1.9.月30晚上，表弟抱着女儿，女儿哼哼唧唧，外婆连续对我说着“夜崽不离娘，晓林你快抱一下”，中途我有跟外婆说我抱她还是会哭，她想走动。

自我调节：外婆不知道，女儿抱着走动就会安静，然后平静或享受的观察环境。女儿平静了，外婆还是关心着她，担心她等会还会哼唧。

内心声音（发泄）：一天24小时，女儿和我亲密接触二十小时以上，可以让我心安理得的休息下吗？孩子的成长过程中，需要接触不同的人，这样有助于增进社交、感知觉、认知人等能力；这时候的我不想动，抱着女儿坐着，我很清楚她同样会哭泣，表弟他们抱着走一走就调节好了，我享受着，心情好了，孩子适应不同人的能力增强了，这些都挺好，外婆你说你的，我听但我不接受。

2.10月4号，老妈早上七点多打电话叫我回娘家吃饭，我心平气和的说：“老妈，我不想下去吃，我想在家清理些东西。然后我一般想睡到九点，你能九点左右再打电话吗？”

老妈说：“昨晚就说你一句，你就生气，下来吃饭”

我懵到：“我没生气呀，昨晚你说什么啦呢？”

自我调节：“太难了，抱抱自己”，自己都不知道自己有生气，老妈感觉我生气了，是我的回应不是老妈想要的，我的表达没有问题，下次注意下微表情和肢体动作方面就好，没注意也没关系，慢慢的调整，不要给自己带帽子，没有什么好自责的。

3.10月5号，下午老妈带着女儿先到了外婆家，一个小时左右，我到外婆家，女儿情绪很稳定，手里拿着东西。我带儿子买了吃的东西回来，坐下吃着。外婆看见我吃萝卜条，不间断的说了好多次：“不要吃这些东西，本来小孩就容易上火”

自我调节：外婆是关心我们，这些东西我很少吃她不知道，我想找小时候的味道她不知道，下次避开点就好。

4.10月5号下午，女儿在我妈抱着的时间段，吃了苹果，拿了有包装的梅，吃香蕉，然后看见哥哥吃东西时，不时哼哼要拿，外婆都有见到，外婆和老妈轮翻上阵说着：“是不是没奶吃”、“她是饿了，你给她吃点东西”、“她现在能吃饭了吧，要喂她”、“不给她吃饱，她长不高”……；这天前，婆婆也是不间断的说着：“是不是没奶”、“是不是奶不好”等，这是我每次回家必会被关心问到的话题。

自我调节：在家只有几天，没关系的。

内心声音：我对关心我母乳好不好的事，很反感，我觉得被侵犯，我是个喂奶工具吗？孩子饿肚子，难道我带的开心？孩子哭闹，难道只能在我这个妈妈上面找原因？孩子哭闹，就是做妈的不上心？孩子哭闹，妈妈不抱，就是不会带孩子？孩子哭闹，妈妈哄不好，就是这个孩子各种出问题？……

孩子大部分时间不哭闹，是理所当然的？

真想爆粗口！爆粗口！爆粗口！

5.10月5号①晚上收拾衣服，女儿给老公看，半小时左右婆婆带着女儿上楼来，先去了自己房间，然后来到我的房间，坐下后说孩子指着要上楼找妈妈；

内心声音（发泄）：女儿指着回家的路可能行，女儿指着上楼找妈妈是您内心的指引，不用找借口，直接说晚上担心带不住，还是你自己带吧好多了；臭男人，只知道丢给老婆和妈……

②打电话给朋友，让女儿在地上爬的很自在，爬到客厅，公公抱起他在怀里看电视，女儿哼哼唧唧，我跟公公说：“爸，让他在地上爬没事”，公公严肃的反驳到艾，让 她……（后面没听了）；

内心声音（发泄）：那你自己带吧

③公公抱着一直闹，婆婆在自己房间玩手机，老公在浴室呆了很久，她们都听得到女儿的哭声，中途公公换了很多种姿势，也有把女儿放地上，哭起劲的女儿不买账；

内心声音：什么时候会有人去搭把手，什么时候公公会把她送到我手里。

（4）我把女儿抱起回房间前，对公公说：“说了让她在地上爬”，公公语气稍缓，但嘴不承认的说到：“把她放地上了，她还是哭”

内心调节：公公已经很努力了，想了很多办法，没关系，没有直接丢给我，也没给我贴各种标签，很好了。

（5）晚上十点，喂了女儿吃了牛奶和米糊，想到把女儿抱进房间不哭后，老公看我边打电话边在陪女儿后就走了，脑补他肯定回房间睡觉了，儿子和爷爷看了一个小时的电视了也不想着叫他睡觉，我需要骂他发泄，上楼看到老公在小房间睡着看手机，积压的情绪在这一刻对他劈头盖脸一顿打和骂，他生气反驳，我越来越气

内心声音（发泄）：不会深入反省的大猪头，不会提前预防的王…，吵架嘴上从不认输的臭…………………。

内心调节：这次暴怒，很好，以后看不惯直接动手，骂了走人，不跟木头浪费口舌，也可以当自己单亲妈妈，带着孩子直接走。