大道至简，健康也一样。
太晚不要洗澡容易产生湿气；
没事多敲敲胆经有助于疏通经络血脉；
早上起来锻炼可以提升阳气；
晚上阳气收藏就不要没事瞎折腾，
什么夜跑，什么大汗淋漓都暂停；
脾胃不好的人少逛商场少打游戏，
多与大自然接触，
可以吸收自然中的能量与土气；
还有谈恋爱要用心去谈，
工作要用心去工作，
吃饭就认真地吃饭，
走路就认真地走路，
少看电视，少用电子产品，
为的是不会三心二意损耗了精气神；
怀孕了要清心寡欲要吃的均衡且清淡，
给孩子创造一个清净的生长环境；
和同事亲人朋友相处要谦卑感恩；
对待路边的乞丐，
不管是不是真的对他都要心怀慈悲，
因为善良与正能量会让你阳气爆棚。
要适当地释放自己的压力与焦虑，
喜欢憋闷的人要适当的发火可以舒肝，
喜欢发火的人可以写写毛笔字平静心绪，
过度高兴的人要未雨绸缪，如履薄冰，熄灭心火，
想要太多的人应该多想想变化无常，
悲伤过度的人可以45度角仰望天空的辽阔，
多与让自己平静喜悦的人待在一起，
可以平衡身体里五行的运作。
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