真子是个单纯的老师，她热爱教书，更热爱学生。她享受着教书宁静和充实。但自从换了一个学校后，她似乎被种了魔咒，陷入极度的恐惧与不安，患上了忧郁症。她跟我诉说了很多很多事。我帮她分析了一下，烦恼的事虽多，但大多可归为三类：一是校长是泼皮，没素质，没水平，整日恐吓威胁老师，没有做好工作就扣钱或开除，有时甚至是辱人的漫骂。二是学样工作环境压抑，因为校长的淫威，管理的变态，同事间不敢正常交流，学校气氛紧张。三是学校生源极差，号称当地垃圾学生收容所，师生关系对立，真子的教育情怀无法释放。
理清了这些类别，我帮真子分析到，影响着真子快乐的这些事，都是外在的因素：校长、同事、学生。真子的教育追求、个人生活、工资收入（财政工资与工作环境不挂钩）都没有受到影响。
我向她介绍了《幸福的方法》这本书，我们一起修炼，重获幸福。《幸福的方法》以充满智慧的语言风格，将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处。作者将人生分为四种类型，其中不幸福的三种类型分别是：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义型；对一切都失望，无所作为的虚无主义型。通过本书，读者将深刻理解到幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，只有找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全然地投入到生活中去，才能最终达到第四种状态：感悟幸福型。
以上四个象限，我们很难把自己归入哪一个确定的象限，因为我们时常是在这些象限中跳转的。有时候幸福喜乐；有时候觉得绝望无助。所以我们需要反省和体察，让更多时间停留在理想幸福象限里，减少在其他三个象限的时间。
幸福是快乐而有意义的。快乐是你当前的利益，意义是你未来的利益。人生需要有自我和谐的目标，但幸福在于实现他的过程，而不一定是结局。
正如快乐学习分为以下两种： 幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。每一位读者若能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便能够踏上持久快乐、幸福和满足感的旅程。
通过学习与工作，我们是可以达到福乐状态的，而不要再去相信吃得苦中苦，方为人上人这样的鬼话。
幸福的方法就是禅宗所问：主人公何在？即你能不能感知此刻的自己。
幸福的方法就是一行禅师倡导的时刻体悟当下的喜乐。
幸福的方法就是孔子说的“尽人事而听天命”。
幸福的方法的就王阳明的心学，长期保持在福乐状态中。
幸福不仅是一种能力，幸福也是一份与生俱来的使命，幸福之路并无捷径，学会分享与珍惜，找到自己的内在核心价值，并为之不懈努力幸福，就在眼前
