元认知能力
所谓“元认知”，是指“认知的认知”。也就是说，你能认知到你的认知。
当你在思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步能意识到自己在思考什么，再进一步能判断自己的思考方式和思考结果是否正确，更进一步能纠正自己错误的思考方式或者结果，这就是元认知能力。
这是个非常重要的概念，因为它几乎决定了一个人是否有机会成长。
如果我的操作系统并不知道自己是个落后的操作系统，那它怎么可能有动力去升级呢？能够“自主”升级的前提是它知道自己落后了——才要想办法升级到不落后的地步。（有知才能有能）
拥有元认知能力的我们，思考可以非常复杂——复杂到“我们甚至可以思考我们的思考方式和思考结果是否确实是合理的思考方式和思考结果“的地步。
元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层和最根本的能力。一个人的潜力有多大，几乎完全取决于他的元认知能力有多强。
一个人元认知能力的强弱，与其大脑皮层表面积和大脑灰质厚度有正相关的联系。
可实际上，一个人的聪明程度与其大脑皮层表面积之间并不是一方决定另一方的关系，而是相辅相成的关系。
通过不断有效地学习，大脑可以获得更多的锻炼，结果是大脑皮层表面积增大、大脑灰质变厚；而反过来，大脑皮层表面积增大、大脑灰质变厚，也会使学习能力有更大的扩展空间。
元认知能力的获得：一方面，与知识的习得有关，因为任何学习过程从本质上看都是”制造更多的沟回；另外一方面，通过一定的方式来锻炼大脑：坐享就是其中之一。
通过坐享放松大脑，长时间只专注于身体的某个部分，可以让一个人通过运用元认知能力来不断提高自己的注意力。
注意力是最重要的认知方式之一。而在不断把分散的注意力重新集中起来的过程中，练习者可以渐渐感受到并越来越熟练地应用自己的元认知能力——当他认知到自己的认知并没有按照应有的方式操作时，他会运用自己的元认知能力纠正自己的认知及其操作方式。
为什么越是高手就越谦逊？为什么越是专家就越谨慎？因为他们不仅本领高超、经验丰富，更重要的是，他们有很强的元认知能力，于是，他们对自己的思考、水平与经验有着更多和更严格的审视，而结果就是：他们心存更多的敬畏，最终只能表现成那个样子。
元认知能力几乎主导了一切。是它去审视在整个操作系统中每个最底层的概念是否清晰、准确、必要，每个清晰、准确、必要得概念之间的关联是否清晰、准确、必要；是它去审视价值观是否正确，究竟什么更重要、什么最重要。有了它，我们才可以反复审视自己的方法论，不断纠正，不断改进。没有它，我们就很难产生主动行动。
反省自己的决策与行动， 实际上就是在不断强化你为了达成这个你所笃信的未来所需要的最基本的能力：元认知能力。
