这两天，“A4腰”一夜爆红，熊黛林、袁姗姗、张俪、王丽坤等明星纷纷在微博上晒出自己的A4腰，还有很多男神也晒出了靓照。看到很多网友流着口水羡慕嫉妒恨，我不由回想起了十几年前的自己。曾经的我，别说是A4腰，就连普通码最大号的衣服都穿不下。曾经的我，是个胖胖，今天就和大家说说我自己的那段满是汗水的时光。另，熟悉宝叔的朋友可能会察觉这篇文章与以往截然不同的风格，呵呵，谁还没有点儿内心的小故事啊，您说是不是？

1．我曾经是个无知的胖胖

从小我就是老辈人最喜欢的类型。没错，就是“大胖小子”，我十分荣幸地得到家里爷爷奶奶、姥姥姥爷、爸爸妈妈、亲戚朋友、街坊邻居们的喜爱，一直以来周围的亲们总像魔术师一样变出好多好吃的，然后塞到我的嘴里。但凡事都有代价，我的代价就是从小就没掉过膘，婴儿肥就没减下去过，然后从小学一直到大学。

说我自己“无知”，绝对实事求是，当年的我根本没意识到“胖”已经渐渐侵蚀了我的生活，当然也没想过要改变自己的存在模式，而且固执地认为胖是天生的，是无法改变的，不用太在意。即使在高中，大家都已开始有了年轻人自己的审美，有的胖友已经勇敢地开始了减肥，我仍然“无知”地认为那些都纯粹是扯淡，胖是天生的，几乎是无法改变的。

总之，我在懵懵懂懂中带着一身膘儿就上了大学。我是学中文的，当年我们学校是“211”“985”里面排名很不错的综合大学，文科学院基本都在一个校区，真是“乱花渐欲迷人眼”啊，从没见过这么多好看的姑娘啊。毕业十年的聚会上，班里的哥们纷纷承认大一就没学过习，光流着口水看姑娘了。于是，问题来了，眼看着周围的兄弟一个个花前月下，陪我玩游戏的越来越少，找我借钱的越来越多，但是——没有姑娘看上我，没有姑娘看上我，没有姑娘看上我。重要的事情说三遍。

说实话，眼红心热啊，但人总是喜欢活在惯性力，就像那时的我，仍然固执地活在自己的世界里，哪怕周围的兄弟们已经渐渐开始向我投来嘲笑的目光。人，有的时候需要一点点来自异性的刺激，我承认最终让我觉醒的不是什么高大上的理由，就是一个机缘巧合的机会，也许是老天实在是可怜我这样情商低的胖子，我听到了我班几个美女在背后对我的议论。

好吧，实在不想复述那些话了，但我感谢那些话，其中还有我一直暗恋的班花……一把辛酸泪啊，哎……

即便到了这样的时候，我仍然在犹豫，觉得减肥这个事情的科学性有待验证，特别是家里长辈只要听到我要减肥，一准儿反对，主要从健康和人生观两个角度劝我，健康角度就是说身体最重要啊，节食最伤身体啊，运动也要循序渐进啊什么的，人生观角度主要是说走自己的路，让别人说去吧，人要学着成熟地接纳自己等等。这里，非常感谢我大学的一位姓程的体育老师，当年程老师已经五十多岁了，但看着就像四十不到的样子，每天都浑身充满力量，对我们这些体育困难户也非常照顾。

当我在大二暑假前的一个中午无意间和程老师说起我的困惑的时候，程老师充满深意地看了我一眼，然后云淡风轻地说：

长相是父母给你的福泽，身材是你对自己的态度，当运动真正融入你的生活，你会在其中感受到一种对自己身体掌控的快乐，你会发现一个更加阳光和充满力量的自己，那是一片特别美好的天地。

说这话的时候，程老师刚刚从网球场回来，网球衫湿透，印出石凿斧刻般的胸腹肌，中午的阳光让程老师短发上的汗珠闪闪发光，我现在记忆犹新，仿佛就在昨天。

……

从大三开始，我开始跑步和健身了，中间的汗水、泪水甚至血水这里就不多说了，总之大四毕业的时候，我减掉了五十斤，体重回归正常范围，扔掉了所有之前的衣服，敢穿塑身衣在球场上踢球炫胸腹肌，也能引来不少女生闪闪发亮的眼神，换了一个人。

我渐渐明白，任何的好身材背后都会有无数我们看不到的汗水，我的经历告诉我，没有一种好身材是不需要努力维护的，而且好像这世上的很多事都是这个道理。

2.蜕变后，你才能看清你自己

我当胖胖的那些年其实有很多毛病，因为当局者迷，所以自己一直没有察觉。后来，当已经比较“有型”的我回头看自己的时候，才渐渐明白程老师的语重心长。

以前的我真的是很懒。只有开始运动之后，你才能发现你有多懒，早晨起床跑步永远是一场大决战，那些器械动作的组数永远都无法达到。但我突然发现虽然自己运动的过程是屡败屡战，自己对自己很不满意，但学习和生活中的我却变得麻利了，变得风风火火了，变得勤快多了。

以前的我真的是很宅。别人我不知道，反正我觉得自己的胖和宅也有很大关系，因为宅可以增加很多你懒的机会，让你可以很舒服地窝在宿舍里，于是体重也会很舒服地上升。但运动之后，我发现下楼然后跑到操场上，或者出去办事儿和学习并不是一件天大的难事，也渐渐觉得宅在宿舍里实在没什么意思。

以前的我真的是很弱。别看那时的我胖，但又怕热，又怕冷，还爱感个冒什么的，而且还特骄气。那种虚弱感身在其中不会知道，只有真正走出了自己才能回望到。当你将整个身体运动了起来，那种活力的回归感，那种对身体的逐渐掌控感，会让你欣喜若狂。而且，你会发现你更像一个男人了，更加抗冻抗热，一般的小病小伤啊什么的，你都会很MAN地扛过去。

以前的我真的是很怂。因为自己懒、宅、弱，所以遇到事情的时候会习惯性地怂一些，不敢大胆地去尝试，害怕改变，害怕吃苦，害怕矛盾，自己也很拖延，做事情特犹豫，自己也苦恼。运动之后，特别是看到自己突破了很多自己以前不敢想象的困惑的时候，你会感觉自己就是斯巴达的勇士。比如从小胖的男生，胸前会有赘肉，这让人很尴尬，以前我还上网查过，说什么的都有，很多都站在“科学”和“专业”的角度给胖子们泼冷水，说这是脂肪堆积时间过长造成雌激素分泌，导致胸腺的发达。狗屁！狗屁！狗屁！我让这个论断忽悠了不是一年两年，上医院整形的心都有了。其实，胖友们要去掉胸前的“尴尬”，就是俯卧撑、飞鸟、卧推，就是咬牙流汗和自己拼了！你会发现网上“专家”的胡扯，你会发现你的汗水不会白流，自己胸前那两堆“尴尬”不知不觉中在渐渐变硬，形状在渐渐收紧，直到有一天你突然扭头看了一眼穿衣镜，发现了自己挺拔的胸肌，那种想哭的感觉我现在还记得。

是的，我改变了自己，胸是挺的，腰是直的，臀是翘的，整个人的姿态变得挺拔，不敢说玉树临风，但至少是充满了力量，那种阳刚的自信让人非常振奋，做什么事情都变得更加勇敢，更加能够吃苦耐劳，甚至连平时话唠的毛病都治好了，因为，运动让你知道了行动更加重要。

3.掌控身材是掌控人生的第一步

工作十多年了，从刚刚入行的青涩骚年，到现在逐渐稳定的单位中层，从没房没车没老婆的单身狗，到现在车、房、老婆、儿子齐全的奔四大叔，自己虽然不算成功，但也在慢慢成长，自己虽然注定平凡，但却过得充实幸福。

这些年，虽然工作也忙也累，虽然事情也多也杂，但运动一直陪伴着我。客观的说，工作之后确实会面对一些运动的困难，特别是有了孩子之后，时间变得特别紧张，这些都是新的挑战。为了能够不耽误事儿，我一般每天早上5点半起床跑步，跑步前把早上的粥先煲上，一个小时慢跑回来会做一些力量训练，比如现在很火的“囚徒健身”、“腹肌撕裂者”什么的，然后准备早饭，时间都还好，然后上班，一天有精神，感觉特别充沛。

毕业十年聚会的时候，当年的“嘻哈猴”、“小虾米”、“狗头”等兄弟都已“大腹便便”，当年班上的几朵金花也都开始苦恼小腹的赘肉。我修身款的商务休闲让同学惊艳，他们说这是第二个没想到，第一个是上学的时候没想到我能脱胎换骨，第二个是没想到十年后我还能保持挺拔，这第二个是万万没想到，聚会之后我被封“天山童姥”，巨汗……另外，还有家里的老婆大人，有时我跑步回来浑身是汗，换下跑步服去冲凉，老婆大人会突然窜出来，一改职场女强人的作风，扮作花痴状满眼星星地冲着我“欧巴，欧巴”，让我感觉婚姻要想保持新鲜，除了靠彼此经营，更要靠自己的不断努力，不断成长。

掌控人生是个宏观的命题，说实话，我不敢妄言，但就我自己的经历来说，我觉得掌控身材是第一步，身材的掌控其实是一个系统工程，里面包含着很多因素，每个因素都是一种自我挑战。比如我前面提到的早上5点半起床跑步，其实背后的系统是你必须要在头天晚上保证10点钟睡觉，别小看这个早睡早起，直到现在我也不敢说我真正完全能够做到。再比如要掌控身材，除了运动，还要科学设置饮食，呵呵，这个不用多解释了吧，你抵挡住一块儿红烧肉或者巧克力的意志力运用程度，有时候不比坐怀不乱小哦。可以想见掌控身材的过程中，我们将要面对的绝不是短期的战斗，而是一场长久的战役。

很多兄弟姐妹们也许会说，这么活多累啊，人生苦短，不值得啊。没错，大家怎么看待自己，选择怎样的生活，都是一种天赋的权利，这种权利神圣而不可侵犯，我也只是将自己的一些经历拿出来和大家分享，至于你选择什么，只要自己觉得充实幸福就好啊。

但是，我想我应该更知道很多胖胖的辛酸：朋友，你是否也是一个像我一样的胖胖？你是否也有过内心的挣扎和痛苦？你是否也因为自己的身材而放弃了暗恋的女孩儿？你是否无数次幻想过自己减肥成功后的样子？你是否在夜深人静的时候抱着半包薯片无声叹息？

至少，曾经有个胖胖，这样默默生活了好多年，今天为你写下上面的话，愿你勇敢地迈出挑战自己的第一步，你一定可以的，加油！