1、不要试图做一个好人，而是要做一个有实力的人。

2、多在乎自己感受，少去迎合别人。

3、勇于发表自己的看法，不要怕自己的看法与别人有冲突。唯唯诺诺只会让人看轻你。

4、别人口头上攻击你得罪你，就要当场反击回去。不然下次他还会故技重演，而且毫无心理压力。更糟糕的是，如果你不反击，在场的人很有可能会有样学样，所有人都可以轻易地得罪你，因为他们知道了你的软弱。

5、不要轻易被人使唤，被人控制，刚接触的时候，有些人（尤其是女人）总是请你随手关门，顺手倒杯水，捎带东西……，他们就是在测试你是否好控制（也许他们都意识不到这是种测试）。随着你一一应允，他们对你的要求会越来越多，越来越大。最后，你就成了一个烂好人，他们心里是不会感谢你的。

6、怎么拒绝别人呢，一就是找各种托辞：现在没空，有其他事要忙……，语气要坚决精炼，不要支支吾吾，搞得不帮他是你的错一样。最重要的一点是，拒绝别人的时候，不要看对方的反应。二是遵循价值交换原则，有人请你帮忙，那你也请他帮忙。比如：“去帮我搬个东西吧”，“好的，我杯子空了，你去帮我满一下”，如果他同意了，帮一下也可以的。如果他拒绝了，你拒绝他也有充分的理由。

7、人际交往中，人们会不断地去试探你的底线在哪里，以看清楚你是个什么样的人，直到他们触到了你的底线，碰到了你的钉子，他们才会收手，所以不妨把你的底线调高一点，触碰了你的底线请你坚决反击。

8、没有实力的友善是不会被珍视的。别人尊重你，不会是因为你的友善，而是你的实力。所以努力去提高你的实力。1.钱财，2.社会地位，3.强壮的身体，4.坚强的框架（不会被控制，触碰底线直接开怼），5.充沛的精力。病怏怏的瘦弱者，谁看到都想上去踩一脚，这是人性。前二者需要时间和机遇，但是后三者是你现在努力就可以做到的目标。

9、以斗争求和平，则和平存，以妥协求和平，则和平亡。这话放到人际关系中同样适用，你和别人的相安无事不应以你的忍让为前提。

10、不要害怕冲突，人际交往中有冲突在所难免，这不是你的错，而是一种常态，你要习惯这种常态，并且要做一个赢家，人们只会尊重赢家。

11、当然了，这不是要鼓励你去做一个到处惹是生非的人。人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人。这句话的重点是“我必犯人”。

12、人际交往中千万不要把姿态放低，人的本性是慕强的，如果你以低姿态示人，他就真的以为他比你的价值高。你就做你自己就行了，不装逼也不要谦卑！

13、不要试图讨好别人，取悦别人，这很low，这些都是低价值的人才干的事。

14、你要明白一件事，比起被人喜欢，你的尊严和你的原则底线更重要，它们是你作为一个独立，完整的人的基础，不容侵犯！！！

15、讨好者的本质是用被人喜欢来维系自己内心的安全感，如果他觉得所有人都喜欢他，那他就觉得自己是安全的，只有在这样的环境下，他们的本真才能完全表现出来。只要他觉得有人不那么喜欢他，甚至讨厌他，他的安全感就会缺失。这种时候，内心的安全感就会驱使他更加卖力地去讨好他人。不好意思拒绝别人，其实本质就是害怕自己被人讨厌，破坏内心的安全感。解决这种问题的唯一办法，就是设法使自己走上一条自强自立的道路，获得实力，并用实力去维系自己的安全感。

16、讨好者是丢失了“自我”的人，因为他们把别人的感受放在了第一位，把自己的感受放到了第二位。他们察颜观色，小心翼翼地说话，不敢表露自己的真情实感，凡事总喜欢征询别人的允许（因为这样最安全），最后往往搞得自己一身疲惫。只有在独处的时候，他们的“自我”才敢出来喘口气。所以，丢失了“自我”的人，休谈自信。

17、大方一点，直接一点，不要太客气，不要太拘谨。

18、说话声音要洪亮，尤其是在嘈杂的环境下说话更是要大声一点，小声只会被视为胆怯。

19、一个残酷的事实是：人际交往中，几乎没有人会喜欢一个懦弱的人，如果你表现得紧张，胆怯，卑微，谄媚，那你将会遭受到这世间最深的恶意。只有强硬的态度，强悍的实力才能让你免受伤害。

20、不要在外人面前暴露出你的不安全感，比如：讲话小声，语句重复、站立或者入座时频繁变换姿势、肢体动作僵硬、表情僵硬、眼神飘忽不定，这些都会透露出你的紧张和不自信。从现在开始你应该：说话语速平缓，声音洪亮，一气呵成、走路抬头挺胸，目视前方、入座时找到一个最舒服的姿势并保持它，直到你想变换时再换。你要经常这样做，多多练习，直到它们都成为了你的习惯为止。

21、不赔笑，不迎合，不讨好，不取悦。做自己该做的事，说自己想说的话。 你应该有这样一种态度：你所见即是我，你觉得好就是好，你觉得不好，那就请不要靠近。

22、软弱的人，生活中的大部分烦恼，都源自软弱。

23、不断地寻求自我提升，当你从软弱变得强硬，从讨好别人变得以自我为中心，你的自我就开始建立起来，发展起来，你会变得越来越有自信，伴随着自信，你的个性，魅力就会向外扩散，你的人际关系将会变得越来越融洽。

24、你有想过要成为什么样的人吗（没有的话好好想想）？这样的人都有哪些特质？他会如何为人处世？他会以什么态度对待至亲好友，对待那些对他不怀好意的人？怎么对待强者？怎么对待弱者？他会怎么说话，怎么走路……？越详细越好。然后把自己代入进去，想象你现在就是这样的人了。

25、早睡，保持每天都有充沛的精力。睡眼惺忪和活力四射是两种完全不同的精神状态。当你感受到身体上的强大时，不管是做事还是处理人际关系都会变得得心应手，拒绝别人也是件非常轻松的事。

26、当你开始作出改变时，旧的行为模式总是无意识地跳出来，所以你要时时审视自己，及时纠正自己的错误做法。每天晚上临睡前，对自己一天的表现进行复盘，哪些做得不好需要改正，哪些需要保持，哪些需要加强。

27、只要你表现得自信满满，你说出去的每句话都总会有人回应。

28、与人相处，往往是两种价值观，两种行事风格的碰撞、交锋，内心不坚定的人总是在一开始就败下阵来，最后沦为别人的附庸。所以，请坚定你自己，如果最后证明了你是错的，那就请大大方方地承认，没什么大不了的。

29、在改变的过程中，要允许自己犯错(有些人从小就被父母严格地要求，做不到或是做错了就会被惩罚，长此以往，这种严格的要求就被内化进了他们的“超我”，导致成年后的他们也对自己有严格的要求，做不到或是做错了，就会陷入深深地自责，甚至自残)，要像对待自己的孩子一样对待自己，要爱“他”，如果“他”做错了，要帮“他”理顺思路，找出原因，争取下次做对；如果“他”做对了，请表扬“他”，或者奖励“他”；如果“他”表现出了紧张，胆怯的一面，要鼓励“他”，温柔地告诉“他”没什么大不了的，“他”完全能行；如果“他”失落了，焦虑了，要安慰“他”，给“他”找一个合理的方式让“他”宣泄情绪。当然，如果“他”偷懒了，要敦促“他”；如果“他”骄傲了，给“他”泼盆冷水，给“他”降降温；……。总之，要像爱自己的孩子一样爱自己。

30、这个世界上不存在绝对永久的安全，我们每个人都要学会在压力下生存（当你开始认识到并坦然接受压力是人生中的一种常态，你就能以一种平和的心态去面对生活中的挑战），在这个过程中，我们会不断加深对自己的认识，并学习到各种生存所需的技能，当我们凭借自身的能力解决掉遇到的各种各样的问题时，我们就能自己给予自己足够的安全感（想象我们在野外遇到老虎，当我们手无寸铁时，心里难免发慌。但如果此刻我们手握一把装满子弹的步枪时，我们就能从容不迫地应对），能力不同于外物，家缠万贯却有破产的风险，位高权重却有跌落的风险，但能力永远都与我们同在，任何人都无法夺走，它源源不断地提供给我们自信心和安全感。

31、不要逃避，逃避只会让你变得越来越差，最后你的自信心就会被消耗殆尽。当危机来临时，正是你磨练自己的大好时机。

想到再更！！！