怎么说呢，很燥就是气出不去，很想发泄一下，一点就炸，这个我要找一下方法，总是发火过后又懊恼，这让我很内耗，这个要寻求方法，总是否定，我会越发焦躁。
为啥这么暴躁，点是什么，怎么开始的，发火有什么意义，有什么好处，有什么坏处，我该怎样解决？
我允许自己焦虑，这个情绪的原由是对自我的批评为主，我觉得自己背着家里去和男盆友约会我产生了愧疚和不甘（这个份愧疚，是我觉得自己，这样的行为好像不对，但是我又很享受，主要是对于自己未来没有一个方向，我开始攻击自己，不甘自己不能自己做主，没有自我）
我还丢东西，还骂人，这些情绪后都是压制不住的想我，看什么都是不顺畅
我仿佛看见一个她的影子，挺可笑又可怕
