记得之前曾在网上看到一位爸爸的育儿故事。他说自家孩子因为从小就专注于锻炼他的记忆力，他几乎练就了“过目不忘”的本领，功课学得丝毫不费力。省下的大量背诵时间又可以用来训练其它能力。因为表现优秀，孩子小学连跳了好几级，初中还享有免去“晚自习”的特权。后来他家儿子15岁就因特长被保送上大学，成了不折不扣的天才儿童。

看到这里，感觉记忆力强的孩子真的很占优势。不说别的，那些考前临时突击就能取得不错成绩的孩子，我们当年可真是羡慕。他们凭什么“临时磨枪”也能那么有效果？还不是因为记忆力强。

记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。

下面几种“过目不忘”的记忆力训练方法很有效，你不妨平时参照一下。

暗示法———积极。

许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”

强记法———限时。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。

回忆法———精细。

我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。

不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，这就是你的记忆力会越来越神奇的秘诀。

现场来一些训练记忆力的实战方法，

测试一：词组记忆

用三分钟的时间，记忆下面20个词组，然后通过回忆将它们写在纸上。没有顺序要求，能写下几个词组就得几分。

树木 时间 脸庞 管道 时钟 苹果 海洋 书籍 鼠标 引擎 行星 闪电 项链 衣柜 毛虫 花园 蜂蜜 图画 马鞍 睡觉

测试二：数字顺序记忆

用三分钟时间，记录下面20个数字，通过回忆将它们按顺序依次写在纸上。在出现第一个错误数字之前写对的数字个数就是你得到的分数。比如你写到第7个数字出错了，那么得到的分数就是6分。

3 0 9 6 5 3 4 0 1 2 8 2 5 2 7 6 8 1 4 9

测试三：图形记忆

用三分钟时间记忆下面的图形，要将每一个图形和它们的数字序号对应起来。

记忆完成之后看下面的图形，按原来的图形顺序为下面图形编序号。每一个序号正确的图形得一分(做之前请遮挡上面的图）

测试四：二进制数记忆

用三分钟时间记忆下面30位的二进制数，通过回忆将它们写在纸上。在遇到写错的数字之前写下多少个正确的得多少分，同第二项测试一样。

1 1 0 0 0 0 0 1 1 0 1 1 1 0 1 1 0 0 1 1 0 1 0 1 0 1 0 0 1 1

测试五：扑克牌记忆

用三分钟时间记忆下面每张牌的数字和花色，然后通过回忆把他们写在纸上。没有顺序要求，全部写完之后，遇到第一个错误之前写对的数量即为得的分数。

测试总分数90分。得分越高记忆力水平越高，70分以上说明你有超强的记忆力，35分以上说明你的记忆力一般，通过相关的训练有提高的潜力。20分以上说明你的记忆力较差。