不如写写日记吧
当一个人有强烈情绪感受时，他的大脑杏仁核会发生剧烈反应。
这时我们不能忽视这个情绪，当难过的事情没有发生过，而是应该将感受到的情绪指明并说出。
加州大学洛杉矶分校的学者就发现，将情绪用文字表达出来（例如写日记）就可以对大脑产生一种疗愈效果。
其原因在于当你把自己的负面情绪指明时，你的右外腹前额叶皮层会同时被激活，向杏仁核发出“刹车”的指令，从而让杏仁核冷静下来，你的情绪也就不再那么激烈。
记得上初高中的时候在自己有情绪时就会写日记抒发出来，那时候还不懂写日记可以有疗愈的作用，但也庆幸找到了一个比较好的方式来释放自己的情绪，没有压抑住也没有伤害到别人。
现在又捡起来写日记的习惯了，虽然现在情绪稳定了不少，不过随时记录自己的所思所想，记录自己的成长，输出学习到的知识还是蛮有用的。
知识存在于脑子里并不会被看见，写出来就变成了可以传播的文字，不管是因为什么开始写的，只要动起来就会发现它的神奇之处。
先写个100篇再说，40/100。
