这几天做了一个测试 就是多喝水和不怎么喝水的自己的一个状态是怎样的？
第一反馈就是多喝水的思维活跃度更高、更加能想到一些想不到的事情，经常会灵机一动的感觉，体验感很好，也感觉自己更加轻盈和轻松，便秘也得到改善。
不喝水会反应迟钝一些，情绪和体力各方面都支撑不身体，不怎么想动，无法集中注意力、口干舌燥，拖延等等；
多项研究表明，如果等自己口渴了再喝水，代表着身体已经是严重缺水了，看到这里，你一定想“喝水也有这么多讲究”。
是的，没错，喝水也是有讲究的
我们一般提倡是每天八杯水，2000ml-2500ml，那怎么可以喝到这么多的水呢？
1、喝白开水，喝饮料和咖啡这些并不能给身体提供水分，所以一定是白开水才解渴。
2、利用环境的影响，把水准备好放在随时可以拿得到的地方进行喝水。比如自己口渴，但是离杯子有点距离，就会放着等等再过去喝，放在旁边自己不经意的就会拿起来喝。
3、利用APP辅助提醒，我最近在用[喝水时间]，它会根据自己体重来看应该摄取多少毫升的水量，还有自己的完成情况都有一个很好的显示，值得去尝试一下。尤其适合不方便放杯子在旁边的小伙伴。
4、设置某一件事之后就去喝水，比如是吃饭前、睡觉前、出门前、开会后等，利用条件反射让自己有意识的去喝杯水。
想想一下，喝完水以后，出水芙蓉、晶莹水润、肤如凝脂，美美哒，我还是去喝多一杯水吧。
我是一个持续进步中的栗子，让我们一起遇到更好的自己，我们一起努力！谢谢你的关注。
