如果你坐过过山车，体验过加速、坠落和抛升，你就会明白，这种情绪上的过山车便是躁郁症。作为一名双向情感障碍患者，我时而时而像个天使样快乐感觉良好，时而痛苦不堪，经常会坠入地狱过着炼狱般的人生。

  每个人心境忽高忽低，情绪会出现波动，，就像潮水一样起伏不平，但是对于躁郁者来说，每次洪水来袭，跟每年八月十五钱塘江的浪潮似的汹涌澎湃，差点被吞没。

  我一直坚持情绪平衡、舞动心理治疗和能量疗愈，现在情绪已经比较稳定。这次是情绪波动最厉害的一次，似乎在考验我，好像在对我说：“你说自己已经走出双向情感障碍了，拿我发张期末试卷考考你。”

    这两天莫名悲泣，整个人有些消沉，没有热情和活力，周末老公没有回家，自己一个人带着孩子，不得不带着疲惫的身体照顾一切，身体像抽空了一样，再加上月经期，全身憋胀不舒服，整个人情绪波动特别剧烈，身体里发生好几场动乱，冲突不断。

    女儿早上起来一会儿看电视，玩了游戏和电话手表干上了，我怒气冲霄如火球往上冒，我为了这点小事大动肝火。 

    当我处于负能量区的时候，一个鸡毛蒜皮的小事都会对身体有很大的冲击，老公没有回家吃饭，我特别生气，觉得他没有家庭观念，不会顾及我的感受和需求，这些想法和不合理的信念会不自觉地将我拖到怨恨区挣扎，在愤怒的沼泽中越陷越深。

      对于正常人来说，小小的冲突和矛盾很容易被化解，而对于神经症患者来说，情绪困扰会让人陷入绝望的困境或者荒芜人烟的孤岛，极易出现频死的冲动和念头，陷入自杀式的自虐过程。

      每次出现情感障碍的时候，我都是把它看作收礼物的机会，一次成长的契机。我会意识到前段时间忙于在简书中发表自己的文章，太在意文稿的阅读量追求关注度，太想展现自己的才华渴望被看见，有些轻躁狂，心境高涨，自我感觉良好的时候控制不住自己的节奏，身心分离分裂，能量消耗过多。

      好就好在我一直成长和学习，没有放弃自己，坚持自我疗愈。

  在无界生长悦读吧我已扎根两年多，读书读自己，不断看见自己的行为模式、情绪反应模式和思维习惯和信念系统，不断清理和更新。

  这几天， 我在死磕《我们内在的冲突》这一本书中，突然脑洞大开，看到了自己的人格特质的心理和行为，找到了自身神经质的根源。

    我身上有明显的顺从型人格特质，习惯用亲近和讨好人的方式与他人互动，内心有一个致命的自我牺牲的逻辑，只要对方高兴，我就是安全的。为了不让自己被抛弃，我就讨好和顺从，不惜一切代价。

      在行为层面我有三个代表型的特质，第一，为了让别人高兴，我会忽视自己的感受，优先满足别人的需求，表现得大方、无私和无条件地付出，自我牺牲。即便内心不满也不会表达自己的立场和界限，直接选择逃避，委曲求全但是内心有强烈的指责和抗拒。

    第二个，像一个祥林嫂一样博取同情，太谦虚让人觉得卑微，觉得自己很孤立没有人援助，祈求别人的关爱和守护，渴望别人来重视他们，期待得到特别的关照、肯定和确认。 

    第三，喜欢拿别人看待自己的眼光看待自己，别人怎么评价我，我就是什么样子。特别在意别人的看法。如果被外界肯定，我会觉得全身散发光彩，如果不被外在肯定，我会觉得是世界末日。

      在这些内在动力的驱使下，我拼命地做好事博取周围的认可，我自己掏腰包买了好几千的书放在图书馆阅读，慷慨解囊买上千元礼品奖励那些爱读书的孩子，每天给孩子们讲绘本故事，深情地给他们一个大拥抱，热情地和他们击掌鼓励，像一个天使一样去安抚孩子的心灵。 

      但是，孩子才是真正的爱的天使，他们纯真可爱，跟我亲近，给我送各种各样的礼物，天天给我灌蜜，我又从中得到极大的滋养，疗愈我的旧伤。

      当男孩送给我一个草编戒指，我会激动好半天，当学生说我是图书馆里的天使，给他们带来快乐，我内心冰山被渐渐融化。

      我特别好奇，我的这个顺从型人格特征是如何形成的，这与我早年的生活经历息息相关。

。  在中国民族集体意识中，重男轻女的观念根深蒂固，我在歧视中长大。我从小不被待见，因父亲当村长得罪村名受歧视不受欢迎，顽皮不懂事成绩也不理想，父母和老师不喜欢我，同学欺负我虐我。

    因为低自尊和低价值，自卑心重从走上教学岗位之后，我如蛾扑火热爱教育，拼尽全力维系师生关系和提高教学质量才会有安全感，可是校长数落我，同事奚落我，学生冷落我，导致我越来越没有价值感，被自卑和绝望等心境缠绕，我觉得自己不够好，孤立无助，渴望亲近学生，像一个乞丐一样讨肯定和关爱。

    有一年，我被分配到新的学校，带九年级毕业班。一天，语文老师外出学习，我一大早到班上督促学生早读，数学老师冲进教室，怒气冲冲地提高嗓门对全班同学说：“语文老师不在，早上背数学公式，谁叫你们读语文。”

    我那时觉得班主任脸面丢光，走进办公室朝数学老师狠狠地瞪了一眼，我壮着胆对她说：“我是班主任，有权利安排学生的早读，如果你需要让学生背数学公式，你可以和我商量，今天你这样当着全班同学的面说那么重的话，威信全无。”

    没想到，那位数学老师不服气，把我告到校长室，说我不尊重老教师，她教了30年书还没有受过年轻人的气。

    校长把我唤到校长室，将我好好批评教育一顿，指责我不懂得跟任课教师搞好关系。       

      那年，是我教学生涯中最混乱和挫败的一年，一位学生上课违反纪律，和我对抗，教导处主任杀鸡儆猴给她处分。

    该学生不服气，联合班上同学和我反叛，骂我婊子，我气得昏倒在讲台上，被救护车送进医院。

    准确地说，我的神经症在那年就有些症状表现出来，一直困扰着我的工作和生活，我喜欢用正面积极的形象伪装自己，麻痹自己的神经。

    以前，我痛恨那些看不起我的人，我无法接纳那些苦楚的经历，但是通过学习，我知道了是我的人格特质吸引着他们那样对待我，我才是问题的根源，我需要为自己负责，看见就是最好的疗愈。

    我做了“内在微笑、感恩身体”催眠练习，当我全然地跟身体在一起，感受身体的感受，聚焦心头能量起伏，像一个小孩看着情绪如潮水一样涌上心头，又退走。我知道抑郁情绪能量回来也会走，任它来去自由。我只是一个能量管道，让它安全流经。

    我也感谢那些来到我身边的人，是他们让我遇见更新版本的自己。

      睡觉之前，我在朋友圈看到一个60岁的癌症幸存者，在花甲之龄清空世俗意义上的成功，回头关注身体和自然，凭借毅力恢复20岁的体魄和状态，穿越亚马孙的雨林，登上南美洲高原。 

    看了这个事迹，我突然想到人生不过短短3万天，我们不仅仅是让自己活着，而是要活出自己更多的可能性，活出更加精彩和绽放的自己。 

      我好羡慕张京女士，也做出了一个决定，放下苦心追逐的所谓的名利和价值，更加关注身体和自然，走上瑜伽练习之路。

    说到就马上做，我拿出瑜伽垫子，练了一个小时体式才去睡觉。

  今天我肚子有些疼，全身像散了架一样。在床上躺了两个小时之后，我体力有所恢复，打起精神会图书馆工作。

      我想先好好照顾自己，但是一回到校园，天使情结又被唤醒，连续做了三个个案。只是这次我会带着真正的爱和喜悦去付出，不要出于价值的渴望想得到肯定，我知道是完整和完美的，我也是富足和喜悦的。

    我本“天使”，坠入地狱，我也会从地狱中爬出来，将痛苦和磨难转化为资源，活出自我，变成真正的天使，一个喜悦、自在、享受生命和充满能量的天使。

    每一个人生下来都是带着隐形翅膀的天使来到人世间，那些痛苦的经历和遭遇不断在身体里积淀形成了一个痛苦之身，仿佛坠入地狱。但是我们是有选择的，我们可以向死而生，一起越狱，找回真正的自己。

  人生就是一场不断面对考试的旅程，大考，小考，月考，期中考，期末考，内心强大何惧考试，只要不断学习和成长都会交出满意的答卷！