【书 目】《解忧小铺》
【课程领拆】王志凤（嘟嘟）
【上课时间】2018年1月30日
【作 业】
选取忧虑清单中第一列内容中分数最高的那一条，用有效行动来解决可改变的忧虑的7个步骤来得出最佳解决方案，减少忧虑，解决这个问题。
“七步走”方案：明确目标／找出实现目标的几条路径／选择最佳方案／确认你的选择
拟订计划／意象预演／执行计划
一、可能改变的
1.持续的学习和写作会影响到我的身体健康状况；5分
2.对家庭贡献太少，害怕老公有意见；2分
3、舞蹈提升较慢，特别是肚皮舞总有一些难点过不去。3分
4、参与了很多社群，但是没有时间交流，没有能起到参加社群的作用。5分
5、很多想学的课程，很多想看的书，但是时间不够用，心生焦虑；6分
6、约了几个小伙伴，建立了社群，结伴学习，怎样能让这个社群发展壮大起来，而不是逐渐沉寂下去？7分
二、不确定的
1.公司里有不喜欢的人，影响我工作时的心情； 7分
2、在朋友圏塑造了学习者的形象，最终没有明显的成效，而被人笑话；6分
3、孩子胆子太小，不敢充分展示自己，不适宜现代社会；2分
4、找不到自己的目标；4分
三、无法改变的
1、现在的工作不知能否干到退休，也许体制改革会影响到这里。1分
2、呼图壁的房子卖不到好价钱，不能收回成本，心有不甘。2分
3、放弃小升初择校，依然留在原来的学校，是否是个正确的决定？2分
问题：约了几个小伙伴，建立了社群，结伴学习，怎样能让这个社群发展壮大起来，而不是逐渐沉寂下去？
1.明确目标：让这个群有活力、有价值，逐步发展壮大起来。我个人，因为帮助到了更多的人，更有社会价值，个人潜能也因责任而被激发。
2.找出实现目标的几条路径：
（1）再邀请一、两个领袖型人才加入进来，提升社群话题质量；
（2）我个人加大输出量，提供更多有价值的内容；
（3）与小伙伴私下沟通，了解他们的想法，鼓励他们再活跃一些；
（4）增加栏目，策划专题活动，增加吸引力。
3.选择最佳方案
方案1，暂时没有合适人选；方案2可以作为补充，但不能解决根本问题；方案3可以获得群友更多反馈，有针对性地开展下一步的行动；方案4，资源较少，社群人数也少，不好开展。
4.确认我的选择
所以，目前的最佳方案是3
5.拟订计划
节前和几个小伙伴分别在微信上聊天，了解他们对每一个栏目的喜好、想法，了解参与不积极是因为时间、压力大或是认为意义不大？
6.音象预演
提前拟出几个问题；关心他们所关心的事情
7.执行计划
