静坐、打坐都是一个事，跟瑜伽里的冥想不太一样。冥想要想象，打坐不需要想什么，而且打坐的精髓就是盘腿坐在那里全身放轻松，什么都不想。有人会问，那不就睡着了？我告诉你，不会，也不允许睡着。
学习静坐之前，我是内心很急躁很浮躁.我从一个房间转到另一个房间，再看看外面，觉得自己就是牢笼里的动物，被困住了，家里待的每一分钟都快疯掉了。我当时老是想约同事出来打球啊耍啊，她要陪她的女儿学习、耍，确实没空。总之，当时的感觉就是很想融入别人的群体，孤独很可怕，让人疯狂。
到现在我已经静坐两年多了，说说成效吧。昨晚我和朋友还有她女儿去城里的冒菜馆吃冒菜，我从容的思考一些细节性的事，该怎么做才好，吃东西的时候我完全没有觉得在人群里不舒服不自在，相反，我觉得内心安静，很享受那样的时光。旁边一个女的在我们快吃完时进来，老是看我的胸部，大概羡慕嫉妒吧，但是她的眼光都没有影响到我。后来我回忆了下，收柜台找的钱时，还是有点紧张，塞钱进皮包里也有点不自然，除此之外，没什么不正确的地方。要是在以前啊，头脑一片空白，心里扑通扑通的乱跳，眼睛紧张地到处乱看。所以静坐真的帮我正常了很多。
我现在已经喜欢和自己作伴了，不讨好，不顺从，本心就是安静的、平静的，发呆或者在窗前看书或者用铅笔拉横竖的线，或者在沙发上看微博、听鲁豫有约的谈话录，或者看电视剧，都那么惬意，偶尔打扫下房间，日子过的充实而有趣。谁说的自己一个待着不舒服？
网上看到这样一段话：你必须很喜欢和自己作伴 。好处是：你不必为了顺从别人或讨好别人而扭曲自己。一个人的世界，不必顺从，不必讨好，做喜欢的事，哪怕是发呆也那么惬意。呵呵呵，我现在觉得，真的是那么回事。
静坐可以治疗人内心的急躁浮躁。对于精神上受过刺激的人，都能对大脑起到修复的作用，真的修到入定生慧了，还可以治愈疾病，像骨刺、包块都能抓了丢掉。这真的不是我吹牛。是有真实的人这样做到了的。反正好处很多。
静坐不需要人坐在那里太久，睡前半个小时左右或者上半夜花个半个小时左右，不耽误瞌睡而且整天精神状态都很好，一天之内不允许坐超过两次，因为静的次数多了，师父说损神，不好。
都说要思考什么的时候，好多人会想不到，想不周全，静坐不需要人想什么，师父说不是打字，不是写文章，不是思虑什么，不需要谁跑的快做的快，打坐的境界，是自然而然到来的，不需要祈祷祈求。对了，境界现前不可以对外人道。只能自己体会。静坐里的道理，师父会给我讲点，大部分靠自己领悟。
都说生活中动静都好，大部分时间我们是动的，动身体动大脑.每天打坐那么一小会儿耽搁不了什么，时间也花的不多，但是确实让人受益匪浅。
以上就是我对静坐的一点浅见。
