作者：李少聪
我经常默默观察身边的人，无论是公交车上还是地铁上，我看到的更多的都一张张冷漠的脸。微信群里，也常常充斥着一股股怨气。从没有人对自己的生活满意，我笃定地相信这句话。
我看到的顶着笑脸跑来跑去的，基本都是孩子。当然，也有很多愁眉苦脸的孩子。但快乐对他们来说，仍然是容易的。
好像长大后，快乐就和我们分手了。原来，我总以为这大概成年后的我，烦恼太多，把快乐挤走了。
当读了罗伊·马丁纳在《改变，从心开始》，发现并不是这么回事。
罗伊·马丁纳在书中把快乐分为三个层次，1.竞争式快乐。2.条件式快乐。3.无条件式快乐。
仔细想想，并非是我们烦恼太多，而是我们给自己的快乐附加了太多条件。（个人认为竞争式快乐也是条件式快乐的一种。）我们以为竞争中赢了才快乐，恋爱了才有快乐，结婚了才有快乐，孩子考了100分才有快乐，被领导夸奖了才有快乐，买了车才有快乐，买了房才有快乐……无穷无尽，我们认定，快乐就藏在这些满足的条件后面。
结果，我们要么因为条件没有达成而痛苦，要么因为达成后短暂的快乐后，又开始为实现更多的条件而烦恼……无穷无尽。
快乐不是消失了，而是被种种条件阻碍，以至于我们忽略了快乐其实可以无条件，或者说，快乐应该是无条件的。
罗伊·马丁纳认为无条件的快乐是内在的喜悦，是不受外界影响的，不执着于结果，可以坦然接受发生的一切。要完全达到这个境界，恐怕只有圣人能做到。
但我们不需要完美，我们可以允许自己仍然有痛苦，有烦恼，但我们也可以学着去增加快乐的时刻。
比如，被人弄脏了新买的裙子，可以选择呼呼生气，大骂对方不长眼。也可以选择通过某些方式，去保持内心的喜悦。比如，失去了心爱的狗狗，可以选择悲伤大哭，也可以选择通过某些方式，把悲伤化解，重获快乐。
罗伊·马丁纳花费了大量的笔墨来讲如何去获得无条件的快乐，就像这本书的个副标题，叫做学会情绪平衡的方法。
其中，我最喜欢的一个说法就是，生命本身是一场流动。也就是说，无论是从健康流到不健康，还是从贫穷流到富有，从得到爱人流到失去爱人，都是生命的流动。而我们要做的是体验。因为任何不同，都是有意义的。富有有意义，贫穷同样有意义。这些意义只有不同，没有贵贱，所以都值得带着快乐的心去享受。
有时候，看着是一场磨难，结果成就了蜕变。有的看着是馈赠，后面却早已标好了价格。
所以，一切都是最好的安排。
无条件的快乐其实是对情绪的一种觉察，觉察不是压抑情绪，也不是克制情绪做出理智决定。而是不抗拒情绪，不被情绪推着走。当我们能够和情绪保持一个频率，就能保持平和与宁静。这种心境，当然非常利于我们做出清晰正确的判断，更能让我们保持高效的工作效率，从而得到自己想要的成功。
有条件的快乐，通常选择的是无名，就是受情绪指引做决定。比如被老板批评了，一怒之下裸辞。这种情绪化的做法，很容易让自己在痛苦的深渊中愈陷愈深，并且做出错误的选择，给自己的人生带来种种灾难。
