@@@本周温馨时刻及点滴成果
一、健康
1.早起（6点前）完成7天
2.早睡（10:30前）完成5天
3.冥想 完成7天
4.练习八段锦 完成4天
5.站桩 完成3天
二、家庭
1. 每日打电话给母亲问安
2. 亲子辅导学习 5天
3. 周三带家人去环岛路沙滩
4. 周四带女儿回来漳州看望母亲
5. 周日上午带家人逛商场
三、事业
四、财富
1.股市打新
3.学习钱研社报告和直播课程
五、学习
1.极简英语语法部分
2.易效能1阶践行
六、休闲
七、社交
1.微信朋友圈点赞
2.践行小组组员互动支持
八、效能
1.使用omnifocus进行排程
2.运用255工作法
3.使用A4纸工作法
@@@本周可提升的地方（或问题）
1.晚上时间需要计划安排，争取可以有两个番茄钟
2.尽量避免计划外事情干扰，提前做好预案
@@@践行事件的记录和排程
1.练习使用A4纸工作法
第一次使用纸质A4纸工作法，对于STEP的具体类别看得一目了然，使用起来看着纸上一个一个事件，有种打游戏通关的感受，想着一个个去完成，无形中提高了做事的执行力。优点：免于手机干扰，方便记录，全局观，容易比较和标记分类。缺点：不易保存，无法灵活按STEMP重新排序。使用情境：用255工作法进行工作时采用纸质记录可以有效避免手机干扰。
2.OF或者Todo练习排程
OF提供了很好了排程步骤，把事件先写在收件箱里，然后可以去分类排序，打标签，重要的事情不会忘记，同类的事情可以一起做，并且把日程也排出来，这样每天要做的事情就能做到心中有数，不会陷入焦急忘事的状态。优点：方便记录，分类排序排程打标签步骤清晰。缺点：容易被手机其他应用吸引。应用场景：每日早间排程，平时记录查看。
