- 又是一周了。感觉周末的我有多自在快乐，周中的我就有多痛苦难熬。但是就像我在周末时写到的那样，有时候也许我害怕的并不是那些所谓的坏事，我更多害怕的是所谓的一些坏情绪。是的，我觉得这也许才是最让我害怕和影响我的东西。也就是说，我可能并不是很害怕某件特定的事情，但是我害怕的是，因为那件不是很好的事情来影响我的心情。所以归根结底， 我觉得我逃避的并不是坏事，而是我的坏情绪。这个就很像我小时候的一些经历，也就是因为我小的时候的一些负面情绪没有被很好地接纳和倾听，所以导致了我现在也还是不是很会接纳和面对那些情绪，好像只有那个开心的我和情绪是被接纳的。但是你觉得这个是可能的吗？人就是会有很多的情绪和很多层次的感情，这都是很正常的。换句话说，人的情绪并不只是有好的和坏的，就像一幅画不是只有黑色和白色的水彩。那样的确也可以画出一幅画，但是其实并不丰富多彩。所以我的感觉就是，有时候也许需要做的只是去接纳自己的每一刻的情绪和想法。是的，把自己当做自己最好的朋友或者孩子，去善待和珍惜自己的很多情绪和想法。

- 再举个例子，我觉得周末的我的确感觉很自在。这个自在并不一定意味着我是绝对开心和情绪高涨的，但我感觉到了一种情绪自由，也就是我可以自由表达和展露我们的情绪和想法，我觉得这个才是让我们觉得最开心和自在的一点。而上班的时候，我觉得我们似乎被困在某种环境和处境中，似乎我们需要成为某种特定的样子，而那个样子和真实的我并不是完全一致的，也就是说，我并不是很可以每时每刻都表露我们真实的样子。所以我能想到的是，接下来：

- 继续省钱：11月尽量控制在7k内；

- 然后继续找工作，有耐心慢慢找和筛选；

- 并不是说一定要热爱和享受我们的工作内容，但是我觉得我们尝试专注于其中，这其实也是一种滋养。

- 真的是感觉一上班就觉得很压抑，就是觉得有点笑不出来的感觉。是的，就是我真的就是感觉有点压抑和不开心。倒也不至于每件事都不喜欢做但就是感觉每件事我做得都很勉强。与此同时，找工作也没有特别顺利，就是一整个感觉目前的求职市场是臭鱼烂虾的节奏。是的，目前的感觉就是一整个笑不出来。是的，一整个就是觉得自己笑不出来的一种状态。就有时候感觉跟家人打电话联系的时候感觉自己能感觉稍微轻松一点。不知道，反正就是整个人觉得很难熬很难顶的一种状态。这是为什么呢？就是感觉自己很焦虑不安因为总感觉目前的环境没有办法很好地接纳我啊什么的。所以我能想到的是什么，你知道吗？

- 那就是，很简单，我们真的就是很想跳槽，所以的话，就感觉不断投递简历，看到机会就继续投递就好。与此同时，工作时间里：去学习一些能对我们职业发展有帮助的技能。工作时间外：学习我们真正感兴趣的事情。

- 是的，亲爱的，你目前感觉如何？

- 真的，说实话，真的就是感觉一上班，我就开始内耗很严重。周末的时候或者下班了以后，我觉得一定程度上我们就基本上可以按照自己的意愿来生活，但是周中的时候就感觉自己被困在了某个特定的模板和框架中，没有办法去感受或者做真实的自己。我觉得我真的得继续读那本 被讨厌的勇气了。是的，我也觉得，就是觉得，周末的时候或者下班了以后，我们一定程度上还是可以做自己或者说是还是可以一定程度上让我们的情绪和心情流动的状态。但是工作中，我真的就是很受限以及感觉自己真的就是情不自禁地垮起个批脸。。还有一点就是我觉得我们也许并不需要去觉得开心啊什么的。我能想到的一点是，目前的话，真的就是周中的时候继续学习被讨厌的勇气。然后工作中，尽量从自己的角度出发，怎么样能够多学一些东西，怎么样能对自己的一个职业发展更有帮助，etc。

- 是的，我觉得目前的一个状态就是，我真的不是很喜欢自己的一个工作，这个真的没有关系，因为我们已经在积极找工作了，所以这个真的没关系。当然这并不能代表我们不能觉得丧或者不开心。所以的话，我们能想到的就是：

- 工作日业余：看《被讨厌的勇气》

- 积极找工作，不断投递新工作

- 工作：想着怎么样能对自己有提升和帮助就好，不用去想太多别的。 

- 还有一点就是感觉，就算我们觉得目前的这个职业路径并不是我们想要的，这也没什么。我们只要不断忠于本心就好了。

- 是的，我觉得一上班我就觉得很难顶，就是觉得心情不是很顺畅。原因当然其实很简单，就是因为我们其实对这个真的不感兴趣，然后觉得也很难集中注意力来做这些事情，所以就觉得好像每件事情都很难顶。