第二次跟着元敦国学养生堂的杨一丰老师辟谷已然接近尾声，身体仍如往常一样无条件的支持，每天行禅步伐轻盈，没有出现任何的不适，但是在第六天聚餐时没有抵住诱惑已经开始复食。这几天最大的感悟是潜意识，不知道大家有没有注意到，平时我们看似不经意的言语和行为，反映地都是自己潜意识里的状态，或许很多时候我们是无意识的，但正是这种无意识反映出了藏在潜意识里最深的想法。

言语里的潜意识

还是

当我们不经意说【还是】这个词时，可曾注意到，我们的潜意识里就是在抱怨，是一种不知足的体现，比如我的胃今天好一点了，但还是在疼，这里我们没有看到身体对我们的支持，已经好一点了，没有感恩，只有抱怨。而如果我们一直【还是】，潜意识里我们的身体就会继续朝着那个【还是】的方向发展。

杨老师在课里提到：“当我们感知到不到好的变化，如果只是带着对身体的怨，不认真感受当下的变化，那就是你不希望自己的身体变化。所有的【还是】都是对痛苦与执着的追求，也是对身体的无视。就如妈妈说孩子仍然是没出息，还是那么捣乱。其实孩子每天都在变化，妈妈只是停留在了自己的世界里。如果你一直说【还是】，那就【还是】吧，你这样对身体，身体也就会继续这样对你。自己把自己作成一身病，身体已经很支持我们了，还继续抱怨，不满足，那最终结果只能是自做自受。” 我想我们在辟谷期间对待自己的身体时，应学习多点感恩，少点【还是】。

很

我们在辟谷期间做反馈时经常会用到【很】这个词，杨老师提到，这个词体现的是潜意识里你已经与身体失去了接连，没有看见当下。“所有描述自己【很】饿的人都是不去感知自己，按照惯性来判断。【很】80%“来自于我们的情绪，是来自于惯性的判断，而不是对身体的感知。我们会有饿的感觉，因为身体有吃饭的习惯。【很】是个人情绪的修饰。就像我们描述一个人 很懒，很丑，或是很笨， 这里面没有一个词是真正对当下的看见，对当下的尊重” 。我今天在行禅时，看到手表上的显示心跳210，马上就对自己说“心跳【很】快”，突然想起杨老师的话，意识到这是我基于与从前的比较而作出的评价，而不是对当下的看见，其实我当下的感受是在雨后的公园里散步，心情愉悦，呼吸正常，而我却用【很】这个词破坏这种当下的感觉，着实有点可惜。于是开始慢慢回到当下那怡然自得的行禅当中。

行为里的潜意识

破罐子破摔

这一次辟谷第六天，我聚会时忍不住诱惑就开始复食了，复食已经吃了就吃了吧，可我回到家看着冰淇淋和薯片，想着反正都开始吃东西了，那就继续开心地吃吧，于是又吃了一通，然后自责不已。这样的结果就是腰部后面一直胀气，老师说这就是作的结果。我回想这个过程，我又一次在破罐子破摔，我觉得自己经常做这种事，然后不断地指责自己。比如有时候因为某件事情睡觉晚了，而在上床前我又会打开一个剧追一下，干脆更晚。其实我总是在责备自己，从不夸奖自己。从而潜意识里我就在不断地寻找这种可以责备自己的理由。说出来真是有点不可思议，比如我复食了，心里就瞧不起自己，怎么就没能抵制住诱惑，而回家又吃了冰淇淋，让自己更加指责自己，这就是自己潜意识的作用。我想如果想要改变这个自暴自弃的行为，应该从学习好好的接纳自己，夸奖自己开始，这样才能改变这个不断寻找理由责备自己的潜意识。杨老师曾说，“我们就是要爱自己夸自己表现自己，这就是对自己生命的爱，这就是爱这个世界的开始。连自己都不爱又如何爱这个世界。” 的确，破罐子破摔正是因为我不够爱自己，更不够爱这个世界。

疾病的产生

杨老师说过一句话，“每一种疾病都是我们的心想事成”， 大家肯定要说，我怎么可能自己想生病呢？的确，我们没有意识到，可是这想法有时就是藏在了我们的潜意识里。“你不病你，谁能病你。这句话就是说自己不让自己生病，谁能让你生病。只有一种病治不好，就是自己不想好。”在杨老师看来，根本就没有癌症，“每一个真正想要自己健康的人，都可以通过自己的学习而收获健康。所有疾病都是人们主动潜意识里自己创造出来的，都是自找的。人生就只有一个规律，就是自作自受。健康是，疾病也是。自自己种因，自己得果，自己耕耘，自己收获”。希望我们都能够改变自己自己潜意识里的想法，保持健康，如果这种健康想法根深蒂固，我们的行为就会自然而然地和我们的心统一，做着让我们健康的事情。

潜意识的力量是无穷的，我们对于事物感触的直接反应，其实都是自己潜意识的安排，正如一切的偶然都是必然。而关键是我们并不知道我们的潜意识里有些什么，它们藏在我们心底的最深处，其实一旦浮现，当我们开始注意到它，就可以慢慢来改变。感谢杨老师的指导，通过我们的言语，我们的行为，已经让一些潜意识暴露在了阳光之下，让我们看见。那么，就让我们开始慢慢摆脱那些对我们不利的潜意识吧，愿我们能一直带着一颗感恩的心，一具健康的体魄，宽厚地接纳自己，温柔地对待世界。