人类的恐惧不安常常来自未知，宝宝从妈妈肚里来到这个陌生的世界上，一切对他而言都是未知的，所以他们缺乏安全感，常常会惊醒。他们在与照顾者的互动中，照顾者无条件的爱，让他们逐步地建立起安全感。心理学研究表明0-3岁是安全感培养最重要的时期，这也是我为什么坚持要把韬宝带在身边的原因。

那么我们怎样才能培养宝宝的安全感呢？也许你会说给他无条件的爱，是的，这么说肯定没错，但是具体是怎么做呢？很重要的一点就是给宝宝建立常规程序，养成有规律的生活习惯。

建立常规程序能让宝宝知道接下来会发生什么，并在每日的常规程序中不断地建立安全感。婴儿时期建立的良好生活规律带来的安全感，会伴随孩子一生。

这次回老家过春节，很多人都说韬宝很大胆，一点都不害怕，虽然还不会说话，但是都会跟见到的陌生人打招呼。我想这就是我们给了他足够的安全感后，他才会这么自信地去探索。

孩子有了安全感，就越少哭闹，我们的生活就越轻松。所以特蕾西•霍格说：“常规程序是家庭生活稳定的基石。”

美国宝宝耳语专家特蕾西•霍格是《实用程序育儿法》的作者。在这本书中，她集自己进30年的经验，详细解释了0-3岁宝宝的喂养、睡眠、情感、教育等方面问题的有效解决方法。书中提醒我们要做一个P.C.（即耐心和清醒）父母，这两种品质在育儿过程中会很好地帮助我们。

书中详细地描述了各种问题，比如突然比往常早醒，睡眠不好，日夜颠倒……也提出了各种应对方式，比如“唤醒去睡”、嘘-拍法、抱起-放下法……但是每日的E.A.S.Y常规程序、睡前程序，对我来说深有体会，而我目前正面临如厕训练，希望能帮到了我，所以想重点说说这三个。

①E.A.S.Y常规程序

E.A.S.Y是指：Eat（吃）-Activity（活动）-Sleep（睡觉）-You（你自己的一点时间），是每次都要按这样的顺序来，当孩子醒来的时候，先让他吃，接着让他玩耍，然后让他睡觉，他睡了，你就有自己的一点点时间。遵循这样的程序，孩子也知道下面要做什么，妈妈也因为有点自己的时间而不会太累。亲子间的安全感就这么建立起来了，而育儿过程也就不再那么充满焦虑了。

这本《实用程序育儿法》是在韬宝六个月左右买回来的，当时韬宝已经有了自己的常规程序，不过跟书上的不一样，他的常规程序是：玩耍-吃-睡。不管外出或者回老家探亲，我们都一直按这个程序来，所以韬宝会很快适应。

这个常规程序在很长的时间里都没有给我们造成困扰，直到戒奶。戒奶的时候，韬宝抗拒牛奶，每次睡前都哭得撕心裂肺的。回想起来，那段时间真是煎熬！

有了这样的经历，我觉得还是作者的程序更好。戒奶后，韬宝也有一岁多了，他的常规程序我参照了作者的E（吃）.A（活动）.E（吃）.A（活动）.S（睡觉）.Y（我自己），因为那时韬宝开始每天白天只睡一觉了。我每天早上起来，喂他吃，然后带他去户外活动，回来先喂他吃，然后在家里玩，接着睡觉。

②睡前程序

常规程序E.A.S.Y做好了，也会让孩子养成良好的睡眠习惯。韬宝自从养成了玩耍—吃—睡的程序后，他的睡眠一直都很好，我想应该是他更有安全感的原因。

作者没有提出具体的睡前程序，只是提醒我们要按照惯例的程序来，前后一致。

韬宝的睡前程序是：洗澡，玩耍，喝牛奶，讲故事，睡觉。我们每天都是这样做，洗澡后，一般都是韬爸陪他玩耍：玩积木、抛球、或者开玩具车。

喝完牛奶后，他自己找书给我读，找好后自己坐到我怀里或者躺在我身边，枕着我的手，一边听我讲，一边看图。就这样直到他睡着。

回老家过春节的时候，这个程序有点被打乱。他经常不愿意睡午觉，因为想跟哥哥姐姐玩，为了不过分地打乱，我每天中午都把他背起来，等他睡着了再放下。

有些孩子睡前会要安抚物，如：自己的毛毯、娃娃之类的，如果外出的话，记得带上哟，这样子宝宝就更有安全感，更容易入睡。

③如厕训练

这个时候实施的常规程序是E.E.A.S.Y，即：进食—排便—活动—睡觉—你的时间。其实这是E.A.S.Y的演化，作者提出每天早饭后，带孩子坐到马桶上练习，要坚决一贯地执行。

作者提出9-15个月就要进行如厕训练，韬宝已经到了最佳的训练时期，不过我们目前还没开始进行，我想等天气暖和了，就开始按照书上的方法来训练。希望能很好的度过这一时期。

作者一再提醒我们，一定要建立常规程序，而且不管在哪里，不管发生什么，都要坚持始终如一。

参考文献：特蕾西•霍格 梅林达•布劳《实用程序育儿法》。