初心的晨起打卡，昨天开始新的一期。看到自己已经坚持395天了。这300多天，每天早晨起来，打开初心，点击打卡，完成，然后发送一张照片，给皇上，互相问候早安。395天从不间断，和每天早上这个互动问候很有关系。它给打卡加入了一个新的元素。有时在忘记打卡时，看到她发过来的信息，就能够记起这件事情。久而久之，就养成了这个习惯。这个过程我很受益。记得第二期参加打卡，在最后一天因为聊天忘记，一千块钱，就这样打了水漂。当时很沮丧，怀疑自己什么也做不好，关键时刻掉链子。当时自己是可以放弃的，但是不甘心，感觉这件事情自己是可以坚持下去的，于是就这样坚持了一期又一期。当时的目标是把亏的一千块钱挣回来，钱回来之后，发现习惯也养成了，于是又继续，直到今天。
打卡这件事情，给我带来的，不仅是晨起这个习惯。它让我体会最深刻的是打卡本身这个习惯，从开始培养到养成需要一个过程，这个过程到底有多久，也许，真的不是21天，一个月，两个月，那么简单，它需要不断的重复，直到成为你的潜意识。在习惯养成的过程，需要不断给自己新的刺激，让自己有动力坚持下去，这些刺激，可能是一个目标，也可能是某种欣喜的感受。
比如自己在初期时就是想实现一千块钱的回报目标，到后来，每天早晨和皇上的问候，感觉是很温馨的一件事情。这样的事情，300多天，坚持下来，没有坚持的不舒服，反而会对自己多一份欣赏，原来自己也可以如此长久的来做一件事情。
除了打卡，渐渐养成的习惯还有写作和觉察。当我对自己充满否定的时候，当我觉得自己浑身一无是处的时候，想到养成的这几个习惯，就会对自己产生一点欣赏。
这几天在看老大的书，主要是关于习惯的养成。深深的被老大的自律和他养成的习惯折服。这些习惯，给老大带来了很大的益处，我也在想，这些习惯给我带来了什么。当能够感受到这些习惯给自己带来的好处时，就会更加强化自己对这些习惯的需要，让这些习惯能够继续下去，形成一个正向的循环。
习惯培养的开始要自律，同时注意强化习惯带给自己的好处。在这些好处的正向强化下，继续坚持，直到习惯养成。
自己下一步要养成的习惯有两个。一是为要做的事情，提前做好准备，并逐步改变踩点儿的习惯，把时间提前至少5到10分钟。这是一个很简单的习惯，希望自己能够坚持下去。
二是用讯飞语记写作业。老大的书里提到，习惯养成时可以树立一个榜样去模仿。最好的榜样就是他了。语音不仅节约很多的时间，还可以训练自己的表达能力和逻辑思维能力。今早我用讯飞，脑子里总是断片儿，说话断断续续，有很多错误需要修改，但是我想这个能力的养成，需要不断的进行训练，一定要克服自己的舒适区。最初用时可能还不如直接打字，但是这是个通过训练可以提升的过程，直到养成用讯飞记录的习惯。
这篇文章，语音一共用了8分钟完成。修改用了12分。一共20分钟。加油！
