1、我若能彻底了解，且能随时觉知今天的观念，我就不会心存伤害自己的意图，也不会把身体当做报复的工具了。我不会攻击自己，而且我心知肚明，攻击他人无异于攻击自己。如此，我便摆脱了“攻击弟兄，方能自保”这类神智不清的信念。我也明白了，他的安全才是我的保障，他的疗愈也是我的疗愈。
2、起初我或许还看不出来，今天所练习的观念怎么可能带给人无限的仁慈。且成了万物的最后保障。事实上，这观念很容易被人懂成“人类难逃惩罚的厄运”，因为小我一遇威胁，会立刻引用真理的话来粉饰它的谎言。它若这般扭曲它，就更不可能了解真理了。但我仍能看穿它这愚昧的伎俩，拒绝接受它表面的意义。
3、这样，我等于再次告诉自己的心灵，我不是那个小我。因为小我企图曲解真理的伎俩，再也瞒不过我了。我不再相信，自己是那具钉在十字架上的身体。今天的观念会帮我看到复活的光明，我的眼光会略过十字架与死亡之念，而看到了解脱和生命之念。
4、今天的观念是引导我们挣脱束缚而彻底自由的一步。让我们今天就踏出这一步，尽快迈上救恩之道，亦步亦趋地遵循他指引的步骤前进，一点一点地卸下心灵的重担。这一条路，需要的不是时间。而是一颗真诚的愿心。因为那看起来需要千年才能完成的事，在上主恩典下，只需瞬间功夫。
5、我若以为攻击他人才能使自己幸免于难，表示我已经被这可怕又可悯的念头钉死了。它外表看起来像是我的救恩。其实它不过是为“上主可畏”的念头撑腰而已。那不是地狱，还会是什么？相信天父是自己的致命大敌，与自己对立，随时想置人于死地，将他由宇宙中灭迹的人，心中岂能不怀着地狱般的恐惧？
6、我若也接受“攻击他人才能使自己幸免于难”的想法，表示我已相信了上述那些信念。我必须先改变它可怕的外形。否则，我毫无希望可言。我必须看清那是绝对不可能的事，否则，我岂有脱身的机会？凡是相信这种想法的人，他对上主的恐惧会变得极其真实。他势必感受不到其中的愚昧，甚至觉察不出它的存在，而无从向它质疑了。
7、我若想质疑一下这种想法，起码得先改变它的可怕形式，减轻我对其惩罚或报应的恐惧，我才可能为此负起一点责任。然后，我才会有勇气稍稍反问一下自己，是否还要继续走着痛苦的人生道理。除了我能先做这番人生调整，否则我不可能看出是自己的想法导致恐惧，也不会相信我的得救完全操之于我。
8、我今天若能踏出这一步，接下来的路就好走多了。我们的步伐从此会加快很许多。我一旦了解，除了自己的想法以外，没有东西伤害的了我，我对上主的恐惧必然烟消云散。从此我不会相信，恐惧都是外因引起的。这样，我才会把我一度想要驱逐那不曾离我半步的上主，再度迎回自己神圣心中。
9、我们必会在今天所练习的主题中听见救恩之歌。既然我所钉死的只可能是我自己，我就没有伤害到世界，也不用害怕它在后面追着讨债。我更无须惊恐地躲避自己投射出来的一切，它们只是想要隐藏我对上主的恐惧而已。我真正害怕的，其实是自己的得救。我是强壮的，这也是我一直想要的力量。我是自由的，而且以自由为乐。我过去宁愿装成软弱无能且受制于外的模样，因为我害怕自己的自由及力量。其次，那正是我的救恩所在。
10、有些时刻，我的心灵好似完全被恐惧所胁获，欲振乏力。我若当下看清了我害怕的原来是我自己，心灵便会觉察到自己的分裂。这是我一直不敢正视的事实，我始终相信自己可能对外发动攻击，外界也可能由外反击到我内。它好似成了一个我不能不怕的对头。于是，那在我身外之神便成了我的致命敌人与恐惧之源了。
11、在这一刻，我终于在自己内看到了一位凶手，是它欲置我于死地，一直设计陷害我，不把我除掉誓不罢休。而这一刻，也正是救恩来临之刻。因为我不再畏惧上主。我敢呼求他的圣爱，将我由幻相中拯救出来；我尊他为父，且称为子。但愿那一刻早日来临！而且就在今天！让我由恐惧中抽身，向爱奔去！
12、上主的圣念必会与我同行。它不只带我进入那一刻，还会迅速、肯定且永远地带我越过此刻。我对上主的恐惧一旦消逝，我与上主的神圣平安便再也没有任何间隙了。我们今天练习的这个观念，充满了悲悯。欢迎它吧！我应如此，因为就是我的解脱。我心里想要钉死的，真的只有我自己而已。而我的救恩也同样来自于我自己。
