一年前，就约定见面的，终于把梦想变成了现实。所以，梦想还是要有的，万一实现了呢？

卜芸老师，专注于个人心理分析与心灵成长，让一切成为可能。就像她公众号和朋友圈里展示的一样，美丽，知性，大家闺秀，宛如一朵铿锵玫瑰，盛开在昆明的沃土上，芬芳四溢。

小考拉，又名刘丽，自媒体人，在这个寡淡的世界深情地活着，用文字书写自己的日常。

8月5日，小考拉和卜芸老师进行了心灵之约。她说，在这个世界上，能有幸遇到心有灵犀的人，是莫大的幸福，感谢姐姐带给她这种幸福感。

小考拉：你是第几次来北京？对北京的印象是什么？

卜芸老师：这次来应该是第6、7次了吧，对北京的印象：感觉北京是一个包容度很强的城市；记得在几年前看过一个采访，问一个出过国的人：你认为你的家在哪里？那个人说，对于一个出过国的人，只要当飞机落地北京的时候，就相当回到了家。因为我几年前每年都会来北京进修学习心理学的技术，对这里还算有些熟悉，这里有来自全世界各国不同的心理学学者、老师，比如说亚龙团体治疗的作者及带领老师莫林老师、舞动治疗的玛西亚、艾琳老师等等，这样的一种相遇也会显露出生机勃勃的北京印象和在北京感受到和联系到自己对未来心理学的各种可能性。另外每次来北京都会得到亲戚、同学、朋友们的热情邀请和感受到真诚的照顾，所以有些时候也感觉到北京就像回到了自己的家，很开心，不陌生，从内心深处也会喜欢和认同这里，感觉自己很幸福和喜悦。

小考拉：你从事心理咨询有几年了？一般，哪些人会向你寻求帮助？为什么选择这个行业？

卜芸老师：我从事心理咨询的时间有12年，前几年的时间主要是做尿毒症病人和血尿病人的心理咨询，后面几年的咨询范围就更多元；目前主要接受短程个人成长及长程个人分析，整理了目前的咨询问题分为六类:

第一类：青少年心理问题咨询：包括学校适应、计划安排、时间管理、青春期适应问题、注意力分散、矛盾冲突、成长中烦恼和困惑等；

第二类：恋爱婚姻与家庭问题、人际关系问题、职场工作压力与适应问题、两性关系、压力管理、亲子关系、情绪管理；

第三类：身心问题咨询：包括失眠、便秘、咳嗽、呼吸困难、身体慢性疼痛；

第四类：尿毒症和血尿患者心理调护及家属心理调适和支持性治疗；

第五类：神经症性心理问题：包括焦虑症、抑郁症、强迫症、疑病症、贪食症、口吃症、社交恐惧症；

第六类：性心理问题咨询：包括恐同症、恋物癖、性创伤、侵犯、SM。

我认为选择这个行业与个人性格特点或家庭教养有关系。记得在小学时代我就是红十字会的会员，每周会组织我们为“五保护”孤寡老人家买菜、做饭打扫卫生等公益活动;平常家里的奶奶也会常常让我去为周边的人做好事，她自己在每次和人的交流和互动中，总愿意把自己最好的东西给他人,把最美的最真诚的言语无条件的给到对方，但自己又从不计较，她身体力行的行为潜移默化的对我也形成了榜样的力量，加上刚开始觉得心理学很神秘就有了想要去探索这门学科的欲望。总结一下之选择这个行业应该是由于个人性格特点、家人身体力行行为对自己潜移默化影响，被心理学本身给吸引。另外，再补充一点：“助人”是心理咨询的核心要素，是心理咨询师所有职业成长和咨询效果的基石。由此，是否具备发自肺腑的“助人之心”也是检验一个人是否适合成为心理咨询师最重要的标准。

小考拉：向你寻求心理咨询的年龄段是？

卜芸老师：我目前咨询对象的年龄范围大约会在7—60岁，之前咨询过最老的咨客有90多岁，但还是以7岁至60以内的年龄段的人群居多。

小考拉：还记得你的第一个咨询者吗？你是怎么帮助他的？

卜芸老师：第一个咨询者不是太记得了,不过我记得我之前印象较深的一位来访者，具体内容需要保密，可以大概说几句，之前的情况是20年没有出过门，不太相信周围的人；我们共咨询了半年的时间，咨询频率大概是一周一次，之后的改善：1）可以出门了；2）也愿意相信他人了；记得咨询结束前她反馈说，虽然你年龄不大，但卜老师很适合做心理咨询，将来你一定会做的很好。这个也算是我最初几年在心理咨询工作得到的认可和反馈，当时我很感恩她对我的反馈。

小考拉：现在社会，你觉得哪些人容易在心理上出现问题？需要注意什么？

卜芸老师：其实当你融合了心理学里的理论及意义和加入了哲学的一些思考后,慢慢你反而不大喜欢去标签和概念一些东西。其实心理咨询或治疗过程更多的是一个去标签化的过程，但心理咨询的过程不仅仅是这些，它还也包含了以下二种态度：1）不含恶意的坚决,没有诱惑的深情；2）做60分的妈妈。

我来解释一下这两句话的意思：

第一句：“不含恶意的坚决,没有诱惑的深情”，心理学家科胡特，创造了这两个充满诗意的词汇。意思是：我不答应你时，我坚决，但毫无敌意，不会说你错了；我爱就爱了，无条件，也不会诱惑出是你需求我的境况。

第二句：做60分的妈妈是指做足够好的妈妈，这个是心理学家温尼科特在母婴关系理论中发明的词，是指功能好的父母，在开始的时候几乎完全适应婴儿的需要，但随着时间推移，她适应婴儿越来越少，并根据婴儿逐渐增长的能力来调节自身的父母。

心理咨询什么时候需要：

1、当你想探索自我的时候；

2、当你感觉心理失衡的时候;

3、当你在发展自我的过程中感觉发展受阻；

4、当你有感觉自己焦虑、抑郁自己无法调整；

5、当你想使自己人际关系和谐需要咨询师帮助你。

6、当你有烦恼和忧愁需要一个人支持你；

以上情况都可以找一位你信任及匹配的心理咨询师进行系统的心理咨询。

小考拉：如果咨询者不信任你们，不愿意敞开心扉，什么都不说。你会怎么做?

卜芸老师：分析的一个必要条件是测量求助者或当事人某部分的信任程度，再加以推测这个特殊治疗，对他是否能产生补益。许多人如果并不能达到这个最起码的要求，他们就不能被分析。就像宗教一样，对于新来的人，分析要他们至少具有些谦卑之情，然后才能为其带来真正的价值。

如果这样的问题发生在我和求助者之间，我会和她去讨论这个不信任对她的生活造成了怎么样的影响？同时我也会带着一些想要更多的去了解她的心去进入到我们心理咨询的工作中去。

小考拉：如果一个人太在意他人的话，是不是因为太敏感了？要不要改？比如，有人说我写的幼儿园文，我就会自责，会懊恼，很丧气，没有信心。

卜芸老师：这个要具体看是在意他人说的什么话？如果他人说的话和自己无关，自己却感觉在说自己，那这个时候，你是否可以考虑一下，自己是不是太需要被关注？会有这种不舒服的感觉？还是自己是否有以个人为中心的倾向？这些问题的答案，都不会是一个标准答案，以上回答也是仅供你参考的；另外人都有一个特点，我们往往在他人问一个问题时，希望和自己对照或者会反思下自己有没有这个问题习惯思维。这个也跟自己的性格特点有些关系。如果一定要弄明白说清楚理解好自己，我个人还是建议找心理咨询师进行一对一的咨询和讨论，这样会更有利于你个人的成长，而不至于仅仅被贴标签或者被进行野蛮分析。

小考拉：您每天咨询那么多来访者，如何避免他们的情绪不会影响您自己的情绪呢？

卜芸老师：这是一个很好的问题。如果咨询师一直咨询同一类问题，当她自己的身体及心理状态又不是太好的时候，他是容易被我们的求助者给扰动的，因为咨询师本身也是人，也有七情六欲，也会有情绪，如果咨询师本行状态不好就好像是在一个湖里准备救一个落水的人，救人的时候，这个人（咨询师）他本身体力状态不好，当他要去救人的时候，就很容易被落水人带入到或者被卷入到落水人目前的险境中；相反，如果咨询师在救人之前他的身心状态良好，他就可以把落水的人带离湖水。所以，其实并不是因为我们来访者的情绪影响了咨询师，而是咨询师本身的状态不好并不量力而行去帮我们的来访者，最后把自己的情绪状态在和我们求助者互动中呈现出来了。所以为什么说，求助者能走多远，取决于咨询师走了多远，就是这个道理。所以，平常我们的咨询师需要了解我们容易被哪种类型的求助者带入“水中”不仅帮不了解他，且也会有使自己深陷其中的危险，另外咨询师也需要定期做个人体验就是这个原因，同时做心理咨询期间随时需要调整自身的身心状态也就显得尤为重要了。这个问题以后有机会我们再做讨论。

小考拉：怎样可以像你们一样爱美，觉得自己好邋遢，不爱打扮，也不会打扮。

卜芸老师：我看到今天你穿了一条蓝色的裙子就很漂亮，也很适合你，一点也不邋遢，很美丽。我觉得化妆其实是为了取悦自己，而不是为了取悦他人，为自己是因为你喜悦，你开心，当你有这样一个想法的时候，你就会慢慢培养自己去画一个淡妆的习惯；当你喜欢和接纳自己的时候，也不再会有一个外部的声音来评价自己了。

小考拉：怎样寻找和病人之间的切入点？

卜芸老师：这个问题问的很好。但是估计我给你的内容会让你有些失望吧！心理咨询的过程不在意识中进行在潜意识中进行，也就是在冰山下面进行；我们咨询师也不会像类似于什么“冷读术”“读心术”一般去解读我们的来访者，这样的解读是不道德的，我们所有的理解和分析都只建立在帮助求助者的层面上进行。这个问题我希望我可以用“一个咨询师所处的位置”来描述。咨询师的位置：我们不在求助者的前面，也不在求助者的后面，我们在求助者的旁边。

小考拉：做这一行，你最大的收获是什么？有什么感想？

卜芸老师：最大的收获就是我和我的求助者在一起共同成长，当你在成长的时候心理也会一直很喜悦，并且有幸可以从事自己喜欢和一份有爱的工作。另外一个很大的收获是在心理学的成长道路上也收获了一生中很重要的友谊。

卜芸老师：你每天都写文章，好佩服你。我都做不到。你为什么要写？怎么做到日更的？

小考拉：起初，写公号， 是因为公司让写。然后， 自己注册了一个私人的。每天晚上八点到十点写自己的，写了一段时间，成了习惯。哪天不写，会觉得一天白过了，就这样，从去年3月写到了今年的现在。很多小伙伴说佩服我，但自己觉得没什么。当某件事成了固定的习惯，你就会坚持下来了。写作跟跑步、阅读一样，只要习惯了，就会一直持续下去。我们都可以坚持的，不管以后会是什么结果。可以给自己一个任务，每天写一千字，写不到，就不睡觉。久了，你就一定会做到。最初，我就是这么做的。现在也在写，但发现，就像读者说的，一年了，没一点进步。所以，现在多了一件事。每天至少阅读一小时，希望可以有提高呢。

卜芸老师：你写作的动力？

小考拉：没动力，就是习惯了写。觉得是件非常快乐的事情，写作的时候，很开心，这就够了。有时候，心里有很多话，不善于表达，不知道该对谁说。干脆不说，写下来。

卜芸老师：怎么收集素材的？

小考拉：聊天旅行思考读书。聊天的时候猛然有句话，激起灵感，记下来，打磨打磨，就是一篇文了；旅行的时候，某处美景，让心里一惊，把那一刻的激动和惊喜记录下来，也是文章；读书的时候，写书评，分析作者的思路，也是很好的素材；没有旅行没有读书或聊天，还可以思考，记下这些小火花，就是一篇美文。有小伙伴说，你整天瞎跑，见一些对你没用处的人，浪费时间。但我觉得，没有浪费啊。去的地方，有时，会变成笔下的文章。见的人，会成为心底最美的风景。哪有什么浪费？

卜芸老师：父母会担心吗？一个人在外？

小考拉：毕业后就如此，父母已经习惯。我毕业的时候去了深圳，然后全国流浪，边打工边旅行。每个星期会打电话给父母，父母习惯了我的这种状态。

卜芸老师：有没有烦恼？

小考拉：有的。有时，也会觉得很失败，没有进步。很多作者，写一年，就签约了很多平台，粉丝十万加，月入十万加。可是，我还是像个蜗牛一样，慢慢爬，活成了一个笑话。不过，没关系，十年砍柴，我才一年多，还有希望。小时候，是哭着哭着就笑了，长大后是，笑着笑着就哭了。但还得咬紧牙关往前走。不管怎样，自己选择的路，跪着也要走完，哪怕含泪，哪怕咽血。

卜芸老师：你有没有因为个人问题烦恼，建议先解决个人问题。

小考拉：个人问题没有关系，随缘。其实，已经习惯一个人了，如果遇到喜欢的，我会努力争取，成不成，听天由命。遇不到彼此喜欢的，一个人孤独终老，也是件快乐的事情。

每天早上七点到晚上十一点都忙忙碌碌，觉得很充实，有没有男朋友，不是很在乎了。相信缘分，姗姗来迟也好，永远不来也好，都波澜不惊。

很多人问到我对男朋友要求，那就说说吧：女，1984，喜欢读书写作旅行，征四肢健全，心理健康，不尖酸刻薄的男士，其他随缘。最在意的是心理健康这块儿，觉得，遇到一个心理不健全的，跟噩梦一样可怕。

卜芸老师：写作带给你什么变化？

小考拉：写作让我变得更敏感了。看《战狼2》的时候，男主角感染了一种病毒，可能有生命的危险，背景音乐很凄凉，我一边听，一边看那种孤寂的画面，眼泪顺着眼角往下滑；一个人去紫竹院的时候，在行宫，听到佛教音乐，跪在大殿前许愿，也伤感得想哭。其实，这样不好，太脆弱了，容易受到伤害。

卜芸老师：你是怎么想到送书活动的？

小考拉：起初，想看一本书，问一个熟悉的小伙伴要书。发朋友圈了，说，谁要送书，给书名和地址。一下子，很多人问我要地址和书名，囤了快三十本。后来，还有几个小伙伴问我要地址，我说，书太多了，但非常感谢。觉得文字的世界好暖，被文友们感动了！

卜芸老师： 你跟文友互动多吗？

小考拉： 微信好友五千，经常互动的没超过二十。最近，微信开发了一个程序，可以查看谁半年没有互动，我觉得五千人里面应该四千九百五十都超过半年没互动吧。很多小伙伴说我高冷，其实真的是没时间，还请多多包涵。如果没有事情，只是问我吃了没睡了没，一般只发笑脸不打字的，因为打字太耽误时间。

卜芸老师：对未来的目标？

小考拉：没有目标，活在当下。让我想想，其实，还是有目标的。读一千本书，看一千部电影，写一千篇文，希望有机会出一本自传体小说，想写三十万字，但只写了一万字，就扔那里不管了，其实我也有拖延症的。希望有天财务自由，摆脱窘迫的生活，没有后顾之忧地去做自己喜欢的事情。

（本文由卜芸老师撰写，略有改动，也欢迎关注她的公众号昆明市心悦心理咨询工作室。