文｜阿杰说

经常有朋友问我，阿杰，为什么你每天有那么多时间，来做自己喜欢的事情呢？

你每天要跑步，要健身，要读书，要写文章，还要每天背一首唐诗，你哪来那么多的时间？

我们每个人都是一样的24小时，可是感觉你怎么好像比我们的多呢？

为什么好多我想做的事情，都没有时间来做呢？

我给他们的建议，总是一样的：请关掉你的网络！

这个世界上最难的事情，以前有人说是改变自己，有人说是人与人之间的信任，还有人说，一是把自己的思想装进别人的脑袋里，二是把别人的钱装进自己的口袋里。

这都是远古时期的难事了，而现在，这个世界上最难的事情，就是关掉你的网络。

现在的网络已经无孔不入，充斥到我们生活中的方方面面。

单位50岁以上的老同志，曾经拍着胸脯说，我不可能像你们年轻人一样玩智能手机，太复杂了！

可是老同志啊，话不要说得太满了。现在他们每天都在单位的群里接收通知，手机玩得比我们还溜。

我老岳父和老岳母都是60多岁的人了，他们以前从来没有接触过电脑和网络，可是现在我岳父岳母每天抢到的红包，比年轻人抢得还多。

我们不能排斥新事物，但是，也千万不能被新事物所奴役。

以前，当我们和朋友在一起聊天时，说说笑话，互相打趣，感觉特别快乐。

现在干什么？现在只要坐在一起，每个人都低着头，扒拉着手机。在干嘛？在学习吗，没有，看看自己的微信朋友圈有没有新发的啊？有没有什么刺激性的新闻啊？王宝强离婚有没有最新的消息啊？

时间不知不觉就过去了。你经常说，哎呀，我的人际关系怎么越来越差了？是的，你把时间都用在了手机上，你没有去跟别人交流，怎么会有好的人际关系呢！

去健身的时候，我发现有很多的人，刚刚做了一组卧推，就拿起手机来浏览一下，如果突然发现有好看的东西，这一晚上就坐那玩手机了。你还能健好身吗？

回家后，刚要开始做点事情，手机忽然振动，打开一看，哇，我的好朋友找我聊天呢，算了，聊聊天吧，多有意思？

三聊两聊，两个小时就过去了，有点瞌睡了，爬到床上，然后在床上再聊两个小时。

晚上睡不着，早上起不来。天天如此。

所以，我给的建议是，无论你想做什么，回到家里，坐在你的桌子之前，首先，是把你手机的网络给关掉。

可是有人说，如果一旦有人找我，找不到我，那不就误大事了吗？

告诉你，如果别人真有急事找你，根本不会在网络上，在微信上找你，发短信也来不及，他肯定会直接打电话给你，你只要电话功能别关不就可以了吗？

你回家后把网络一关，把手机扔在离你几米远的地方，这样，有电话来你也可以听到，也不会过个几分钟就有想拿手机看一下的冲动了。

有的人说，阿杰，那么我就不上网了吗，会不会与时代脱节了？

当然不是，你可以集中每天拿出两三个时间段，来看你的新闻和朋友圈。

比如说，你起床早的话，你可以看一下；中午吃完饭之后，也可以看一下；晚上忙完了，你可以拿出半个小时来集中地看一下。

把同类型的事情，放在一个集中的时间段内做，可以提高效率，这也是时间管理的一个重要法则。

可是还有人说，阿杰，我还是无法安心地工作，无法坚持一段时间坐下来，一坐下，我就想动，又想找水，又想去厕所，又想起某件事情要去做。时间就这样浪费了，怎么办？

我说很简单啊，到网上下载一个番茄app。

一般情况下，番茄app会设置成25分钟来工作，然后休息5分钟，再工作25分钟，然后再休息5分钟，第三次工作25分钟，然后是大的休息20分钟，这就是一个循环。

这种软件有两个作用：

第一，可以让无法专心工作的人静下心来。

在这25分钟里，你不能动弹，无论你是在工作，在读书，在练字，在写文章，这25分钟你不能动，只要铃声不响，你就要在那里坐着。

如果突然想起有什么事要做怎么办？只要不是什么了不起的大事，你就可以把它记在旁边的纸上，然后就不要再想它了，专心致志地工作。

到中途五分钟休息的时候，你就可以去做了，比如上个厕所，找个东西，打个电话什么的都行，当然也可以做一下伸展运动。

如果不是很重要的电话，你也不要接，可以利用休息的五分钟或者大的休息20分钟去回电话就可以了。

这样可以让你养成在单位时间内有效专心工作的习惯。

第二，有的人工作起来不要命，一工作就是几个小时，一动不动，也不好，容易对自己的身体和颈椎造成巨大的伤害，过犹不及。

番茄app可以让你工作25分钟，就强迫你休息五分钟，在这五分钟之内，你可以远眺远方，可以走动一下，可以做个俯卧撑和仰卧起坐，活动活动颈椎。

这样，就可以尽量减少长时间工作，给你身体造成的伤害了。

世界上最难的事情，就是关掉网络。但是我也相信，只要你想关掉网络，只要你想开始新的生活，你就一定可以做到。

当你看完这篇文章以后，尝试一下关掉你的网络吧，也许全新的生活方式，正在向你招手呢！

2016.10.27

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