BBC纪录片锻炼的真相[http://v.qq.com/cover/n/n4cftqwyisz3up5.html] 久坐的坏处 每周两次超强度运动 Positive Psychology的运动相关 运动带来学习成绩的提高 应该高强度低强度配合,提高Heart rate varibility 运动可以降低心理疾病风险。 运动改变大脑 可以改善 压力 让大脑更好地运动 降低焦虑水平 平衡激素 让大脑更加冷静 Questions 如何更高效地运动