【技术篇】教学舞步

分享一些教学的方法,希望可以帮助到副师范们。

针对教授新技术的舞步(五步):提问题、做示范、细讲解、多练习、勤纠正。

第一步:提问题

首先,要和学生们说明这个动作的用处。先激发学生们的思考,给大脑接收新知识做一个准备活动。

【例】抡踢

首先带学生们复习直线腿法前踢。然后提问:前踢是正面的直线进攻技术,除了直线外还有什么路线的进攻动作?引导学生们思考是否可以进行曲线的腿法进攻?

第二步:做示范。

教学者在前面进行示范时一定要全力以赴。让学生们看到后产生“哇!”的感觉。激发学生们想学习新动作时的内驱力。

【例】抡踢

做动作前立正站好,准备式(L站姿或格斗式)准确。全速全力做动作,把跆拳道呼吸加进去。正面做两个,然后侧面示范两个。收式同样要准确。

要让学生们眼睛闪出亮光,不自觉的发出“哇!”或者掌声。

第三步:细讲解

讲解动作时一定要注意细节,每一个动作都是全身各个部位协调配合的结果。如:脚腕、膝盖、胯、腰、手等……每一个关键点的标准都要强调。

【例】右腿抡踢

左脚支撑脚旋转大概135度(根据进攻对手的位置度数可以调整,135度是一个较好掌握的度数)。右腿膝盖抬高后旋转,右小腿与地面基本平行。胯部充分展开,右腿膝盖、胯、肩膀基本在一个平面。右腿小腿加紧,脚型(前脚掌或脚背)准确。踢腿时收腿要快。

第四步:多练习

这里的多不仅仅指练习的数量,还包括方法。把动作分解,像盖楼房一样,盖稳第一层再盖第二层,直到最后封顶。

【例】右腿抡踢

第一层楼

首先前踢腿法需要掌握。

格斗式(或L站姿)准备。

动作一:先提膝,和前踢得第一步一样。

动作二:然后练习左脚支撑脚的旋转。注意右膝与胯骨、右肩保持在一个水平面。

动作三:然后还原至前踢提膝动作(动作一和动作三一样)。

然后收式。

这组动作开始时可以扶墙或把杆练习,当支撑腿旋转熟练,胯部能准确打开后再进行下一组的动作训练。

第二层楼

起势

动作A:把第一层楼里的动作一和动作二连贯起来,一步到位。

动作B:把第一层楼里的动作二和动作三连贯起来,一步到位。

收式

第三层楼

起势

第二层楼里的动作A

在动作A的基础上增加一个小腿踢收的动作。发力原理和前踢一样。然后完成动作三及收式。

第二层楼里的动作B

收式

第四层楼

把动作连贯起来,但要每一个路线都非常清楚。动作要慢。

封顶

完成抡踢动作。

第五步:勤纠正

在第四步的“多练习”中就要在每一层楼的动作中给学生们纠正动作。学生不可能一次把动作做的到位。

跆拳道技术练习基本就是在一点点的接近完美动作,不管是多么高的级别和段位,都会有自己需要纠正和提高的地方。所以学生们在练习中犯错误是正常现象。

不停的纠正动作,甚至日复一日年复一年。比如一个弓步冲拳的动作,很多学生在练习几年后还是需要我们去纠正。

就像一个小树苗,时不时需要修剪和矫正。师范们的一个最重要价值就是帮助孩子们在技术上和行为上越来越好。

一点经验,分享给同是跆拳道教学工作中的大家。希望学生们越来越优秀。

今天周日,分享一点技术。

每日都是徒弟,每日都是师父。一场修行,师徒共进。日课第167天。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,732评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,496评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,264评论 0 338
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,807评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,806评论 5 368
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,675评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,029评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,683评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 41,704评论 1 299
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,666评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,773评论 1 332
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,413评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,016评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,978评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,204评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,083评论 2 350
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,503评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容

  • 陈氏太极拳老架一路讲义 前言 写给喜爱太极拳的武术朋友们 中华武术,源远流长,今虽门派繁多,实一脉相承。太极拳以它...
    阿德乐阅读 5,578评论 0 12
  • 陈氏太极拳老架一路74式 1太极起势 38掩手肱拳(3) 2金刚捣碓(1)39小擒打 ...
    阿德乐阅读 2,496评论 0 2
  • 今天的状态比昨天有所好转,早上没有赖床。上午补昨天的任务,对本周的投资知识进行梳理,记录。继续强化相关的交易规则。...
    则成思考888阅读 106评论 0 0
  • 记录第一次简书笔记。
    风自由的吹过阅读 144评论 0 0
  • 一些记忆被遗忘的很远了,时不时还会浮现出来,让我反思最近的事。让我反思自己改变了多少,还剩下多少。 今晚爷爷因为担...
    闫浩奇阅读 329评论 6 3