诺奖得主：“打坐静修”三个月，或可倒拨生命时钟20年“冥想”－一个只需要“静坐不动、回想过去”的 低门槛活动，却被诺贝尔奖得主伊丽莎白·布莱克本博士用实验证明，可以把身体细胞恢复到了20年前水平。
1.开展“冥想”实验“冥想”其实就是熟悉的“禅修”“打坐”。最早可追溯到2500年前的佛教，是佛教徒通往涅槃的途径之一。《庄子》中“无视无听，必静必清，乃可苌生”描述的也是它。通过有意识的冥想，回顾生活中的想象、回忆、感觉、判断等，可以更直白地感知事物本源，提高思想控制能力，达到精神上的平稳。作为一种“心灵修炼”，冥想似乎与生命科研毫无关系，但加州大学旧金山分校的伊丽莎白·布莱克本博士却通过一项实验揭示了它与生命延长之间的密切关系。她邀请239名有着相似生活习惯、年龄在40~70岁的志愿者，一同前往香巴拉山脉进行为期3个月的冥想实验。志愿者每天在专业人士的引导下进行2小时左右的冥想，为了避免对实验结果造成干扰，这期间他们被禁止与外界联系。三个月后，伊丽莎白博士测量了志愿者们的端粒，结果显示：83%受试者的端粒长度延长了超30%,同时身体中ROS也显著降低，减少了氧化应激，身体细胞整体水平相当于回到20年前。“尽管样本和时间有限，但至少说明冥想对身体年轻健康有正向作用。”伊丽莎白博士在TED演讲中表示。
2.如何倒拨“生命时钟”？现代科学认为，端粒长度是判断生物体生存周期的重要标识，因此它也被誉为“生命时钟”。早在1980年，伊丽莎白博士就发现位于细胞内染色体末端的“端粒”，如同鞋带的圆头一样，保护着珍贵的染色体。细胞每分裂一次，它就缩短一节，端粒耗尽瞬间，细胞也走向了凋亡，与此同时，生命也走到了尽头。端粒的机制被发现后，最吸引科学家关注的问题是－“如何倒拨生命时钟”，即重新延长端粒，增加生存时间。虽然伊丽莎白博士的实验发现“冥想”可延长端粒，这个单薄的行为实验无法用生理学解释，因而许多科学家并不认可，认为它是一种有积极影响的运动。3.玄学能否彻底转化为科学？
尽管仍不少有人对“冥想”嗤之以鼻，依旧视其为玄学，但伊丽莎白博士却乐观表示：现在冥想触及的研究领域越来越广，包括认知行为学、细胞生物学、神经科学等诸多方向。换个视角来看，即使“冥想”没有延长端粒、增加生存期的效果，每天静坐2小时也是对身心的放松，对我们而言并没有损失。
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