文｜过云雨
无复盘不成长 （240923—240929）第287周
今天是2024.9.29，是本年度周复盘34/52。
阅读书籍：《人生只有一件事》
1、本周目标完成的情况如何？
【学习·成长】
阅读复盘德语学习
【体验·突破】
稳住情绪
【休闲·娱乐】
先学习后娱乐
【工作·事业】
暂停中
【家庭·生活】
尽量平心静气地交流
【身体·健康】
吃药
【财务·理财】
出账后集中记账
【人际·社群】
统一时间回复消息
2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？
1）本周令我兴奋的事情是：
①吃过西药之后，疼痛有所减轻
2）本周令我沮丧的事情是：
①遭遇不快的事情，情绪容易急躁、难过
②会因为很小的事情，扩大到很大的情绪，情绪稳定性很差
3、我从中获得了什么经验和教训？
①允许哭泣
②事后反思
③记录详情
④累时睡觉
4、我对自己有什么新认识？
【学习·成长】
完成学习任务
【体验·突破】
做得不好，情绪容易上头
【休闲·娱乐】
早上没心思学习，下午忙着休息，晚上睡觉前突击学习
【工作·事业】
暂停中
【家庭·生活】
情绪上头的时候，没办法好好说话
总以自己的观点为正确，开启批评式的对话
【身体·健康】
缓解部分疼痛
【财务·理财】
集中记账
【人际·社群】
群大多数被折叠，尽量减少被打扰的时间
5、美好日记
①当情绪上头的时候，不要批评自己，难过就哭泣。事后反思后，可以的话好好休息，不多想
②允许很晚才开始学习，只求在当日完成即可
③每天晚上有空调作伴，还能好好睡觉
④三餐不愁，快乐无忧
⑤感恩妈妈的辛苦付出，每天围着我转，期待着自己早点好起来，解放劳动力
⑥听文明之旅，莫名高兴，觉得离历史故事又近了一小小步
6、切实做到（实践）
①完成各项学习任务
②好好吃药
结 语：
生活即使是一成不变，也是五彩缤纷，各有各的精彩。
