怀孕的时候吃了一次豆乳盒子，当时感觉真是太TM好吃了，后来因为天气太热，那家蛋糕店一直到我生了娃也没有再做过一次盒子。

出了月子之后，我几乎每天都会去逛一次这家蛋糕店，一去就和老板叨叨，“我要吃豆乳盒子！我要吃豆乳盒子！“。甚至，为了不错过豆乳盒子出现的机会，我还加了老板的微信，让他做了以后，第一时间通知我。

估计老板也被我的“诚心”打动，终于豆乳盒子又上市了。我一下子买了两盒，然后就迫不及待的先在朋友圈里晒了一下照片，以此慰劳自己为它数次奔波的辛劳。

然后就收到一个糖友的评论：“你居然敢吃它！”并配上佩服的表情。

也有朋友问：“你可以吃这个吗？这么甜！”也是非常惊讶的表情。

这个误区很多人都会有，认为得了糖尿病的人不能吃糖，不能吃甜品，不能吃水果，不管普通人还是已确诊的糖友，大都会这样认为，其实这是个一太寻常的误区了。

今天就就让小美妈妈和你聊一聊：我对糖尿病的认识和糖了以后对生活的影响。

01糖尿病不是病，是对不良生活的一种警示。

很多人以为得了糖尿病就不能吃糖，其实不然。准确来说，是要注意控制碳水化合物的摄入量，主要是糖类和主食两大类的摄入量，因为这两大类食物是碳水化合物的主要来源。

其他食物如鱼、虾、肉、水果等中虽然也有碳水化合物的成分在，相对于糖与主食而言就少很多了。

所以对于2型糖友来说，饮食中控制好这两大类食物的摄入量，想要血糖平稳就会容易的多。

说回来，为什么我说糖尿病不是病呢，因为80%以上的糖友几乎都是在做体检时才发现自己“糖了”的，自身没有任何生病的症状。而一旦发现以后，只要把血糖君稳住，对我们的正常工作、生活也没有任何影响。

就像感冒了会流鼻涕，吃了药就好；肺炎会发烧，扎几针就会痊愈；胃病会很疼，好好调养生息，也是可以忽略的。疾病过后，生活还是要继续过下去。

糖尿病与普通疾病也一样，严重的时候需要强化治疗，血糖稳定后，生活依然继续。唯一不同的是，回到家以后还要继续用药以维持这种稳定。

那为什么是我们这些人被糖君看上了呢？因为糖君发现我们以住的生活方式有问题，所以他现身说法，告诉我们要把不好的生活方式戒掉，重新翻开生活的新篇章。

爱喝饮料的，少喝几口；抽烟的，戒了吧；喜欢喝酒的，浅尝几口就成；拿生命赚钱的，要调整好生活作息；天天心情郁闷的，想开一点，多笑笑。方式变一变，也许还要一直用药，但真正的“敌人”并发症才不会找上门。

对的！糖尿病是对生活方式的警示，如果你不重视，就会“惹毛了”糖君的朋友“并发症”，他会什么也不说，直接上来“削你”了，什么神经病变啊、糖尿病足啊、肾功能下降之类的。

所以，虽然我们现在是糖豆大军中的一员，但还很庆幸，可以在事情变的非常糟糕的时候及时止损，还可以通过自我改变来维持这个平稳局势，甚至严格的自律还可以扭转局面。

比如现在的我，从最初每天胰岛素16个单位，已经调至每天4个单位，这归功于从得病以来的不断琢磨和试验，才一点一点掌握了自己的血糖规律和应该有的饮食习惯，慢慢达到了减药的目的。当然，我只是个例，说出来是希望给糖友们打打气，只要方法对了，血糖君还是很好相处的。

02糖尿病就是一个督促你保养身体的好朋友“糖君”

前面啰嗦那么多，就是想和大家说明“糖君”只是在规范我们的生活习惯。之前的那些熬夜、不按时吃饭、酗酒、吸烟、不爱运动等坏习惯统统改掉后，就会发现对糖人的种种束缚正是当下在热捧的养生达人的作息嘛！

要多吃绿色蔬菜，合理摄入蛋白质（鱼、虾、鸡肉等），粗粮当饭，水果做加餐……

每周3-7次固定时间运动30分钟到1个小时……

不吃不健康的食物，早睡早起，不熬夜不贪黑……

你看，谁要是完全能做到这些，不就是真正的养生达人嘛！

所以世界组织有一项调查，糖人比普通人更长寿，因为糖君的提醒，糖人会时刻注意自己的作息，一发现偏离了轨道就会自己纠正回来，因为我们糖人足以自律的生活，所以才会比普通人更长寿。

刚被确诊时，我也很痛苦迷茫，心态也非常不好，不喜欢这种没完没了的感觉。随着自己了解的越多，血糖情况越来越平稳，心态也慢慢转变过来，想明白一件事：

就算没有高血糖，按照以往的不好习惯生活，当年纪越来越大的时候，肯定有一天也会生病，你看现在社会中那些小年轻，二十几岁都有得癌症的，相比较而言，我们还是幸运的很。

有糖君的警示，让我们提前意识到自己的问题，还有修正的机会，所以我讲，在糖君的监督下，我们的生活肯定是越来越好的！

大家一起加油！！！

（鉴于我是2型，以上内容主要是给2型糖友做个参考，1型糖友如若发现不当之处，还请指教，谢谢！）