每逢佳节胖三斤，这可不是瞎说的，有一定道理和科学依据。有人说，中国的节日就是催肥日，事实的确如此，由于过去中国穷，平常也没有什么好吃的，再说平时也吃不饱，难得过个年节，还不好好大吃一顿。一年下来，从春节的好酒好菜，各种小吃年料、糖果饼干，再加上年三十的饺子，到元宵节的汤圆、清明节的青团、端午节的粽子、中秋节的月饼、冬至节的饺子等，没有不吃的节日。可以说中国的年节就是吃好喝好，逢节必有吃，而且大碗喝酒、大块吃肉，五魁手、六六六，大快朵颐，不亦乐乎。因此，逢节胖三斤之非常可能，不，是非常之必须的！
当然，我是做过验证，春节过后，我称了称，真的达标了，满足上面之述。昨天和老婆去逛商场，想给自己买上几件件衬衫裤子，平常觉得自己肥得可爱、胖得可观，然而，一到试衣服裤子时，整个人都要崩溃了，原本42的衬衫觉得窄了，原本36的裤头也显得小了。唉，真心难过呀！
就我而言，自1995年结婚后，生活有了规律，就开给发福了，并呈现良好的发展势头，从1995年到2019年，近25年的时间里，体重由刚出来工作时的120斤增长到现在180斤，净增长了60斤，用我老婆的话说，还真是没有浪费粮食，哈哈！
如下图，体重递增图
怪谁？怪老婆贤惠，每日大鱼大肉侍候着？怪亲戚朋友热情客气，每次好酒好肉招呼着？怪美酒美？怪佳肴佳？都不是，怪，只能怪自己看到美食两眼放光！怪自己平日懒惰迈不开腿！怪自己的日常生活没有规律！也怪自己美名其曰的N多的借口：应酬多、工作忙、压力大等等。
还常常戏称，胖是一种工伤，哈哈哈哈！
看到自己的肚腩又圆了一圈，一下子觉得自己又肿了许多，看着那肥嘟嘟的一身腩肉，自己莫名的讨厌上自己了。
静下心来，我悄悄的问自己，当年那个英俊潇洒风流倜傥的帅小伙哪里去了？现在的我对得起过去的那个我吗？现在的我是否要为未来的我负上责任？是啊，从前后二十年的照片可以看到，青春易逝，美颜不再，我们过早的进入了枸杞泡水的油腻中年人的行列了吧！
那像片是不会骗人，记录了我从青春年少到发胖发福的中年，从轻盈如燕到丰腴腻脂的胖墩儿。这些年来，因为肥胖，也由于吨位重，行动不便，缺少锻炼，以致于上个楼梯都喘不过气来，应证了“说你胖，你还就喘上了”的那句极为经典的话；也因为肥胖，平时系个鞋带，弯个腰下个蹲都是难事，就更不要说剪脚趾甲这种高难度动作了。也正因为肥胖，因为少运动，因为饮食没节制，因为生活作息没有规律，因为这些个因为，所以近些年也就胖+了，身体也越来越差，按我的同事晓东说，你的免疫力也太差了，基本上每次季节变化，你都要感冒咳嗽。
说到这份上，别说肥胖是百病之源，单就是行动之不方便，我想也的确要减肥了。
如果再不珍惜自己的身体，那真的就什么都迟了。为什么人们总是要等到身体有问题时才知道要保养呢？原来都干嘛去了？
俗话说得好，什么时候做该做的事都不会晚，我想减肥是当务之急，至于如何减肥，如何能够坚持减肥？我得借用唐代书法家颜真卿的一首《劝学》“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”改编一下，表达我的减肥决心，《劝减肥》“六更晨光运动场，正是我等减肥时。今时不减何时减，肥胖方悔减肥迟”。
我认为减肥是个高难动作，减肥不只是动动嘴，喊个口号，表个决心，然后又我行我素。不仅要从心认识到减肥的重要性，还要制定相应计划和目标，依计划拟定相应的措施，并予以落实，定期评估效果并改进之。
我将围绕“管住嘴，迈开腿，生活有规律”三个重点制定如下制度，并予落实。
首先，制定减肥计划和目标。
*减少应酬，每周不超过二次。
*饮食清淡为主，多吃蔬菜少吃肉。
*晚餐尽可能简单，且进食半饱则可。
*坚决杜绝“吃饱了有力减肥”的思想。
*调节作息时间，加强锻炼。
*短期目标，一个月减三斤。
*年度目标，一年内减二十斤。
其次，拟定减肥具体措施。
*除了饮食节制外，需加强作息时间控制，一般情况十点半前就寝，六点钟起床。
*每天锻炼至少一个小时，以快走为主。
第三，抓紧落实，打印表格每日打卡签到，确保执行到位。
第四，每月跟进计划落实和目标达成情况，如不能满足要，需及时分析纠偏。
减肥，本年度重点工作之一！
减肥，我们拭目以待！
哈哈哈哈。。。。。。
