我们怎么知道自己是幸福的？有人说儿女双全就是幸福，有人说能住别墅就是幸福，有人说能有一块菜地就是幸福，有人说能一直画画就是幸福……每个人由于对幸福的定义都不同，因此似乎难以知道一个标准的判定方法。
不过，盖洛普咨询公司从20世纪50年代开始进行的一项持续50多年的全球性调查结果显示，决定人类幸福的要素有五个，并且这五个要素适用于任何国家。当这五个要素同时出现时，我们就会感到幸福。也就是说，这五个要素可以帮助我们判定是否幸福，以及幸福程度。
第一要素，我们是否对工作充满热情，也就是对我们投入大量精力的事情是否️激情。这里说的工作不是狭义上那些能获得收入的工作，还包括志愿者等公益活动。工作带来的幸福感是五个要素中最重要的。工作幸福感高的人，跟没有这种幸福感的人相比，更容易认为自己有着美好的人生。
第二要素，是否有良好的人际关系。多花一些时间跟别人进行沟通，是可以提高人生的整体质量的。同时，拥有挚友，也是提高人际关系幸福度的有效方法。
第三要素，经济是否稳定。这里的经济稳定，并不一定是特别富裕。而是指能把负债控制在自己能偿还的范围内、并且能慢慢增加积蓄的人，这类人经济上的安全感和幸福度都很高。经济幸福度高的人，花钱的方式也很聪明，跟物质消费相比，这些人更喜欢各种体验性的花销。而且他们不仅仅是为了自己，也会为了让别人高兴而花钱。
第四要素，我们是否身心健康，充满活力。健康的饮食、定期的运动和睡眠对于提升幸福感都很重要。每天只需做20分钟的运动，一天的心情都会变好，每周运动2天以上的人和没有运动的人相比，压力会小一些。有运动习惯的人也会变得更自信。
第五要素，是否为社区（社群）做过贡献。社区（社群）幸福度高的人，一般会为自己的社区（社群）而自豪，反过来他们会给社区（社群）做更多的贡献。这种对他人的付出，也会提高自身的幸福度，而且为社区（社群）做贡献之后，成果很容易被体验到，这也会增加人们的幸福感。
如果我们能做到以上5点，幸福自然会源源不断的涌现出来。大部分幸福都在我们心里，但是它需要我们的引导和发掘！
