今天是2019年1月14日，2019年的第一个月过去将近一半了，大家的读书计划、减肥计划、写作计划等各项华丽丽的计划开始实行了吗？
也许有的小伙伴儿已经坚持了很久，而有的小伙伴儿还没开始，会不会还有小伙伴儿不知道怎么做计划呢？（我仿佛看到你们躲避的小眼神~）
变得更好是我们每个人所追求的，尽管2018年立下的flag倒下无数，但是新的一年，我们还是会给自己订下新的目标，并且坚定地相信自己这次一定会实现。
的确，计划刚开始的那几天，我们会热血沸腾，充满动力，好像打了鸡血一样，但是往往过不了多久就会懒怠下来，故态复萌。比如我报的一个新媒体写作训练营，到今天为止，作业打卡的人数也是比开始时少了不少。
曾经的我也是这样，买了一堆书，却总是翻了几页就放书架上，手机玩累了，才会翻上一翻；买了一堆网课，却总是想着明天再看，这个“明天”就是第二年......
恶性循环，有很多梦想，却无法付诸行动，奈何时光不等人，年年复年年，始终没有成为理想中的自己，到底该如何打破这种困境呢？下面我们就来谈一谈。
1、学会将大目标拆解成小目标
制定目标是我们迈向梦想的第一步，不少人，在这第一步就出现了问题。大家都知道得根据自己的情况量身定制目标，可是到底该怎么做呢？
我建议大家学会用SMART原则拆解目标。在这个拆解过程中，也能帮助你去发现自己的目标到底合理不合理，也不会出现目标不切实际，根本完成不了的情况。
什么叫SMART原则呢？
S即Specific，是指目标要具体；
M即Measurable，是指目标要能数据来检验，
A即Attainable，是指目标不能过高或过低，要能够实现；
R即Relevant，是指要与长期目标相关联；
T 即Time-based，是指目标达成要有截止日期。
看上去有点复杂？有点难记？不怕，分享一个好记的表格给你：
这样是不是更具体啦？如果觉得目标还不够小，还可以拆成1周要读一半，每天读多少页......另外减肥瘦身也同样可以使用这个方法哦~赶快动手写一个吧!
2、如何完成一项任务？
前面我们说目标要量化，读书就要写书评，上了写作训练营也要写作才行，那么怎么去写呢？比如我参加的新媒体写作训练营，这次的大作业，就是让我们写一篇文章，好像有点难入手啊，不知道写啥呀，咋办呢？
这时候就需要做一份攻略再行动了。咋做呢？
首先我们要知道自己的任务目标：
要在1.12—1.14内写一篇文章，文章要有一定价值。
接下来进行以下步骤：
小任务：把大任务拆解成小任务
选题发现
选题分析
思路整理
文章写作
修改润色
小目标：给小任务定个小目标
1.12：完成选题发现、选题分析 让自己满意
1.13：完成思路整理、开始文章写作 逻辑要清晰
1.14：完成文章写作、修改润色 自己满意
把小目标放到表格里
是不是就有了头绪？接下来我再按照阿何老师课上讲的方法，一步接一步的走就可以啦~
而大家也可以利用这种方法去写论文什么的。工作繁忙的职场人士还可以把时间细致到几时几刻，用设闹钟的方式提醒自己，一到时间就动手，相信会有效提高效率的。
3、无法专心做事怎么办？
好了小目标是有了，小目标任务表也准备好了，但还是有人不动手？总是爱拖到最后一天、最后一秒，倒数幻灭......怎么办？这样的人还有救吗？
当然有得救，番茄钟就是一个很好的工具哦~应该不少人都有听过的。
什么是番茄钟呢？ 最简单的番茄钟就是我们手机自带的倒计时，你可以设置25分钟倒计时，在这个时间内，你都要专心去做事情，不能分心玩手机或者吃东西聊天。时间到了，可以休息5分钟。
我曾经用过forest这个手机APP，专注10—25分钟可以种一棵草，专注30分钟以上就可以种树，但在种树期间不能玩手机，不然树就会枯死，因为树枯死会让我很难受，所以真的可以管住自己的手，慢慢地也变得越来越专注了。
针对追求完美的朋友也想说，如果只思考，不动手就根本没有结果，更何谈好的结果？只有一边思考一边动手，我们才能收获更多，所以不要给自己找借口，只要你想，就动手吧。
至于爱追求刺激的朋友，我想知道你真的不累吗？好吧，你不累，那么你完成的作业效果好吗？时间不够充足的话也是很难做出一份好的作业的吧，那样对于我们来说进步也不大呀。
所以，如果大家真的很爱拖延，无法专注，可以尝试一下番茄钟哦，当你明确知道自己要做的事情，大概要用多少时间完成时，它真的很管用！
4、不要因愧疚而放弃
我们应该都有过参加打卡的经历，很多人如果因为突然有急事，或者偶尔放纵，有一次没能打卡，就会慢慢地打卡次数越来越少，甚至不打卡了，
这是什么原因呢？因为这一次没打卡，人们感到内疚，为了缓解这种内疚就会想用短暂的快乐麻痹自己，结果就是恶性循环，最后干脆放弃，这也是我认为大家不应该把日程计划安排得太满的原因，毕竟我们太容易高估自己了。
那如果我们真的不小心缺了一次打卡也不必过于愧疚，不要把一次的失败当作永久的失败，就觉得自己不行，这样只会让自己变得很不自信。想想自己之前坚持了那么多天了，现在放弃岂不是太可惜了吗？
说了那么多，其实也是我学习的课程《轻松思考》和阅读的公众号《重构自己》，再加了些自己的思考所得，希望能对大家有所帮助，也希望我们都能先一步一个脚印的实现我们小小的目标，最后实现我们大大的梦想！
