲倦、心肌无力、心衰、胃壁肠壁收缩无力导致胃动力不足、便秘，所有的无力都是肾虚，验证了中医的一句话，肾为作强之官，伎巧出焉。一个人有技巧靠的一方面是脑子要灵活，另一方面是肌肉的协调能力要好，这两个方面都是要靠肾气来支撑的，缺一不可。心脏强、肌肉强、胃肠蠕动强都是强的范围，这个范围非常广，甚至还包括小便，用现代科学的观点来看，人小便的力量是来自膀胱周围的一组肌肉，现代科学叫逼尿肌，如果肾气不行，这组肌肉没有力气，人就会感觉自己使不上劲儿，只能随便小便自己往外流。

【静谈养生】第348期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，过两天直播间要来一位客人，这位客人就是雷允上的陆师傅，他是雷允上的一位资深老师傅，膏方工艺的传承人之一，把他请来是给大家讲一讲雷允上膏方的制作工艺，聊一聊雷允上这个企业，以及关于产品的一切问题。另外，还有一个目的是为大家争取一下龟鳖膏的团购。陈静老师请求大家帮个忙，要是没有太重要的事，后天一定要准时来直播间，让陆师傅感受到同学们的热情。陈静老师后面继续讲到了关于肾的知识，肾在疾病治疗过程中，尤其是在各种慢性病的治疗中，占有非常重要的地位。补肾可以对大部分老年病、慢性病，直接产生治疗效果的。心肌强大，是肾气催动，那么补肾直接就可以治疗心肌无力，心衰。肾主骨、生髓，像椎间盘突出、风湿类风湿这些骨病、关节病，补肾以后都会很快有所好转。还有哮喘、老慢支，补肾都可以直接治疗，盗汗、心慌之类的，类似更年期的失眠健忘、老年痴呆的耳聋耳鸣，甚至一部分视力下降的，这都是补肾可以直接治疗的。其实即便是糖尿病，它是脾虚造成的，根源在于脾虚，但是几乎所有的并发症都是源于肾虚，所以对于糖尿病来说，健脾可以治根本，补肾可以治标，也就是并发症。黄元御总结的八个字是土湿木郁，阳虚水寒，意思是糖尿病是从三个脏器来论治的，土湿是说脾胃，所谓的糖尿病就是脾的运化能力不好，不能把食物中的精华运化成气血，这些精华都在血里变成了湿邪，所以就导致人一方面气血亏虚，一方面湿重，湿多了会生成痰瘀，堵塞血管，所以就造成了木郁，木是肝，肝主疏泄，所以土湿木郁实际上是一个因果关系，因为土湿，所以木郁。而后面的阳虚水寒说的都是肾，肾属水，水寒就是肾寒，因为阳虚，气血升不起来，不能排出寒邪，整个儿肾气虚衰，而且受到寒邪的影响，肾水都结成冰了，没有办法生发了，所以造成了身体无力。

（二）

关于糖尿病人的典型症状三多一少，吃得多是脾虚造成的，剩下的三个症状从中医的角度来讲都是肾的问题，尿的多是身体对气血守不住了。其实多喝水还是少喝水，并不是根本问题，根本在于怎么能让尿减少，就是让肾恢复一个正常的工作状态，要解决这个问题就要补肾。尿少了说明肾锁住营养和水分，用中医的话来说就是肾主收藏，这个功能提升了，糖和蛋白这些营养和气血都能留住了，漏得少了，气血增加了，人就有力气了。睡眠不好就要补肾，这是一个常识，睡眠是精神方面的问题，用中医的话来说是元神的问题，而元神是最依赖肾气滋养的。人体内的各种溃疡，比方说胃溃疡、肠黏膜的溃疡、老慢支及哮喘患者呼吸道黏膜的溃疡，甚至包括女性的宫颈糜烂、阴道炎等，所有的溃疡难以治愈不是因为病菌杀不死，而是因为这个肌体组织不能愈合。一个糖尿病患者有点溃疡就好不了，最后甚至有很多人发展到截肢，因为气血不足，百分之八九十的坏疽都发生在腿上、脚上是因为腿脚都是经络的末端，气血供应困难，本来糖尿病患者脾肾两虚，全身气血供应就不足就造成了这种现象，受伤以后，没有足够的气血去修复伤口，迟迟长不起来，就会反复的感染病菌，导致溃疡一直不能愈合。那么这种情况下补肾健脾，把气血补起来，全身气血都充足了，通过运动、经络的拍打疏通，血液循环好一点了，气血能够通过来供应到伤口，修复组织，最后就可以愈合了。其实整个糖尿病治疗原理都很简单，少吃多餐、运动到酸，然后健脾补肾，做好这些就行了，只是需要一个长期坚持而已。

【静谈养生】第349期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，《静谈养生》讲座一年多其实只讲了三个话题，第一个是健脾，第二个是通瘀，第三个是补肾。人的身体可以总结成一个核心，两个基本点。这个核心就是气血，再说具体一点，就是气，所有的健康问题、疾病和中医医理，全都是围绕着气这个核心，两个基本点一个叫气血充足，一个叫气血通畅。那么要保持气血通畅，前面介绍了很多的方法，像拍打经络、做运动、吃一些食疗方。那气血充足又要分成两个方面，一个是进得来，一个是留得住，首先要脾胃好，多赚，然后要肾好，不漏，这样才能保持气血旺盛，让身体强壮起来，健康长寿。整个儿的中医总结起来，最根本的、最精华的就是健脾补肾，让气血充足，然后疏通经络，让气血运行通畅。十七物龟鳖膏在这三个环节当中起到的作用是对肾的补益调理是全方位的，最大的功能是把肾的漏洞给堵住。但是十七物龟鳖膏的作用还不仅仅是这样，它对于肾阴肾阳都有很强的补充能力。所谓肾阴就是积累肾气，肾阳是把肾气提起来发挥作用，就好比肾是一池子水，肾阴就是上游的小河，不断往里灌水，肾阳等于一个抽水机，不断抽这里面的水去浇树，树是肝，肝气舒展，精神才旺盛，生命力才强大，那么肾阳要是起不来，肝木就不能旺盛，所以肾阳很重要。十七物龟鳖膏，在补漏的同时，还可以旺盛肾阳。肾阴是一条河，源源不断把水灌到肾里，保持肾水充盈。这条河从肺过来的，其实用河来打比方还有一个不恰当的地方就是一个湖对上游的河水是没有什么管束能力的，河里的水想流过来就流过来，不想流，堵住了就流不过来，这一点还跟肾不同，中医认为肾纳五脏之精而藏之，就是说肾对于上面的气血是主动的。另打一个比方，肺也相当于一个水池子，肾这儿也有一个抽水机，从肺里把水抽到肾里，肾越强，抽水的力量就越强，这个比喻更恰当一点。

（二）

如果这台抽水机抽不动了，就会造成肺里水太多，泛滥成灾了，肾里得不到水，虚了，这就是肾阴的概念，所以中医讲阴虚火旺、肾阴不足的人，多半会上火比较严重。陈静老师针对节目中提到的一位患者，让他用雷允上的泡脚方和龟鳖膏，另外在关元、足三里、命门每天两次艾灸，每次半个小时，另外还开了一服热敷的外用药，每天上午敷半个小时。这样等于是四种方法，艾灸、热敷、泡脚、龟鳖膏补肾，内外同调，内服的龟鳖膏壮大肾气，外用的艾灸和热敷疏通经络，祛除寒邪。调理了大概一周以后疼痛加重了，因为关节变得灵活了，手指头的伸缩活动范围比较大了，就是对自己的身体支配能力提高了，中医说，痛轻麻重，由麻木转为疼痛，确实是见效的表现。调理到一个月左右的时候，身体开始感觉到暖和了一些，咳嗽、气喘开始减轻，再过一个来月，疼痛逐渐减轻，体力增强，到了第二年开春，所有的酸麻胀痛症状全部消失，病情基本上好了。十七物龟鳖膏，对他的改善有这么好，就是它阴阳双补的特殊能力，把肾两头的抽水机都修好，肺那边的气能吸过来，肝那边能送过去，充分发挥人体发动机的功能，再加上艾灸和热敷的祛寒效果。其实龟鳖膏本身的祛寒扶正功能就很强大，这里面有一个成分雪莲，对风湿、类风湿这些关节寒症特别有效，雪莲生长在新疆、西藏这类高原地区，生长环境长年积雪，气温长年在零度以下，在这种严酷的高寒环境下，让雪莲生出了一身对抗风寒湿的本领，在这高寒之下生长足足要5年才能开花结种，所以生出来的花就有强大的祛寒除湿、强筋活血的功效。十七物龟鳖膏里面的雪莲肯定是种植的，野生雪莲现在一年能找到几朵都还不知道，不可能用来规模化生产，但雷允上用的东西不可能有次的，这一点是可以保证的。

【静谈养生】第350期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，她今天把陆荣先生邀请来到了直播现场，陆荣先生是雷允上药业集团公司的技术总监，膏方熬制和泛丸工艺的传承人。陈静老师首先代表大家对陆师傅表示了感谢，前些日子获得免费的泡脚方以及半价优惠购买十七物龟鳖膏都是受到了陆师傅的鼎力相助。陆师傅对此表示目标其实是一致的，推动中药文化发展，传承中医药，复兴中医药。雷允上吃的是技术饭，比方说微丸，1000粒六神丸才重3.125克多，现在掌握这个技术的，雷允上一共也就几个人，十七物龟鳖膏的每一味药材在备料、辨别、炮制工艺方面都有很多讲究的，有很多工艺是现代化设备做不出来的，需要人工去做，比如说熬膏时，为了防止糊锅要不停搅动，而且水分少了以后，搅动力度也要跟上。现在工厂生产膏都是用机器，用一个大锅，跟建筑工地上的搅拌机有点像，但是雷允上到目前还是用人工来搅，因为需要用铲子像画太极一样，到了什么火候，用什么样的速度，都是很讲究的。像铲子滑动的轨迹是太极图的形状，另一个是速度、力度的感知能力，目前来说用机器替代不了的。老祖先传下来这套工艺其实都是大有道理的，就像铲子画的太极的形状，需要顺时针和逆时针两种搅动方向来结合，加上不同速度的配合，用现代一点的话说，这个搅法导致了里面的分子运动是不一样的，影响了分子结构，更适合人的吸收和利用率。雷允上专门有一种是品膏师，尝膏也是一门很高的技术。一锅膏的熬制需要七天七夜，这中间需要搅动几千次，尤其越到最后，膏越浓了，搅动起来越费劲，而且这时候还要快，一个人干不了，从体力上来讲没几个人能完全干得了，而且责任很重。

（二）

尝膏也是雷允上到今天还在坚持的一个传统检验手段，过去的老字号里面都有，靠尝膏师傅来检验膏的品质。现在都改成仪器检测了，但是仪器检测看上去很科学，其实根本上不可靠。雷允上这么多年，一直坚持这个尝膏的检测手段，一代一代培养品膏师，一直没有断过传承，而且雷允上有一个挺残酷的制度，一锅膏是需要两个人来尝的。比如十七物龟鳖膏这一锅膏熬出来，是哪一个工人师傅熬的，他要签字，然后会有一位尝膏的师傅来尝。比方说验膏第一道关卡的师傅，检验完了，说这锅膏有问题，那就要全部废掉，一点都不留，熬膏的师傅就要扣工资了。如果确认没问题就签字，签完字之后换第二道关卡的师傅，这时候如果挑不出毛病来了，那第二道关卡师傅的工资就要被扣掉了，所以为了保住工资就得找出这锅膏的毛病，要是说这个地方不合格，经确认的确是不合格，那说明前面师傅工作失职，要扣工资了。所以说两个尝膏师傅，包括熬膏的师傅，三个人当中，总要有一个要扣掉工资。雷允上一年废掉的膏、丸可以说不计其数，为了品质可以不计成本就是因为和个人的利益挂上钩了。尝膏的检验制度是雷允上从古代传下来的，一直都是这样，现在很多企业喊口号，但是没有像雷允上这种互相监督、高奖重罚的制度，这个口号就成了一句空话。人总是会注重自己的利益，谁也摆脱不了这个心理。雷允上是一个国营企业，跟私企、股份制企业都不一样。而且雷允上现在是苏州的一张名片，苏州市对雷允上的态度是可以不赚钱，可以亏损，如果赔钱了，政府可以补贴，享受很高的待遇但是不能有任何负面报道，不允许有任何丑闻、污点，更别说是质量事故了。雷允上有一条标语是一剂药，两条命，告诉每一个工人，你在做的这一剂药关系着患者和企业的生命，也关系着每一个人在公司的生命。

【静谈养生】第351期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，男性的前列腺和女性的尿失禁问题，在中医里面是肾的问题。中医讲肾司二便，肠道蠕动，推动大便往下走，肠道蠕动需要力量，这个力量来自肾气，肾气不足，肠道蠕动就不好，大便就不往下走，走得慢，在肠子里反复被吸收走水分就会变得干燥，甚至形成宿便，造成便秘。中医就说，肾气推动大便下行，肾气不足会引起便秘。那么从现代科学的角度理解一下肾司二便中的小便，人的膀胱容量大概是300毫升，包括小孩和成年人都差不多。膀胱外层有一层肌肉，现代医学上叫逼尿肌，它一收缩，尿就出来了，这组肌肉越强大，收缩力越大，小便就越有力。如果用不上力气就是膀胱上的逼尿肌收缩能力下降了，那么它要有力气要依靠肾气，所以肾气不足的人，小便就没力气。正常人控制小便的能力是在尿道上有两个开关，尿道一头接在膀胱上，一头通到外阴，这两头都有一组肌肉，现代科学叫括约肌，它能收缩，能扩张。如果括约肌没有力量，会产生尿等待、尿不净，括约肌要收紧或放松的力气也是依靠肾气，所以肾气不足的人，会漏尿、尿不净。但是在尿道中间还有一个是男同志的前列腺，前列腺就像栗子一样，大小也差不多，中间有个小孔，尿道就从这中间穿过去。前列腺本来自身的功能和小便没关系，它是一个生殖器官，负责让男性产生性冲动，而且产生前列腺液，成为精液的一部分。但它会影响小便是因为它包裹着尿道，当它发炎时会肿胀，体积变大，里面的小孔就变小甚至给挤没了，卡住了尿道。

（二）

其实女性也有，只是它在尿道底部，要是肿了也会造成小便不利落，只不过影响不像男性那么大而已。小便之所以会出现尿频、尿急、尿不净、尿等待等种种问题，其实都是跟肌肉的力气有关系，肌肉的力气是肾管的，在中医上讲，这些问题除了肾虚之外还有一个明显特征都是寒症，都是受了寒引起的。那么在现代科学上讲，这些肌肉没有力气是因为血液循环不好，恰恰寒症就会造成这个问题。寒主凝滞，寒主收引，受寒以后，一方面血液要凝滞，流动性差，这就是寒主凝滞的表现。那么肌肉里面那些毛细血管受寒之后会收缩，本来里面就凝滞，血管再收缩变细，那血液供不上去，营养就供不上去，营养、气血供应减少，这肌肉就没有力气。包括前列腺也是因为血液循环不好，里面的细胞营养供应不足，所以发生了肿胀，现代医学叫无菌性炎症，跟小时候的冻疮是差不多的原理。中医西医其实是相通的，所有的小便问题都出在肌肉的力量上，那用中医的话来说，肾为作强之官，全身所有肌肉的力量都是肾气推动的，要想治疗这个病需要补肾、温肾，十七物龟鳖膏就是一个比较热的方子，补肾、温肾的功能都比较强，所以能很快改善这些问题。如果能配合泡脚，效果就会更快一些。其实还有一个问题就是女同志到中年后往往会出现阴道松弛，阴道的松紧也受肌肉的影响，男性会出现一个问题是射精无力。那么无论男女，肾虚导致的快感下降对中年夫妻的感情生活影响很大。十七物龟鳖膏配合泡脚，补肾气，祛寒邪，对男女的这些功能尤其是快感的提升，效果还是比较明显，用上两三个月之后会感觉到明显的改善。

【静谈养生】第352期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，牙为骨之余，全身的骨头好，牙就好，而骨头的好坏取决于肾气，服用十七物龟鳖膏以后不光是牙会变结实，骨质疏松也会得到改善，免疫力也可以提高，白头发、掉头发的现象也可以减少，哮喘、风湿、心脑血管、糖尿病是全面受益。生活中像一些人有听着评书睡觉的习惯，对于健康人说来的话很难理解，既然睡眠困难应该是要营造一个安静的环境才对，实际上这在中医的医理上是讲得通的，就是因为元神不安稳，因为缺乏了肾气和气血的滋养以后不安稳，处于一种亢奋的状态，没有一点声音、颜色之类的东西刺激就越发紧张，反而有点动静让它去关注，分散一下亢奋就能睡着了。这种情况下的元神实际上是比较危险的，是一种焦虑的表现，抑郁的先兆，这种人是很容易犯抑郁症的。但十七物龟鳖膏可以改善失眠，因为元神需要肾气的滋养，肾水上升去滋养心神，让心神不至于太热，然后心神下降来温暖肾水，肾水不至于太凉，这是人体当中一个非常重要的阴阳平衡、水火相交的循环机制，失眠就是肾水不能上升，心神不能下降导致的，其实可以算是阴虚火旺、上火的一个表现，只不过这个火到心神上去了，那么十七物龟鳖膏阴阳双补，既能促进肾水上升，又能促进心火下降，达到一个水火相济的良好循环，这样睡眠就好了。老百姓有句俗话说眼睛是心灵的窗口，人的心神状况会非常明显在眼睛表现出来。如果一个人昏昏沉沉的，往往会说这人眼神呆滞，魂不守舍，就是元神不在家了，元神的家指的是我们的身体，因为肾气肾精不足，养不起元神，所以补肾之后，人的眼睛就有神了，而且肾主津液，眼泪也是肾气催生的，肾气不足，眼泪太少，眼睛缺乏润滑，很干涩。补肾和健脾都是给身体增加气血，打好基础必须要做的工作，但是对于肾来说，既是基础，又不仅仅是基础，补好肾是可以直接治疗很多病的。

（二）

比方说心脏的问题多半跟心肌有关系，组成心脏的这块肉一下一下收缩往外搏血，力量来自肾气，陈静老师用十七物龟鳖膏调好过很多心肌无力、心衰的患者，服用龟鳖膏以后普遍的也会出现很大好转。那种经常眼前发黑、身上各种无力之类的现象都是心脏没力气，压出来的血不够用造成的，补肾以后心脏得到的力量、能量多了，搏动有力，不光是心慌心悸、心律不齐这些问题会好转，而是全身都受益。糖尿病根源是脾虚，但并发症有一大半是肾虚造成的，补肾就可以防止并发症。还有风湿病、哮喘、慢性支气管炎，这些病有一个统一的特点就是会丧失体力，到了晚期以后，患者会变得身体极度虚弱，肾为作强之官，肾气就是体力。风湿、哮喘这些病都是因为肾虚，得病以后，身体想要修复它，修复所需要的气血也是需要肾气来推动，所以就增加了肾气的消耗，本来就肾虚，增加消耗以后雪上加霜，所以人就会越来越弱。还有夫妻生活方面要有节制，不能纵欲，但也不能没有。不管七十岁还是八十岁都要具备这个能力，这是长寿的标志，那么用上十七物龟鳖膏一段时间，这方面都会有很大的提升。肾气就是我们的命，补肾有各种各样的效果，不管治病有多么好都不是补肾最大的效果，最大的效果是长寿。十七物龟鳖膏对固齿的效果也很好，古代有一个叫韩愈的人，他曾经写过两首关于牙的诗，一首是写他自己的，另一首是写他的一个朋友。补肾是一个中医讲了几千年的永恒话题，每个人都必须重视起来，尤其是骨关节不好、哮喘支气管炎、糖尿病、心脏病、生殖泌尿系统疾病有问题的人，对于补肾就要格外重视，那么十七物龟鳖膏就是一个非常优秀的补肾产品，是施今墨老先生的方子，绝顶高手开出来的，论选材、制作，雷允上三百年老字号在做着担保，现在又有这么大的优惠，一定抓住这个机会，把十七物龟鳖膏吃上，让健康提升一个档次，为长寿打好基础。

【静谈养生】第353期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，中医五脏不是那些实实在在看到的器官，而是人体的五大功能。这五大功能每一个都是既有自己鲜明的特征，又互相影响，关系错综复杂。但是这五大功能都是围绕着一个核心，就是气血，人体所有的功能都是靠气血来实现的。讲座刚开始的时候，陈静老师隔一段时间就会反复强调气血是中医最根本、最基础，也是最重要的东西。中医说的血跟现代医学的血是一样的，在身体里，血是一个运输工具，除了运输之外，是没有其他功能的。用中医的话说，人体所有的功能都是气来推动。血里面有很多的红血球，医学上比较专业一点的名字叫血红蛋白，吸进来的氧气和吸收进来的营养都是要靠血来运送到大脑、心脏，到全身的每一个细胞去。凡是血到不了的地方，细胞就会缺血缺氧，会萎缩，甚至坏死。很多萎缩性、纤维化的病都是缺乏气血的供应，用中医的话是气血不足，那么现代医学上，这种主要是缺乏蛋白质造成的。血管通畅，血能够流遍全身很重要，这是血的概念。细胞所需要的东西像氧气、营养，都是气，气可以认为是人体所需要的所有能量的组合。正气是五脏六腑全都需要的一种能量，一切脏腑功能都需要气来提供能量。反过来，所有的脏腑，不过都是运用气也就是运用能量的一个工具而已，研究五脏始终是围绕着它对于正气的作用来讲。古人研究天地万物的分类法，特别有意思，它是一个很大的体系，阴阳、三才、五行、八卦，一直到六十四卦，这是一整套的分类法。用自然界中水的运行规律来理解一下阴阳五行，水会向上蒸发，升到空中去的水又会变成雨落下来，有这样一升一降的变化，所以古人就把它分成两类，上升的时候叫阳，下降的时候叫阴。阴阳还可以再往细处研究，可以分成五个部分，第一部分是地面上的江河湖海，这里面都是液态的水，这些水会向下渗透到土壤里面去，让大地变得湿润，还会形成地下水。

（二）

地下水就是第二部分，植物的根会把土壤当中的水分提取出来变成自己的汁液，蒸发到空中去，变成水蒸气往上升腾，这是第三部分，就是正在上升状态的气态水。气态的水升到一定高度会凑在一起变成云，云就是水的第四种形态。最后云遇到冷空气会重新变成水，以雨的形式落回到地面上来，雨就是水的第五形态。那么这五种形态，中国的老祖先叫它五行。古人发现水在上升过程中也就是阳的一面，有利于生物生长，古人用一个代表着生机的“木”来形容这种状态。如果上升得过分了，阳太旺盛反而不利于生命活动，古人用“火”来形容太过于热烈的情况。水变成雨降下来的过程中会比较阴寒，对生物非常不利，所以古人认为水在下降时会带有杀气，用“金”来表示。那么地下水阴凉而沉稳，恢复了水的本来特征，所以用“水”来表示。这四个状态的循环有一个中心就是大地上的江河湖泊，是这一切变化的枢纽，因为这种承载、包容的特性，我们说它的性质属“土”。阴阳五行实际上并不是什么实实在在的东西，一个人性格外向，做事干净利落，有时候却难免粗心大意，我们就会说这人属“火”，比如水浒传里的李逵、鲁智深。人是这样，物质也是一样。雨是属阴的，天上有云才会下雨，而云来自于地面上的水上升，也就是说来自于阳。阴阳既互相对立又互相依存，孤阴不生，独阳不长。五行既然是阴阳这个大分类的细分，当然也就带着阴阳的属性。木、火是温暖热烈的，适合生命生长，所以它属阳；金、水是阴寒冷静的，不适合生长，属阴；土则是一种中间状态，不阴不阳，却是阴阳运转的枢纽。实际上天地万物都是按照这个规律在不断变化着，而体内的五大功能也就是五脏也可以对应这五大类，脾属土，肝属木，心属火，肺属金，肾属水。五脏其实是不可分割的一个整体，陈静老师曾说中医就像一碗粥，假如用了五种米，但不能在粥里挑出红豆，薏米，里面的营养成分都已经糅杂在了一起，但是它又极其简单，因为不需要管它到底是哪一种米，一口喝了就完了。五脏五行互相生克，糅合在一起，是没有办法分开来对待的，无论什么病一定要整体来看，只要抓住气血这个根本，就像喝粥一样，一口喝掉，这事儿就会变得很简单。

【静谈养生】第354期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，五脏分属五行，对于古代的医生，五脏和五行的概念是不分家的。古人写的医书里很少出现心肝脾肺肾这些脏器的名字，都是用五行，也就是木火土金水来代替。比方说黄元御总结糖尿病，也就是消渴的根源是土湿木郁。那么古人总结五脏的功能，木曰曲直，火曰炎上，金曰从革，水曰润下，土爰稼穑。土爰稼穑，用种庄稼、收庄稼来形容脾胃，实际上告诉了我们两个信息，一个是它的作用，脾胃是负责供应身体营养的，一个是它的重要性，脾胃不好的人是活不成的。一切身体的变化，本质上都是气的变化，而气来源于脾胃。脾胃吃进来东西，顺利地运化成气，才有可能气血充足。中医讲，脾主运化。首先，“运”就是运输，血是身体中的运输工具，运输又是脾管的。中医讲脾统血，比方说有些女同志月经量非常大，止不住，而且甚至十来天都还不干净，这个病在中医里叫做崩漏，很多大夫用阿胶、三七之类的止血补血的药来治疗，没几个能治好的，实际上这种病要健脾，这是脾的统血功能不好造成的。除了崩漏这个常见的妇科病，还有各种各样的出血症，比如说有人经常流鼻血，有人经常会便血，哮喘、老慢支的患者后期会咳血、吐血，这在中医里统称“血脱”，这一类的患者一定要健脾。小孩儿爱流鼻血，实际上也是脾虚的表现，陈静老师治疗过好几个这样的小患者，最多的一个，几乎隔一两天就要流一次鼻血，老师会用一个很简单的成药启脾丸，加大点量，按照说明书的两倍量吃，一般不会超过一个月，流鼻血的症状就没了。脾的运化功能中的“化”是变化，实际上所有的新陈代谢、生命活动基本上都是化。比如糖，现代科学叫碳水化合物，本来是在食物里面以淀粉、脂肪之类的形式存在，人把它吃进来吸收到血里成为葡萄糖，葡萄糖跟着血在血管里跑遍全身，这就是血糖了，血糖其实是运的过程，到了一个需要糖的细胞之后，这个糖要进入细胞分解掉产生热量，这个过程是化。

（二）

糖尿病人体内不是糖太多了，他的问题在于糖化不掉，总是在运，在血里面就形成了高血糖，所以我们一直在强调糖尿病的根源是脾虚。除了运化气血，也就是营养之外，还要运化身体的垃圾毒素也就是湿邪。体内的垃圾绝大部分是细胞代谢的废物，现代医学叫脂质代谢物，这些东西是细胞产生的，首先还是要通过血液把它运到肝脏去分解，变成可溶于水的东西，最后通过肾脏排出去。这个运化，从中医角度来讲，也是归脾去管，属于脾的功能。中医的五脏跟西医的器官是两码事。在西医来说，分解垃圾是肝脏完成的，但是在中医里，这是属于脾的功能范畴，就是说中医的脾包括西医的肝的一部分功能。还有脾主肉，脾胃好的人就会长肉，注意不是肥肉，而是肌肉、瘦肉，中医里管肥肉叫膏。一个人脾胃好就不会长膏，只长肉，因为脾胃好的人，吃进来的有营养的东西都会被运化成气血，健壮肌肉。而脾胃不好的人，吃进来的好东西都不能运化会变成湿邪，肥肉是湿邪积累起来的。想要减肥首先要纠正饮食习惯，保持脾胃的强盛。脾胃好了，人的体型就会向正常去发展，瘦人会长肉，变胖一点，胖人会变得结实。还有一些人到了岁数都开始白头发，鬓角花白的。但是还有一些人几乎没有白头发，胡子却先白了，而且吃培元散，白胡子减少，其实中医讲脾开窍于口，其华在唇。脾的力量比较强大的人就显示在胡子上，大部分人白头发先白鬓角是因为那是肝经和胆经覆盖的地方，人到中年往往是肝胆的气先缺乏，所以先白头发。另一种情况是因为脾胃太虚弱，所以先白胡子，那么培元散调一调脾胃之后，脾气强一点了，白胡子就减少了。

【静谈养生】第355期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，其实脾胃的重要性和作用，用两句话就可以说明白，第一句是人凭什么活着，第二句是药是怎么治病的。俗话说，人是铁，饭是钢，人是靠吃饭活着的。中医讲，脾胃运化五谷精微成为气血，我们活着，每一个细胞、组织、器官都需要氧气和营养。氧气从肺里来，营养从肠胃里来，但是食物里面不光有人体需要的营养，还有很多的粗纤维、粗蛋白都是人体不需要、不吸收的，那就需要肠子把这些有用的东西挑出来，吸收到血里面，没用的变成大便排泄出去。如果肠胃功能有问题，吸收不好，那对食物中的营养利用率就会很低。中医所说的气血其实就是人体的能量，也就是所有营养的组合。那么中医所说的气血不足，其实用现代的话说就是缺乏营养。生活中经常看到有些人，吃饭的时候挺能吃，就是看上去面黄肌瘦，还有人虚胖，浑身的肥肉，很虚，体力不行，这两种情况都是气血不足。因为脾胃不好，有些人常年大便溏稀，吸收太差了，从营养上来说，几乎所有的营养物质都需要溶于水之后才能吸收，那么水分吸收不好的情况下，肯定会缺乏多种营养。那么缺乏营养，当然也就会缺乏能量，等于就是中医说的气血亏虚了。中医讲究望闻问切，问诊是一个很重要的步骤，问诊的时候有两件事是必须要问的，吃饭怎么样，大便怎么样，这都是脾胃情况的表现。黄元御有一句话说，面黄者生，面青者死。正常人的脸色，不管肤色白也好，黑也好，一定是透着红的。发黄发青都是脾胃不好的表现，这叫五谷之精微不能上浮于面。但是发黄的人比发青的人要轻一些。发黄的还是小毛病，能治，但脸色发青的人，至少是十几年以上的胃病、肠炎，或者是肝病到了肝坏死的程度，或者糖尿病已经非常严重，并发症全出来了，甚至是肿瘤。脸色发青的，全都是这些恶性病的患者，基本都是治不好的。陈静老师提到了这一段故事，是蜀国由盛转衰的一次重要战役，书上叫司马懿受辱妇人。

（二）

《三国演义》里面把司马懿描写成一个大反派，不管他是不是好人，一定是一个养生方面的牛人，不但懂得“气大伤身”的道理，面对极致的侮辱，面对人家送给他的女人衣服，做到自己不生气，还能利用这个机会去气自己的对手，并且能从“食少事繁”，判断出诸葛亮快死了。其实只是利用了中医的一个最基础的知识点，思伤脾胃，脾胃受损到了一定程度的时候，这人就活不成了。脾胃重要性的第二句话是药凭什么能治病，不管生了什么病，吃什么药，都需要通过嘴吃进去，通过脾胃来吸收，如果脾胃功能不行，吸收、利用率很低，那吃药就没有什么用了。一个脾胃不好的人，无论吃什么药都存在一个问题，吃多了受不了副作用，吃少了不管用，所以这病总是治不好。凡是病，要想彻底治好，必须要先有一个好的脾胃，这是健康、长寿、治病的基础。肾里的气归根到底也是脾胃从食物中运化出来的，就算是吃补肾的药，就像吃十七物龟鳖膏，再好也是要从嘴里吃进去，需要脾胃来消化吸收，膏方补肾效果比胶囊、片剂或者是粉、散这些东西效果好，就是因为吸收更好，吃了培元散的人和没吃培元散的人相比，吃十七物龟鳖膏的效果是不一样的，就是因为脾胃好了，吸收和运化更完全，脾胃不行的人，吃什么都会浪费一部分。像心脑血管病，血液里面垃圾太多，血管硬化，主要责任在肝，肝主疏泄，肝气不足，血管疏通不了就容易积累垃圾，但是肝的气也是从脾胃来的。关于免疫力的问题，中医讲肺主肃杀，杀死病菌病毒是肺的作用，但是肺要起到这个作用，也要消耗能量，这个能量是脾胃从食物中运化出来的。其实不光是要治病，所有的人包括健康人，包括年轻人甚至小孩儿，把脾胃调好一点，都是好处很大的，不管有没有病，都必须重视脾胃的健康。像一些小孩整天出小毛病，亚健康的状态，其实就是气血亏虚的表现，脾胃好了，这些问题也就解决了。

【静谈养生】第356期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，当一些营养不能正常运化成为气血时就会变成邪气，变成一个导致生病的因素，这也是脾虚所带来的疾病当中比较重的一类。比方说肾结石和尿路结石，其实人体内最容易长结石的地方有两个，一个是胆，包括胆管和胆囊。一个是肾，往往我们把膀胱里、尿道里的，也说在肾结石这个范畴内，因为形成的原因是一样的。胆结石和肾结石都叫结石，但性质完全不一样。胆结石的形成跟饮食不规律有关，不吃早饭的人容易得胆结石，因为胆汁在不断地分泌，在胆囊里、胆管里积累。一吃饭就释放出去，帮助消化。但是长时间不吃饭，会越来越浓，就越容易形成结晶，所以很多医生告诉患者，少吃甜食，少吃肉类，其实都不是最根本的解决办法。吃得再少，胆汁也要生产的，所以预防胆结石最好的方法就是按时吃饭，让胆汁能及时排出去，及时用上。但是肾结石和尿路结石完全不同，从营养学的角度来讲，是因为体内的钙利用率太低，血里面存了太多的钙造成的。肾结石和尿路结石，一方面骨质疏松，一方面尿路结石，本质的原因就是脾虚，所以对于肾结石、膀胱结石、尿路结石，大的结石必须手术，小的结石有一个偏方，一次三十到五十克的鸡内金，打成粉以后吃下去，然后大量喝水，憋尿，憋得很厉害了以后再去蹦蹦跳跳活动一会儿，有可能能把小的结石排出来。鸡内金化积能力很强，也有一定的排石功能，但是也仅限于小的。很多人结石做了手术以后，过几年又长，因为脾虚的问题还没有解决，钙的利用率还是很低，要想真正解决这个问题要健脾，提高钙的利用率就行了。还有一个比较典型的是痛风，痛风的患者不能吃高蛋白的东西，因为高蛋白的食物必定嘌呤的含量也高，但是蛋白质是人体最重要的营养之一，优质的蛋白在治疗各种疾病，尤其是老年性、慢性的退行性病变当中有巨大作用。嘌呤是一种核苷酸，也是蛋白质的一种，也是人体一种重要的能量营养，在细胞的代谢，很多活性酶的合成过程中，起着重要的作用。

（二）

那么一个痛风患者的问题是嘌呤不能正常起到应该起的作用，利用率太低，所以才会形成尿酸，积累在小关节上形成痛风石。归根到底还是运化不好，利用率太低，是脾虚的问题。脾虚的一个很严重的后果叫做变宝为废。这个问题，用中医的话来说就是脾虚以后食物里面的精华不能运化成气血，变成湿邪，所以一个脾虚的人是不能进补的，吃得越好，危害越大。另外还有一个很典型的变宝为废的病是每个人都熟悉的糖尿病。从现代科学来讲，糖是人体能量的最主要的来源。所有的糖尿病患者应该都知道这样一个知识，低血糖比高血糖可怕得多，糖尿病人发生了低血糖，几个小时甚至几十分钟就可以致死。糖尿病的根本病因不是糖吃得太多了，而是糖利用得太少了。黄元御总结的消渴症根源是土湿木郁，阳虚水寒。土湿就是脾胃虚弱，湿邪很重，这是糖尿病最大的根源。土湿以后最先损伤的是木，肝木本来的功能是疏泄，是升阳，糖尿病人到了后期，浑身上下那么多的并发症，多半都是肝的疏泄功能不好，肝郁造成的。脾虚以后肾一定会虚，肾虚了以后寒邪就容易入侵，寒主凝滞，寒主收引，会严重影响到血液循环，所以出现下肢浮肿，坏疽。糖尿病的根在脾，标在肝和肾，所有的并发症基本上都是肝肾亏虚，寒湿邪气太重造成的。糖尿病人的养生、保健和治疗，最根本的是健脾补肾。糖是人体最重要的营养，是供应能量的，用中医的话来说是气血最重要的组成部分之一，糖利用不了都浪费了，身体缺乏糖就是气血亏虚，尤其是肝肾两亏之后，什么病都有可能。糖尿病的同学吃培元散都会有改善的感觉，要是能坚持少吃多餐，运动到酸，基本上都能达到减药、停药的程度。通过运动来升阳就是解决阳虚的问题。现在对付糖尿病又添加了一个有力的武器是十七物龟鳖膏，通过强大的补肾作用解决水寒的问题。其实补肾也可以当做一个健康基础的事情来对待，其实身体就是气血的问题，气血也无非就是两个毛病，一个是气血亏虚，一个是经络堵塞，气血不通。所以保健养生也好，还是医生开方治病也好，无非也就做两件事，一个是补气血，一个是通经络。

【静谈养生】第357期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，脾运化进来的气血要供应身体去用来发挥它的作用，从阴阳的角度来说就是它要上升，首先发挥阳的作用，这个作用就是肝把它发挥出来的，所以我们说，脾运化出来的气血首先是送到肝。其实肝这儿是两股气汇合起来的，一股是从脾胃来的，另一股是从肾来的，这两股气在肝混合成为正气。正气在肝开始发挥能量来旺盛生命力，肝主疏泄，疏通和排泄。现代人吃了很多肥甘厚腻的东西以后，往往会有一个现象，感觉胸口、喉咙这里堵得慌，吃东西没胃口，尤其是心里有愁事儿，压抑、郁闷的时候，特别容易出现这种感觉，古人形容这种现象叫块垒。这种毛病有一个很简单的解决方法，有这么一句话，借他人杯中酒，浇自己胸中块垒，就是借酒浇愁，酒之所以能有这样的效果是酒能壮肝阳，帮助肝去疏通经络，这就是一个肝主疏泄的很明显的例子。再举一个例子，像人的生殖系统，不管是男人还是女人，像女人的月经要顺着一个管道才能出来，这些管道的疏通也是归肝管的。肝气不足，管道不通，就会出现像女性的月经不调、痛经，男性的勃起困难等，所以中医在治疗各种不孕的时候往往都要照顾到肝，虽然说肾主生殖，生殖系统主要是肾管，但肝的作用也不可小看。像一些年轻女孩子，很多有痛经的毛病，月经到来之前，稍微有一点胀痛、坠痛的感觉很正常，但是如果痛经比较严重就说明肝气不舒畅，需要调理，可以去药店抓几服四物汤，分别是熟地、当归、白芍、川芎，每一种10克，这是一服，正常的煎一碗水服下去，每天一服。注意这个方子不是月经来了后疼得受不了了才用。正确的用法是需要长时间喝一阵子，这次月经走了以后就开始喝，每天一服，喝到差不多下次该来了就可以停下来，月经期间反而不要喝了，这时候就会觉得月经顺畅了很多，疼痛减轻了很多，一般来说调理上三个月，痛经、月经不调就有很大的改善。从现代医学上来看，所有的心脑血管病基本上都是血液垃圾太多堵塞血管导致的。血是一个运输工具，没有别的生理功能，承载着各种营养物质和能量，用中医的话来说就是承载着气，把它运输到全身各处去，真正起作用的是气。

（二）

但是血的重要性不容忽视，生死攸关，血一定要顺畅无阻，而且血不光运输正气，也运输邪气，就是血要把那些垃圾、毒素、细胞代谢产生的废物送到肝脏去分解成可溶于水的物质，然后再送到肾脏、大肠，顺着大小便排出去。肝主疏泄，疏通一切管道，这是自身的一种能力，很重要。中医很少直接去疏通管道，而是增强人体自身疏通的力量，也就是增强肝的能力，这样治病，治好了以后才不容易复发。西医清理血管只是在治标，而中医增强自身的清理能力，才是真正的在治本。另外肝还有一个特点叫做木曰曲直。在五行上，肝对应的是木，木的特性是能曲能直，很有弹性。用手去掰一根树枝，很难折断，一掰就弯了，有弹性，这就是能曲能直，是肝的特征。那些平时看上去身体特别好，但是早死夭折的人是有原因的，就是肝气抒发的太过了，虽然正气很多，但用得太多了，身体都掏空了，其实就是阴虚的问题。陈静老师通过武松与鲁智深的对比，说明了鲁智深的问题其实在中医看来本身就是一种病态，肝不好，肝气抒发的太过了。武松和鲁智深都非常有力气，就是他们的正气本来都是很足的，但是武松是大丈夫，能屈能伸，他不憋着，该报仇就报仇，该杀人就杀人，这是能伸的一面，但是他又不蛮干，不硬来，谋定而后动，报仇也要等到最好的时机，这是能屈的一面，这种性格说明他的肝气非常充足顺畅，中医里面有个术语叫做疏泄条达，这是肝最好的一个状态，本来就很充足的正气用得节约舒畅，所以就能够用很长时间，到八十岁寿终正寝。鲁智深是火爆霹雳的性格，受不得一点委屈，有什么不顺心的事，立马就发作出来，他的肝是有缺陷的，木曰曲直，他只会直，不会曲，肝气一个劲往外挥发，毫无节制去浪费糟蹋，所以最后四十来岁就死了。其实身体非常好，脾气风风火火，直肠子，最后短命的情况在生活中是很多的。木曰曲直，光会直，不会曲，就容易出问题，还有一些不会直，只会曲的人，有什么事儿都在心里憋着，一辈子活得憋憋屈屈的，身体也好不了，有可能得抑郁症、神经系统的疾病，甚至是癌症，这样性格的人，肝癌、肺癌的发病率都会比较高。

【静谈养生】第358期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，肝的功能是疏泄，它的特点叫做木曰曲直，凡是身体当中有弹性的东西都归肝管。皮肤的弹性归肝管，痛经也是肝气不好，不够舒展的原因，这两个结合起来就容易做出一个总结，那些皮肤松弛的女孩子，月经一定不会很好，这种情况，可以抓点四物汤来用，或者是逍遥丸，逍遥丸可能需要服用的时间就要长一些。很多人的风湿关节病是关节这个地方出了问题，病变的不是骨头，而是筋，是筋的弹性减弱了，发炎肿胀，变硬变脆，骨头是不会发炎也不会疼痛的，骨头里面没有神经。其实骨关节病是两大类，一类是真的骨头病，比如说颈椎、腰椎的增生、椎间盘突出，这都是骨头的问题，还有骨质疏松，都可以通过补肾来解决，肾主骨生髓，应该从肾论治。但是关节炎、风湿、类风湿是关于筋的病，肝主筋，需要从肝论治。治病的方法千变万化，每个人体质都不一样，所以，没有哪一个方法是绝对管用的，但是道理是都一样的，补肾健脾，疏通经络。凡是补肝的方子，同时一定也要补肾，补肾的方子一定要带一点疏肝，这就是中医的一个很了不起的地方，它看待任何脏器都不是独立的，一定要照顾到它的关系。肝属木，肾属水，水生木，所以肾为肝之母，肝为肾之子。中医有这么一句话，善补其母者必先通其子，善补其子者必先补其母。肝气是从脾胃和肾来的，所以脾和肾都是肝之母。陈静老师在节目中用了图片来讲解五行生克的关系，对于中医来说有一部总纲就是《黄帝内经》，当与后边的医学书出现矛盾时，就要去研究《黄帝内经》，黄帝内经是判断的标准，是中医的宪法，所有的典籍不符合内经的，都是错的。中医一直有按时养生的说法，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。一年有四个季节，却有五脏，人的从头到脚没有一个地方不需要脾胃的滋养，所以没有哪一个时令单独养脾，而是应该一年到头，天天养脾。心气从肝来的，这种关系是肝在生心，也就是木生火。肾气从肺来的，所以叫金生水，这就是相生的关系。但是有一个比较特殊的是脾，图中的圈里所有气都是来源于脾，所以中医说，土生四象，脾为五脏之母。但是脾本身也要靠心来给它供应气血，心为君主之官，所以，火生土，就是这么一个关系。

（二）

睡眠是心神管理的，但脾胃不好还会导致失眠，这种现象叫做子盗母气，脾气不足，去跟心神要，心神气血不足，所以睡眠不好。那么要改善这种睡眠吃调理心神的药都没有用，或者只能暂时改善，没有根本治疗的作用，反而是健脾之后好了。很多失眠的人吃培元散就好了，就是这个原因，其实心神本身并没有毛病，纯粹是脾胃造成的。善补其子者必先补其母，想要让肝气肝血旺盛，要做的是健脾补肾。脾肾强大，肝气自然强大。所以对于肝，更多的是疏通，而不是滋补，风湿、关节炎这些病，肝主筋，都是肝的问题，筋在收缩，舒展不开。所以，我们就要疏肝、补肾、健脾。其实这些病，我们向来讲的是内服加外用的治疗方案，无论病灶是在膝关节也好，还是手上、脚上的关节，这个局部受的风寒湿邪太过于严重，如果单纯靠体内正气的增加是很难战胜邪气的，所以就需要在局部，用外用的药先把里面的寒湿邪气去掉，然后再通过内服药，补肾健脾疏肝以后，正气充盈了，气血通畅了，以后这个病就不再复发。对于风湿关节病的患者，有一个名医李可的方子效果非常好，用沙苑子、川草乌、红藤、荆芥、防风、当归、鸡血藤、海桐皮、乳没、透骨草、川断、红花、细辛、花椒、伸筋草、威灵仙各30克，乌蛇肉50克，把这些药一起用蒜臼子捣成粗末，然后用95％的酒精600毫升，把药末拌匀，浸泡3天，再加进去陈醋3公斤，浸泡七天，注意这两个天数一定要泡足，这样这个酒加醋的液体就是药液了。每天晚上临睡觉前，用七、八层纱布蘸饱药液，别拧干，稍微捏一捏，不滴水，把纱布铺在生病的关节上，用电熨斗去熨，熨一会儿，纱布干了就再蘸药液继续熨，连续半个小时。熨完以后活动活动关节，揉搓一下。注意在熨药之前关好门窗，屋里暖和一点儿，一定要注意严防风寒。熨完后千万不要用湿毛巾擦洗，也不要出门，熨完用干毛巾擦一下马上就睡觉，还要注意盖好被子。注意，这方子千万不要内服，因为里面用了草乌、细辛这种毒性比较大的药。方子的好处是可以迅速祛除局部的风寒湿邪，用这个外用方赶走邪气后，通过正气的补充，以后就不会有邪气再进来。正气的补充主要是补肾健脾，可以通过吃培元散、十七物龟鳖膏来达到。

【静谈养生】第359期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，实际上椎间盘脱出和突出不一样，突出是椎间盘本身的问题，椎间盘最早是因为破损，里面的髓核漏出来了，出来的髓核钙化以后，等于是椎间盘的形状就有了一个突起，这叫突出。但是脱出的病因跟椎间盘没关系，椎间盘是在两块骨头中间的一个垫子，本来应该是在两块骨头中间，但是错位了，所以压迫了神经、肌肉、血管，造成血流不通畅，造成肿胀或者剧烈疼痛。但是脱出的原因，那么容易就错位是这个位置有肌腱、肌肉固定在上面，用中医的话，就是筋，筋的弹性不足，位置就不固定，所以腰、颈椎间盘脱出的发病率这么高，很多整天坐在办公室里的人，年纪轻轻，也椎间盘脱出，就是筋没有力气，拉力不够。那么这种情况下，首先要做的就是拉筋，尽量把身体每个部位都拉长一点就行了。要是条件方便的话，练练太极拳、八段锦，或者练瑜伽，这是能把全身都照顾到的拉筋方法，在拉筋的同时，用内服药滋肝补肾、强壮筋骨也很重要。拉筋会管用，无非就是把这个地方拉开以后，那些瘀滞的地方能稍微通一点，改善血液循环。那么肝气是否合格，营养是否全面还是要靠内服的药物，或者是食物来解决，所以要注意多吃一点滋肝补肾的食物。我们讲肝主筋，而肾为肝之母，不把肾气补起来，光去补肝气，效果是很小的。骨质疏松是肾的问题，关节病是肝的问题。肝主筋，肾主骨，但是补肾的同时一定要疏肝，疏肝的同时一定要补肾。所以风湿骨病，往往用同一个方子就可以取得不错的效果，只不过侧重点会有一点不同。所以，比方像骨质疏松，光补肾，用十七物龟鳖膏效果就很好。如果是风湿病就要加上一些疏肝的，建议风湿病的患者吃点三七粉或者中成药，伸筋丸、马钱片、昆仙胶囊这类的，根据患者病情不同，选择也比较多，加上外用，风湿病的外用药很重要。肝的特性是木曰曲直，凡是有弹性的东西都归肝管。

（二）

所有的心脑血管病，在中医来说都是要从肝论治。那么肾为肝之母，要治肝就必须补肾。肝主目，人的眼睛能看近看远，是因为眼球在不断变化，近视眼、老花眼是眼球调节功能下降，这个曲直的功能不好也就是肝气下降了。像白内障、青光眼、玻璃体浑浊这类的眼病，用现代医学、营养学的观点来看，是因为眼睛里缺乏了一种东西叫做抗氧化剂。对于眼睛的晶状体、玻璃体，也是里面的蛋白质氧化变成了白色不透明的，氧化的快慢就成为是否会得眼病的重要因素。身体里能够对抗氧化，让氧化速度变慢的东西都可以叫抗氧化剂。实际上很多，绝大多数的微量营养都是抗氧化剂，像维生素A、C，E，多数的B族，矿物质元素当中的硒、锌、镁，包括钙和铁，都有一定的抗氧化作用。对眼睛比较有亲和力，就是对眼睛的氧化损伤抵抗格外有效的抗氧化剂主要是维生素A和硒元素。这两种东西恰好也是肝脏最需要的营养。硒元素这些年在保健品市场上被宣传得比较多，有个外号叫护肝之王。实际上氧化损伤，要是用中医的话来说就是一种湿邪，还是经络血管被这些东西堵塞了，那么负责疏通的是肝，肝主疏泄，中医说肝开窍于目，木曰曲直和肝主疏泄，这一个特性和一个功能联合起来决定了视力。提高视力要疏肝，有一个小方子，视力不好的人可以试一下，每天用菊花两到三朵、决明子10克左右、白芍五六克，泡茶喝。刚泡出来的第一道茶，最浓的时候，用小酒盅子倒出来半盅就可以，这一点不要喝，等凉了以后用棉签蘸着洗洗眼睛。这个小方法，一般一个星期都能见到一点效果，还是比较快的。但是这么简单的小方法，也不要指望靠它就可以把眼病治好，真正从根本上调理还是要用内服药，补肾疏肝。

【静谈养生】第360期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，中医最大的特色是从来不会单独去看待一个器官，总是把器官归纳到人体功能里面去，五脏就是人体的五大功能，这也是一个优势。人是一个整体，每一个脏器、器官、细胞都不是单独存在的。今天要讲到心，这个顺序是按照气血运行的顺序来排的。所有的气血都是通过脾胃运化食物得来的，所以脾胃是第一站，然后从脾到肝，肝是第二站，在肝这儿，气血是要往上运行，升上去滋养心神，所以这第三站就是心了。中医的心，不是西医上的心脏，而是心神，也叫元神，它管理的范畴更像是人的神经系统，但又不完全是神经系统，范围大得很。中医说心为君主之官，一身之主，基本上什么都管。《黄帝内经》大部分内容是以对话的形式写成的，有两个人物，一个是黄帝，是上古时期华夏民族的一位优秀领导人，另一位名字叫岐伯，他是黄帝学习医术的老师。《黄帝内经》整部书大部分都是这两个人的对话，就像一本课堂笔记，黄帝作为学生不断提出各种问题，岐伯老师一一回答。《黄帝内经》用了一段话介绍黄帝，这段话很简单，只有二十四个字，一共六句，是这样说的：昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。首先，昔在黄帝，就是说以前有一个人叫做黄帝，这位黄帝可以说是华夏文明、汉族文明的创始人。现在全中国人都自称炎黄子孙，这个“黄”指的就是黄帝。黄帝这个人，生而神灵。这个神灵，在现代语言中这两个字是一个词，就是那些传说中有特殊能力的存在，但是在古汉语当中不是这个意思，神是神，灵是灵，这里的神是心神、元神，很像是大脑和神经系统，但又不全是。

（二）

古时候，繁体的“灵”字是三部分，最上面是“雨”，中间三个“口”，下面一个“巫”，这个字是个象形字，实际上画了一个求雨的场景，一个巫在跟天地沟通，请求来一场雨，然后雨就来了，就是沟通很顺畅，实际的意思是泛指请求帮助，而且这种沟通不是用语言去沟通的，而是精神层次的。弱而能言中的“弱”指弱冠之年，弱冠之年说的是二十岁之前。古人把提高人生修养分成三个阶段，分别是立德、立功、立言。所以立言是古代读书当官、文化人的最高理想。所有的读书人都是以立言为终生追求的目标，但是绝大多数人做不到，一辈子都没有立言。但是黄帝，弱而能言，不到二十岁就立言了，很了不起。关于幼而徇齐中“徇齐”，是黄帝小时候学习的一个过程，拜了很多老师，达到了老师的水平。再下一句是长而敦敏，长大以后有两个特点，一个是敦，一个是敏。这一句是要讲的重点，明天主要讲解。最后一句是成而登天，有一个故事是黄帝统一地方后，做了很多年的部落首领，后来修炼的太厉害了，有一天他和他的妻子嫘祖在山顶上修炼，忽然有一天，天上下来一龙一凤，分别驮着他们两个人飞上天去了，有意思的是有一帮跟着他俩的人，像大臣、侍卫等纷纷拽住龙尾巴、凤羽毛也跟着飞上去了。实际上古人说登天，是取得了很高的成就，或者一个人到了很高的位置，权力巅峰，一直到明朝，老百姓管皇帝都还叫“天家”，在中医里，形容五脏的时候，经常把心也叫做天，练武的人有句话叫打通任督二脉，沟通天地之桥，头顶的百会穴就是天，下面前后二阴之间的会阴穴就是地，任脉在胸前，督脉在后背，都是起于会阴，然后在口唇周围相交，所以这两条经络通了，也就是上下的正气就可以顺利沟通。黄帝成而登天是说他成年以后统一了全国，做到了很高的位置，这不是迷信，不是真的骑着龙上天了。

【静谈养生】第361期精彩回顾：

大家好，我们又见面了！

（一）

陈静老师前面讲到了，今天继续来讲解人物简介中最重要的一句话，长而敦敏。先说“敦”，敦的特点就是下盘结实，很不容易推倒，实际上就是身体很健康，很壮实，简单说，敦就是身体强壮。那么敏，一个人动作敏捷也好，思维敏捷也好，不管哪方面反应都非常快，用现代医学的观点来看，他是神经系统比较好，大脑、神经反应快，这叫做“敏”。身体强壮是敦，大脑灵活叫敏，那么敦敏这两个字合在一起就是一种身体非常健康的状态，从肉体到精神都非常棒。黄帝长大以后就是这个样子，那么敦敏这两个字，黄帝内经写在这里是形容黄帝的身体状态，其实可以作为所有人的健康标准，作为养生目标。明白了敦、敏的意思，下一个话题要研究怎样才能做到这两个标准，中医对怎么做到这两点也非常明确地指出了方向，四个字叫固精、守神。固精对应敦，能固精就能做到敦，身体好，能守神就能做到敏，大脑发达，聪明，思维敏捷，反应快，同时这个精和神又是可以互相转化，互相影响的。在五行五脏的图上，精在肾，神在心。中医讲肾藏精，肾是身体的一种能力，就是把营养成分守在体内，不流失、不浪费、不会漏掉的这么一种能力。当这种能力下降的时候，像吐唾沫、出油汗、下身潮湿、尿糖尿蛋白都是这种能力下降的表现，中医讲这就是肾漏了，守不住了。所以肾漏时间长了，体力一定不好，中医说，肾为作强之官，想要身体好，身体强壮，首先得有个不漏的肾，能固守身体的精华。

（二）

其实无论是精也好，还是神也好，归根到底是气的变化。脾胃运化进来气血在这儿成了气，送到肝，肝气上升到了最顶上的时候，滋养心神。然后，神遇到冷，往下降，降到肺又变成了气，气继续往下降，到了肾的时候凝结成肾精。精和神都是气的变化，所以气血充足，精和神都好，气血不足，精和神都要受损了。心藏神。身体强壮，其实就是肾精充足，人就可以敦，那么心神安宁，心神敏锐，叫做敏。这个敏又分成身体上的敏捷和思维上的敏锐。首先一个人的大脑有一千亿左右的脑细胞，每一个脑细胞只记录一个非常简单的信息，如果脑细胞都非常活跃，而且负责关联的东西比较丰富，那记忆力就肯定很好。那么记忆力不好的人有一种很麻烦的病，叫做老年痴呆症，因为大脑里面记忆信息的细胞之间连不起来了，并不是真的忘了所有的事情，所有的信息都还在脑细胞里记着，就是关联不起来了。现在很多人，甚至才四五十岁，经常会出现记忆力减退，脑子里面那些负责关联细胞的东西缺乏了，跟老年痴呆的病因是一样的，只是程度轻一些，医学上普遍把它看做是老年痴呆症的先兆。这些负责传递信息，负责把记忆点串联起来的东西是一种激素类的化合物，叫多巴胺递质。老年人记忆力减退，乃至老年痴呆的原因就在于多巴胺递质太少，那身体里的多巴胺递质是一种特殊的脑细胞，叫做黑质细胞分泌出来的。在多巴胺递质不够的情况下，记忆功能就乱了。不管是身体、眼睛给大脑发信号，还是大脑给胳膊、腿发命令，都需要多巴胺递质的传递。如果一个人多巴胺递质缺乏，人就很难完美的、快速的控制自己的身体了。不管是老年人还是年轻人，脑子反应慢、笨，多数都是因为多巴胺递质缺乏。

                                                                      未完待续。