各位伙伴，大家好！今天我就运动的问题跟大家分享一下我的一些见解。
首先每个人的身体素质是不一样的，每个人喜欢的运动项目也不一样。只有热爱的运动项目才能长期坚持。所以我们没有要求统一的运动形式。不管做什么运动，只要有记录就好。
第二点，运动的目的是为了精力管理。所以首先不管你做什么运动，要讲求正确的姿势和方法。不正确的姿势和方法，容易导致你受伤而中断运动。做完力量训练之后一定要拉伸。每次运动之前一定要热身。这些都是基本原则。
每个人运动完之后，一定要观察身体的状况，只有身体觉得舒适安泰，精力旺盛，才达到了运动的目的。即使有点小酸痛，也很快能够代谢掉，这样的运动才是适合你目前身体状况的运动。
