时间：2021年1月9号、10号
地点：泸州
泸州，中国酒城，满城的酒香，给这次拉练带来了不一样的记忆，充满了浓浓的香味。本次拉练，背靠背两天训练，第一天28km集体配速跑，第二天间歇接力赛。
28公里拉练
泸州拉练已顺利结束，本次训练，每位队员都在尽自己最大的努力，不断提升自我能力，天微亮，迎着寒风和细雨，大家未曾有半点退步的意念。就如涵哥所说，从12月26日开始，半个月左右的时间，已连着拉练三次，我们每一位队友，为了遇见更好的自己和整个团队，牺牲了陪伴家人和奋斗事业的时间，参加每次训练，大家都非常棒！我们感动的不仅仅是别人，更感动了自己。
快乐的我们
本次拉练，我们收获了很多，每天训练完，每位队友都会分享很多自己的内心想法，叩问内心、思考未来。经过拉练，我们发现还有很多需要不断完善的地方。领队和教练的观点，主要为以下几点：
1.后期的每次日常训练和拉练，每位队友尽量都参加。（针对今日中午泸州拉练总结会，很多队友未曾准时开会，领队和教练要求，以后每迟到一分钟，罚款100元，3000元封顶，因不可控客观因素导致须提前请假，今天中午的迟到按规定执行，尹霞和涵哥已交罚款。）
2.装备水袋统一后，立马背上水袋训练。另，教练要求从这次拉练开始，以后每周末都背靠背长距离训练，无特殊情况全员必须参加，一起训练。
3.团队建设，大家力所能及多分担和付出一点。
4.珍惜每一次日常训练和拉练的机会，不断突破自我。
