亲测有效的15个小习惯

1、早起早睡!宁愿早上4点起床,也不要11点后睡觉。笔者都是晚上11点前就上床睡觉了,早上5点起床看会儿书,早上看书的效率特别高,周围很安静。

宗介与波妞

2、每天吃一个苹果,虽然做不到医生远离我,但是皮肤的状态会改善很多。笔者高中时期曾坚持吃了一个月的苹果,那段时间皮肤白里透红,摸起来很光滑,目前也坚持了半个月了,体重开始下降,皮肤细嫩白皙。

3、睡觉时把当天的内容在脑袋里过一遍。这样做不仅很快入睡,而且还巩固了当天的知识点,一举两得。

4、有时间的话每天晚上跑4公里左右。刚开始速度不用太快,坚持的过程中,不断加速,跑步的时间增长,坚持半个月就会有效果。笔者今年上半年坚持了大概半个月的4公里计划,体重从108降到98。不过还要搭配平时的饮食习惯哦。

5、早上和晚上认真刷十分钟的牙。你永远不知道你的牙齿里藏了多少细菌。

6、每天站在全身镜面前观察自己的举止、形态以及穿搭。

7、在包包里每天放一包纸巾,女孩子还可以在包包里备几片姨妈巾。

8、不要跷二郎腿!不要跷二郎腿!不要跷二郎腿!重要的事情说三遍,腿会变形。

9、越是让你感到片刻欢愉的事情越不要去做。比如刷刷手机,在那几分钟里你确实感到快乐,但是放下手机之后,确实无尽的空虚和懊悔。

10、每天给自己定一个硬时间。看一个小时的书、练一个小时的吉他、背一个小时的法条等等,让每天的自己进步一点。笔者每天都会拿出一个小时来练吉他或者是尤克里里,最近在练吉他指弹版的天空之城,已经可以熟练的弹奏第一部分啦。

11、睡觉之前或者早起的时候把一天的规划写在便利贴上。每完成一项就划掉。就像通关打怪一样,不断获得成就感,达到最终目标后给自己一个小奖励。

12、学习45分钟休息5分钟。在这5分钟内不要刷手机,不要趴在桌子上睡觉,可以冥想,可以转动眼球,放松眼睛。

13、整理好自己的书桌,买一块好看的桌布装饰自己的桌子。生活需要仪式感,每次坐在桌子前学习的时候,面对整齐干净的书桌,心情会愉悦很多,效率也会提高。

14、保持微笑。微笑是全世界通用的语言,同一个人,不同的表情会有不同的效果。

15、按时吃饭。有些小仙女可能会为了减肥,一天只吃一顿,但是这样会导致你在某个点突然爆发,疯狂吃东西。减肥时也要按时吃饭,这时吃饭的重点不是吃饭而是护胃。千万不要为了减肥或者工作而去亏待自己的胃呀,事情永远做不完,但是身体只有一个。

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