昨晚忘了设定闹铃就睡着了，今早还是在6点自然醒了，看来已经基本形成生物钟了。
自从上一次睡眠质量不好，我做了调整，在睡前不做思考相关的事——例如不再看深度思考的书、不再写需要调度思维与情绪的文章。
到点就躺上床，看一些轻松娱乐，同时自己又不会太投入，不会太感兴趣的视频，自然而然的入睡。在这样的调整后，一夜好眠，也做梦，不过醒来不会记得梦中的内容，这样也就不疲累，精神状态就很饱满。
所以今早的晨跑，是在身体状态很饱满的情况下跑的，整个过程中身体都相对轻盈，不需要调整心态，不需要调度出毅力，轻松就跑完了。
当然，今日跑得轻松还有另一个原因，整体跑速都慢。起步的第一圈跑得慢，身体也挺享受这种缓慢的轻松状态，因此基本全程都没再加速了。
跑的过程中还是听的武老师的课，有一个点有击中到我：不喜欢生活中的琐事，觉得没有意义，更喜欢把时间放在有价值层面的事上，也就是偏重于精神层面的追求。课中的大概解读是，这属于心灵僻静，处于相对孤独的状态，没有去与他人产生太多的链接。
这个点我有感知到，确实在以前我很爱拉着朋友做一些生活琐事，例如一起做饭，去外面逛逛，聊聊天。现在我都不喜欢做这些了，因为当我经历一些困难，让我切身的体会到了，只有我自己能帮助我自己度过一切难关时，我便把所有精力和时间投入到了我自己身上来。
曾经做那些琐事时，不会觉得没有意义，是因为我觉得那是维系增进感情的方式，做起来就很快乐。当这个感知被打破，对外界能给予我的支撑不再让我看到希望时，那些琐事又总是要我来主动发起，主动维系，我便转向了自己。这时，日常的很多琐事我就会抗拒，会觉得很浪费我的时间，即便是一些不得不做的事，那么也是完成任务式的做，火急火燎两下做完。
再例如，和周围人的社交，以前有人约我都挺愿意去，毕竟有人陪着聊聊天，即便是聊些家长里短，没有太深度的交流，那也是能排解孤独寂寞的，也会很放松开心。
而如今就觉得这些很没意义了，没有深度的沟通交流，什么收获都没有，只有团聚那个当下短暂的放松开心快乐。没什么心灵的收获，过后反而衬托得更加孤独了。
所以对于没有太大价值意义，纯属打发时间的相邀，如今都一律果断拒绝了。而和工作相关的，自己想成长的，就鼓起勇气主动约别人交流。
通过自己的觉察，和课程中听到的一些解读，今日我也做了个平衡的思考。我们毕竟生活在关系社会中，不能长期处于孤独状态，对日常的一些琐事和世俗相处链接也不用太隔绝，适当抽些时间用心感知投入，会让自己更加柔和，更加有烟火气。而成长的部分继续保持，这样的我或许将来会成长得更加的好。
