任何人的关系并不是独立的，背后存在着一个系统。尤其是家庭关系，是跟我们最亲近、最重要的系统，一旦爱的流动堵塞了，不只是会影响我们的情感和身心健康，甚至会跨越世代形成诸多难题。唯有不断学习与成长，才能克服这些困难，过上自己想要的人生。
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在刚刚过去的2017年，我参加了很多学习，包括线上的各种课程，诸如得到、樊登读书会、千聊、知乎等等，还有线下的时间管理课程，同时买了很多书籍来阅读。每天我都沉浸在各种各样的学习中，以及培养各种各样的好习惯中，在朋友圈公布各种各样的打卡，显得格外忙碌。
一年下来，当然也收获了很多。但总感觉心里缺少了点什么，发现自己似乎一直都没有搞明白：学习的目的到底是什么？因此似乎掉进了“为了学习而学习”这个坑里。
表面上看来，我的状态似乎越来越好了，能够坚持早起、运动、看书等等，越来越多的人说我自律、勤奋、上进……
但实际上，在生活中，跟爱人之间，我时常会为了一点小事儿就发脾气。有时候我会完全不顾爱人的担心，选择一个人冲出家门，逃离到离家很远的地方嚎啕大哭，脑子里尽是一些特别阴暗、负面的念头。有时候我会对爱人歇斯底里地大呼小叫，然后就会保持沉默并拼命哭泣，一个人沉浸在负面的情绪中不能自拔。每次发脾气，我都要等爱人来哄我才了事。我还会经常抱怨爱人，比如抱怨他乱放东西，不爱锻炼，不爱学习等等。在爱人眼中，我是一个不食人间烟火的人，不能控制自己情绪的人，听不进别人意见的人……
在工作中，我始终还是没有找到自己的价值、优势和方向所在，一直都表现平平，缺乏热情。跟同事之间的沟通也很存问题，比如有好几次，我都当着其他同事的面和领导抬杠，不喜欢的任务就拒绝去做，不直面问题而是以沉默来逃避，有时候还会默默流泪，觉得自己还挺委屈的。另外，有领导和同事向我反馈说，觉得我不够自信，有点闭塞，有些紧张。因此建议我慢慢去打开自己，放松一些，自信一些。这些问题自己以往一直没有意识到。
看到自己工作后这4年在生活和工作中的这些模式，我不禁开始问自己，我到底是怎么啦？这些现象背后的原因到底是什么？学生时代那个优秀的自己去哪里了？为什么我适应社会是如此困难？我要如何才能改变呢？
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万法唯心造。慢慢地，我逐渐意识到一定是自己的心理存在一些问题。于是2018年伊始，我停掉了自己去年学习的那些有关“术”和“器”的内容，转而关注心理学和心灵成长的东西，开始向内探索自己，每天去觉察自己。
2018年我首先觉察的是自己抱怨的语言和情绪，开始践行不抱怨的习惯，重新阅读《不抱怨的世界》。当你想着一定要改变时，上天就会调动一切资源来帮助你。这时候，我认识了一位新朋友，她向我推荐了天天开心读书会，以及天天开心“不抱怨”俱乐部。
于是我加入了“不抱怨”俱乐部，和其他小伙伴一起践行这个习惯。同时，我关注到天天开心读书会还举办有很多其他活动，其中的《爱与和谐人生》工作坊吸引了我的注意力，因为这个工作坊的分享嘉宾——徐林芬老师，是一位心理学大咖：她是浙江大学心理学硕士，华东师范大学发展与教育心理学博士，并到哈佛大学做过一年的心理学访问学者。徐老师还是家庭系统排列导师、国际认证催眠治疗师、萨提亚家庭治疗师、神经语言程序治疗师。这次工作坊的内容是关于家庭系统排列的，之前我只是听说过这块，虽然很感兴趣，但一直还没有机会去学习和体验。基于以上原因，我就毫不迟疑地报名了。
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《爱与和谐人生》的半天工作坊于2018年1月20日下午举办。那天是周六，下着小雨，因为隔得有点远，坐了两个多小时的车才赶到会场。我到的比较早，到达后见会场只有两三个人（就是徐老师和军委大叔他们）。徐老师关切地问候每一位到来的小伙伴。
后面大家陆陆续续都来了，一共有十五六位，我们围坐成一圈。军委大叔做了简短的开场后，工作坊正式开始。徐老师首先做了自我介绍，并让我们各自介绍了自己，然后对什么是家庭系统排列做了简单的说明，就开始带着我们做家庭排列的体验活动。
其中的一个体验活动是，找到另一位伙伴，两两相对站立，与对方进行眼神的对视。徐老师让我们去觉察自己在这个过程中自己的感受、升起的情绪。我主动找到了丝涵，因为最先认识了她，这位姑娘特别纯净美好，一见到就特别喜欢她。
在与丝涵对视的过程中，从她的眼眸里，我看到了她的善良、单纯、美丽，感觉她一定是在一个充满爱的家庭中长大的。让我吃惊的是，后来有好几次从丝涵的眼睛里，我竟然看到了父亲那双充满严厉的眼睛，那个眼神让我几乎禁不住要后退几步。我感受到原来在自己的内心深处，还存在对父亲深深的恐惧和害怕。这个体验，是这场工作坊中我最大的收获。
另外，徐老师谈到的有一点颠覆了我以前的认知，那就是：父母是大的，自己是小的，当你想要改造父母时，就是把自己看得高于父母，这样的家庭排列就是错的。而且，孩子是没有资格、也没有能力去改造父母的。想想自己在前几年，总是想各种办法要去改造父亲，原来，自己错了……寻思着自己这么些年过来，遇到很多不顺，可能跟自己错位了有很大的关系。
工作坊中，有一个做个案的机会，我自告奋勇地举手报名。徐老师让我上前去跟大家讲讲自己的课题，听完后老师表示，这个课题太大，而这次时间有限，所以暂时不能做，建议我等到以后工作坊时间长点再做。
一切都刚刚好，工作坊结束后军委大叔告诉我们，2月4日有徐老师一天的工作坊，于是我立即报名了，心里对那一天的到来充满了期待。
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半个月很快就过去了，我期待的2月4日终于到来。这次工作坊军委大叔安排在吴山广场的杭州博物馆三楼茶室，是一个环境优雅、静谧的绝佳空间。连同徐老师，一共有15人，开始了我们为期一天的心灵探索之旅。
因为在上一次工作坊中，种下了要做个案的种子，于是这一次就抓住了做个案的一个机会。
徐老师邀请我坐到她身边，并问我想要解决生活中的什么课题？我回答，想要建立起与父母的连接，建立起自信心。在前文中我有提到，已经有好几位同事反馈我自信心不够。而在这次工作坊中，有听徐老师提到一点，如果不认同自己的父母，那么自己也会有缺失，就会缺少自信心。
接着，我跟大家简单分享了家里的一些情况。我是由奶奶一手带大的。母亲早逝，脑海里几乎没有母亲的印象，没有叫过一声“妈妈”。第一次见到父亲时自己已是10岁，而且父亲酗酒、脾气火爆，经常在家里打打闹闹的，给我和奶奶带来很多苦痛。2016年，82岁的奶奶去世，半年后父亲得了突发性疾病也去世了……
讲完自己的故事后，老师让我去选一位当作自己的爸爸，再选一位当作自己的妈妈。并将“爸爸”、“妈妈”排个位置，然后我们三人都可以根据内心的感觉站到一个觉得舒服的地方。
开始时，我让“爸爸”和“妈妈”并列一排站着，自己站到“爸爸”身边，但感觉不太舒服，转而跑到“妈妈”身边站着。“妈妈”紧紧握着我的手，老师过来问我是什么感觉，我说有点紧张、压抑，于是又站地开了一点。看到“爸爸”“妈妈”站在一起，心里别提有多开心，开心的是他们终于能在一起了！在我的印象中，爸爸妈妈可从来没有在一起过……
然后，老师让我和“妈妈”开始对视，并引导我向“妈妈”说，“妈妈，我很想你！”“妈妈，我对你很生气！”我一边说，就一边情不自禁地哭了起来，“妈妈”也哭了。老师又引导我向“妈妈”深深鞠躬，我恭恭敬敬地鞠了三次躬，然后和“妈妈”深深拥抱。在“妈妈”的怀抱里，我放声痛哭，把这30年来没有妈妈陪伴的委屈、痛苦和孤单，都哭了出来。老师让“爸爸”也过来一起抱着我们，在“爸爸妈妈”的怀抱里，我尽情地哭着，感受到来自父母的爱意和温暖。
待我情绪慢慢平复下来后，老师让我去面对“爸爸”，跟“爸爸”说说自己的心里话。我跟爸爸说，“爸爸，对不起，女儿错了，不该一直想要改造您，不该一直抱怨您……”然后也向“爸爸”恭恭敬敬地鞠躬……
最后，徐老师引导我跟“爸爸妈妈”说，“爸爸妈妈，你们是大的，我是小的。谢谢你们给了我生命，你们就是我最好的爸爸妈妈……”我知道，徐老师这是在引导我接纳和认同自己的父母。
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在做我的个案时，为什么我会从“爸爸”身边，转而跑到“妈妈”身边？原来是因为妈妈几乎没有在我生命里出席过，潜意识里其实很在意这个事儿。尽管在意识层面，我对从小没有妈妈这件事儿似乎不太在意。
另外，为什么自己时常会为了一点小事儿就发脾气？现在才知道，原来是因为自己一直不接纳父亲，一直都埋怨父亲，觉得父亲是错的，因此自己的行为模式受到了父亲深深的影响，发脾气时简直和父亲一模一样。
回到家后，当我再次看到书桌上父亲的照片时，心里不再害怕，感觉父亲的面容和眼神都变得慈祥起来，又情不自禁地热泪盈眶……要知道，以前我都只看奶奶的照片，都不太敢看父亲的。
心里真的很开心：通过这次家排工作坊，我开始与父母建立起了连接。相信之前存在的那些问题，都会得以解决的。在我身体里的那个小孩，一定能健康茁壮成长。相信自己，一定能活出最真实的自己！一切都会越来越好！
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最后，分享几句工作坊中徐林芬老师说到的金句：
“只有完全接纳了自己的父母，自己才能真正走向独立，才能真正变得自信。”
“告诉爸爸妈妈：我只是你们的孩子，不能帮到你们。如果我的生命跟你不一样，请你们祝福我；如果我过得比你们幸福，请你们祝福我。”
“过好自己的生活，就是最大的孝顺。”
“所有父母没有被疗愈的创伤，都会带给自己孩子。”
“家庭中，每个人站好自己的位置，才是对家族最大的贡献。”
“尊重，是一切关系的基石。”
“记住一句话：我可能是错的。”
“保护自己最好的方式，是敞开你自己。”
“当你接纳了自己的不幸，不幸就会变成你的礼物。”
“每个人的灵魂都是为了成长而来。”
徐老师对我说，我很幸运，这么年轻就能接触到家排。是的，我真的很幸运，能够认识这么好一位导师，能够遇到这么多共同追求自我成长的小伙伴，真是一种莫大的福气。
既然“每个人的灵魂都是为了成长而来”，我立志要好好学习心理学和家庭系统排列，让自己不断成长的同时，希望自己将来有一天，也能像徐老师那样，帮助他人拨开人生的重重迷雾，过上幸福、自在的生活。
