在医院溜达，看见120送来的一个女孩，据说是因为男友提出分手，于是她割腕自杀。我坐在大厅看着她的男友帮她办完了手续，我叫住他：“你要跟人分手就不能好好说吗？何苦要闹出人命？”

小伙子一脸委屈：“我是好好说的啊，看她情况有点激动，我赶紧劝她不要伤害自己，没想到她一句话：我就是要这样，你能怎么着？然后她就拿起了水果刀……”

听了他的话，我特别能理解她的女友当时的反应。其实我们都曾有过这样的逆反心理：比如在亲密关系中和对方吵架了，然后我们就开始赌气不说话。过一会对方说你别生气了，快来吃饭吧！我们多半会甩出一句：不吃了！

或者，在从前念书的时候，某次考试没考好，父母老师声色俱厉地一顿斥责，可我们当时想的往往不是好好学习，而是“你想我好好学，我就偏不！”

这就是典型的“你想要我怎么样，我偏偏不让你如愿”的心理，心理学上把它叫做“海格力斯效应”。

这个效应，来源于一个古希腊神话。说的是大力神海格力斯有一天走在坎坷不平的路上，看见脚边有个像鼓起的袋子样的东西，很难看。海格力斯便踩了那东西一脚，谁知那东西不但没被海格力斯一脚踩破，反而膨胀起来，并成倍成倍地加大，这激怒了海格力斯。他顺手操起—根碗口粗的木棒砸那个怪东西，好家伙，那东西竟膨胀到把路也堵死了。

海格力斯奈何不了他，正在纳闷，一位圣者走到海格力斯跟前对他说：“朋友，快别动它了，忘了它，离它远去吧。它叫仇恨袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。”海格力斯一下子醒悟过来，立刻停止了对仇恨袋的仇视。转眼间，仇恨袋就消失了，道路也就被打通了。

仇恨正如海格力斯所遇到的这个袋子，开始很小，如果你忽略它，矛盾化解，它会自然消失；如果你与它过不去，加恨于它，它会加倍地报复。

在生活中，当事情没有按照我们预定的思路去发展，我们就会产生不满、愤怒甚至仇恨的心理。当这些消极时候情绪产生的时候，人们在心理上就会本能地产生“你想我怎么样，我就偏偏不让你如愿”的逆反心理。当这种逆反心理产生之后，就会不由自主地干出很多“身不由己”的事情，最后迷失在这些事情中看不清自己。

当然，情绪叠加到最后就会产生仇恨和报复的心理。当一方对另一方施行报复，另一方又会陷入海格力斯效应之中，以“报复”回敬给他。从此，两人之间的仇恨就像滚雪球一样滚来滚去，并且越滚越大。近年来关于情侣反目并最终酿成恶性事件的报道层出不穷，原因就在于此。

当然，有时候仇恨也会成为一种动力。去过泰国旅游的人大多都有骑大象的经历。驱赶大象是一件艰难的事情。要怎么样才能成功呢？

我曾经看过一个关于驯养大象的纪录片：他们会将每头大象分开喂养。在喂养一只大象的时候，会让另一只饥饿的大象在旁边看着，并适度鞭打它，制造两只大象之间的仇恨。等到喂饱第一只大象，就会用布隔开它，并采用同样的方法喂第二只大象，并用不平等制造第二只大象和第三只大象之间的仇恨。

这样的驯养办法持续了14天，海格力斯效应就会在大象群中产生影响。后来，管理大象的人只要把第一只大象牵制住，后面的大象就会争相跟随在前一只大象后面，并试图越过前一只大象。这样，管理大象的人就轻松地把一群大象赶到了指定的地方。

海格力斯效应不仅能影响动物，就是在人的身上也能达到这种异曲同工的效果。从心理学的角度看，海格力斯效应对女性的影响要远远大于男性，因为女性对理性的控制力相对男性而言处于弱势。

英国一家报纸曾经报导过这样一则消息：有位当业务员的先生每天上班非常疲惫，回到家还得做家务。为了让太太多做家务，他总是拿妻子和邻居太太做比较，并当着妻子的面夸奖邻居太太。

妻子越听越生气，渐渐仇视起邻居的太太，并在心底暗暗跟邻居太太较劲。从此，妻子拼命做家务，把地板擦得干干净净，能照出人的影子。

先生看了，心里暗自窃喜，对妻子说：“地板你是擦得很干净，不过邻居太太的窗户也擦得很亮。”于是妻子又拼命擦窗户，越擦越生气，越擦力气越大。擦完窗户，妻子还不解气，又继续洗碗、洗衣服……最后，妻子竟然因为血压升高和过度劳累晕倒在地，被丈夫送往医院。

所以说，千万别跟自己过不去。海格力斯效应不但会让你迷失自己，还会让你越来越受气。当你仇视别人，你只会越来越气愤，即使是自己割腕了呢，别人仍然可以舒舒服服躺在家里。

21天日更计划第11天