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本周计划完成情况：
① 早起和晨跑。周一、周二、周四4:35起床，其余几天都是5:55起床；周一至周三跑步机3公里；周四（23号）开车回老家，休跑一次；周五步行6公里、周六步行9公里，今天晨跑加步行3公里。老家雾霾，晨跑可能对健康无益，所以减少了运动量。
② 读书。在同读书院完成了《朱元璋传》的作业，读了一部分《马云的故事力》。
③ 练笔。写了一篇大寒的文章、一篇《高效能人士的七个习惯》读书笔记和这篇周复盘。
④时事。工作日晨跑听中央CRI环球资讯广播，早上到公司后用半个小时以上时间浏览新闻；周六和今天听北京新闻广播。
④ 流水账。每天在坚持，过年也没有停。
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这周围绕两件事：过年和新冠病毒。
农历新年一天天临近，上班时心都有些飞了。提前准备了年货，想好每一天要拜访的亲戚。
周四一早就开车往回走，路上雾不小，车倒是不多。一路畅通，也没有停歇，不到4个小时就到家了。
家乡依旧，年味儿还是那样浓，只是这个年与往常有很多不同。
县里换了新书记，抓环保的力度很大，早早就决定春节期间不准燃放烟花爆竹，还为此抓捕了几个人。大年三十晚上，过了一个最安静的除夕夜。
更大的不同，是这个年是在新型冠状病毒不断扩散的氛围下过的。
年前，关于这个病毒的报道开始越来越多的出现在各种传播渠道。网上、微信里、电视广播中，到处是关于病情发展的。
随着确诊病例的不断增多，大家的紧张情绪也开始增加，甚至有些恐慌。
恐慌最大的原因是，这个病连专家都表示束手无策，都不知道有多大影响，也没有针对性的药物。这就是未知，面对未知，我们最容易恐慌。
恐慌之后，是过饱和的反应。昨天开始，县里出现了封村的情况。更早些，本周工作日同事就购买了很多口罩。家人开始考虑提前储备一些事物，以减少外出，也防范万一。
今天，大年初二，原定和爱人回娘家，也要取消，因为那边封村了。我们在商议早些回京。这个年，过的太匆匆，还没来得及好好团聚，就结束了。
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下周目标：
①早起和运动。27-31日和2月2日每天4:35起床，晨跑5公里以上；2月1日，5:30起床，晨跑无雾霾时3公里以上。
② 工作。周六（2月1日）上班一天，收心，恢复状态。
③ 读书。本周继续参加同读书院，开始读《深度社交》。
④ 练笔。写《深度社交》读书笔记、周复盘。
⑤时事。工作日早上，用半个小时浏览新闻。
⑤ 早上回顾前一天的事，记流水账，反思问题。
⑦利用假期最后几天，好好陪家人。
